Keď sa Lauren (29) zaľúbila do spolupracovníka, začala chodiť do kancelárie nielen včas, ale aj skoro . Lauren, samozvaná chronicky oneskorená osoba, ktorá pracuje v oblasti ľudských zdrojov vo Washingtone, DC, hovorí pre SelfGrowth, že iba prítomnosť ranného človeka, ktorý sa o ňu nestaral, by ju mohol dostať hore a von z dverí. Napriek všetkému jej úsiliu, ich interakcia prebiehala takto: počkal som, kým dostane kávu, a potom som prešiel o 48 sekúnd neskôr tiež daj si kávu, ale nehovor s ním, len aby si uvedomil, že som nažive a som skoro v práci, hovorí.
Zamilovať sa je také divoké. Pravdepodobne ste urobili niečo podobné a museli ste si položiť otázky ako: Prečo zverejňujem tie najhlúpejšie príbehy na Instagrame (fajn: memy, myslím, že by sa im páčilo) 16 hodín denne len preto, aby som zistil, či ich pozerajú? Alebo: Prečo čítam dizertačnú prácu ich starého otca o JSTOR, keď by som mal nakupovať? (Alebo akoukoľvek inou ľahostajnosťou, ktorej sa zúčastňujete, keď ste zdrvení.) A aj keď by ste mohli logicky vedieť, že vzrušenie a novosť zamilovanosti nás núti konať bizarne... prečo je to presne také ohromujúce? Aby zistil vedecké dôvody za duševnou agóniou/extázou, ktorá je zamilovaná, SelfGrowth sa obrátil na odborníkov so žiadosťou o (čudne upokojujúce) odpovede. Ak dokážete odtrhnúť mozog od horúcej osoby, ktorá ho na pár minút terorizuje: Tu je to, čo sa deje vo vašej zaľúbenej mysli.
Čo sa deje, vedecky povedané, v mojom tele, keď sa fixujem na rozdrvenie?
Môžete poďakovať rôznym chemickým reakciám za kaskádové pocity túžby, sebauvedomenia a túžby, ktorými prechádzate. Všetky tieto reakcie začínajú oxytocínom, Lamont Moss, MD , psychiater z Kaiser Permanente v Denveri, hovorí SelfGrowth. Oxytocín je neuropeptid spojený s romantickou a sexuálnou príťažlivosťou. Môže zvýšiť množstvo dopamínu, neurotransmiteru a hormónu, o ktorom je známe, že sa podieľa na koncentrácii a vzrušení, ktorý sa uvoľňuje v mozgu, čo vás vedie k tomu, že sa cítite viac sústredení na konkrétny stimul: v tomto prípade na vašu zamilovanosť. Takže ak nemôžete prestať myslieť na niekoho roztomilého napriek vášmu najlepšiemu úsiliu, je to oxytocín.
ženský kostým klauna
Oxytocín uvoľňuje dopamín, dopamín nám spôsobuje uvoľňovanie endorfínov a vďaka týmto endorfínom sa cítime dobre, vysvetľuje Dr. Moss, a môže to vyzerať tak, že sa krvné cievy v našom tele otvoria, takže sa nakoniec začervenáme alebo sa vyložene cítime trochu eufórie. Ak ste niekedy mali pocit, že vaše malé bábkové motúzy vám bábkar pletie do bábok – namiesto toho, aby ste mali tieto pocity pod kontrolou – je to preto, že dopamín z vás robí blázna pre lásku. Dopamín nás môže motivovať robiť určité veci, vysvetľuje Dr. Moss. V prípade zamilovanosti možno budete chcieť byť blízko osoby, po ktorej túžite, pretože vaše telo chce, aby ste túto eufóriu udržali čo najdlhšie. (Preto Laurenova náhla pohotovosť v kancelárii – a viac o tom za chvíľu.)
Dobre, to znie celkom príjemne! Avšak: V skutočnosti mám pocit, že zamilovanosť je mučenie. Vysvetlite že , vedci!!
Zatiaľ čo dopamín a endorfíny sú všeobecne známe ako šťastné chemikálie, existuje aj dobrý dôvod, prečo môže drvenie pociťovať trochu úzkosť. Serotonín a adrenalín sú v hre, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , licencovaný klinický psychológ a aplikovaný neurovedec v Pasadene v Kalifornii, hovorí pre SelfGrowth. Kolísanie hladín serotonínu môže viesť k zmenám nálady. Pridajte neistotu a strach z možného odmietnutia, ktoré prichádza s novým rozdrveným územím, a vaša amygdala, oblasť kritická pre emocionálne spracovanie, sa stane aktívnejšou. To vás udržiava v stave zvýšenej bdelosti a úzkosti, čo môže ďalej prispievať k destabilizujúcemu pocitu, hovorí Dr. Truitt: V zásade to dáva boj alebo útek .
V rovnakom duchu, vysvetľuje Dr. Truitt, stresová reakcia vášho tela sa môže zdvihnúť uprostred tlačenice: Pravdepodobne sa u vás uvoľnia hormóny ako kortizol, známy ako stresový hormón. Ak sa u vás niekedy vyvinula zamilovanosť, ktorá narúša vašu pozornosť a sústredenie alebo vám spôsobuje problémy so spánkom a stratu chuti do jedla: môže to byť dôvod.
Nehovoriac o tom, že keď sme drviví, podľa Dr. Truitta vždy dochádza k určitému stupňu idealizácie. Objektu našej náklonnosti môžeme pripisovať vlastnosti, ktoré nie sú založené na realite, čo môže potenciálne viesť k sklamaniu. To samo osebe môže byť pre škrečka nepríjemné, ale tiež to ďalej aktivuje amygdalu do stresovej reakcie. Dr. Truitt hovorí o tomto druhu úzkosti ako o „čo keby“...skaze, čo môže znieť ako: Čo ak nie sú také veľké, ako som si ich v hlave vymyslel? Čo ak sa po troch spoločných mesiacoch zmení na úplne iného človeka? Čo ak jazdí len na motorke – môžem jazdiť do práce na chrbte? (Tento posledný bol pre Lauren naliehavý, pretože plánovala svoj fantastický život so svojím kolegom, ktorý mal bicykel.)
Prečo je také ťažké cítiť kontrolu nad pocitmi rozdrvenia?
Nával chemických reakcií až po rozdrvenie môže byť taký intenzívny, že to Dr. Moss prirovnáva k pitiu vody z hasičskej hadice: jednoducho príliš veľa naraz. Nie je to udržateľné, hovorí. Ak by vaše telo 24 hodín denne 7 dní v týždni prežívalo pocity zamilovanosti, boli by ste vyčerpaný .
Tieto pocity môžu byť také silné, že vám môžu dokonca fyzicky spôsobiť závrat, hovorí Dr. Moss. Je to obrovský nával a je to dobrý pocit, takže určite existuje motivácia chcieť to udržiavať a neustále reprodukovať, vysvetľuje. Chceme zistiť, aké piesne, jedlo, predstavenia, športy a iné záujmy má naša milenka rada, aby sme sa s nimi mohli spojiť, fyzicky ich priblížiť k nám a udržať tie teplé, neostré mozgové machinácie, ktoré sa budú motať.
To znamená, že aj keď vaša láska nie je fyzicky blízko možno budete cítiť nutkanie zostať s nimi nejakým spôsobom v spojení. Čokoľvek, aby sa tieto vzrušené pocity vo vašom tele opakovali! Pre Hannah, 28, manažérku sociálnych médií v Los Angeles, to znamenalo nájsť niečo spoločné s jej zamilovanosťou: robiť naplno (ani mini!) New York Times krížovka denne. Pre Danielle, 32-ročnú redaktorku krásy v New Yorku, to znamenalo nákup jazykových kurzov po tom, čo zistila, že jej láska má taliansky pôvod. A pre Lauren to znamenalo zorganizovať stretnutie v reštaurácii s priateľmi na vrcholnom stretnutí, konkrétne na prediskutovanie taktiky, ako zviesť jeho srdce, ako hovorí. To všetko by mohlo pomôcť vysvetliť, prečo je pravdepodobnejšie, že budete robiť veci, ako je prechádzať celým verejným zoznamom skladieb na Spotify vašej lásky, keď vaša psychicky stabilnejšia verzia by jednoducho nikdy nevenovala viac ako 20 hodín analýze celej diskografie Tame Impala.
David Tzall, PsyD , klinický psychológ v New Yorku, hovorí SelfGrowth, že ak si nie ste istí svojimi pocitmi a pocitmi, o ktorých sa zamilujete, môžete sa dostať do neustáleho stavu očakávania. Ak ste niekedy zostali hore celú noc a prehrávali si rovnaký štvorsekundový scenár pri chladiči vody, pochopíte.
značky áut s písmenom e
Chemická reakcia drvenia môže byť nezávislá od čohokoľvek, čo je v skutočnosti predmetom našej náklonnosti robí , vysvetľuje Dr. Moss, takže sa môžu cítiť silne, aj keď naše interakcie s osobou, ktorú máme radi, sú minimálne (alebo dokonca žiadne).
Keď sa tak sústredene zameriate na túto osobu, môžete spustiť zmeny v hladinách neurotransmiterov, dodáva Dr. Tzall. Viac dopamínu sa môže uvoľňovať zakaždým, keď premýšľate o svojej zamilovanosti alebo s ňou interagujete, pričom prudký nárast vedie k zvýšeným emocionálnym reakciám, vďaka ktorým sa cítite nadšení alebo úzkostliví. V zásade platí, že čím viac o nich premýšľate, tým silnejšie budú vaše pocity. Osoba, ktorá vás zaujíma, môže vo vás naštartovať túto reakciu, ale veci, ktoré si robenie (prenasledovanie playlistov, náhodná kontrola ich instagramového profilu dnes už po niekoľkýkrát) stoja za udržiavaním tlačenice.
Ak sa spojíte so svojou láskou, môžete očakávať, že tieto pocity budú ešte intenzívnejšie. Nielen preto, že sex je dobrý, je tu aj skutočnosť, že stretnutie s nimi ponúka možnosť lepšieho sexu, čo môže podľa Dr. Moss ešte viac zahmliť váš úsudok.
Ako môžem vystúpiť z tejto jazdy? Kedy tento pocit zmizne?
Zatiaľ čo tí najlepší z nás môžu byť zaľúbení celé roky (čítaj: ja do každého muža, ktorému je jedno, či budem žiť alebo zomrieť), nakoniec pocity vyblednú. Je to čiastočne preto, že jednoducho nedokážete dlhodobo udržať úroveň chemických reakcií, ktoré sa vyskytujú v našom tele, a čiastočne preto, že si na ne zvyknete. Čím viac toho vidíte alebo sa stretávate s našou láskou, tým je to zakaždým menej vzrušujúce.
krásne staré chvály
Aj keď to vyjde s osobou, ktorou ste posadnutí, pocity zamilovanosti nakoniec vyvrcholia, vysvetľuje Dr. Moss. Povedzte, že vaša láska sa nakoniec zmení na láska . Aj keď sú obe teplé a rozmazané, pocity lásky a pocity rozdrvenia nie sú úplne rovnaké. Prebiehajú rovnaké chemické reakcie na báze oxytocínu a dopamínu – len na nižšej, stabilnejšej úrovni, keď ste zamilovaní. Vďaka tomu sú pocity menej únosné z mozgu a sú udržateľnejšie, takže si ich môžete udržať v priebehu času a nezískajú sa úplne mimo. Myslite na to, ako keď zdolávate detský domov svojej lásky. Keď ste už skutočne boli v Old Saybrook, Connecticut? Je to a veľa menej vzrušujúce a zábavné.
Celkovo: Odpoveď je podobná ako pri droge, vysvetľuje Dr. Moss. Znecitlivíte ho, keď u vás nevyvoláva rovnaký účinok, ako keď sa mu vystavujete častejšie.
Ako sa môžem správať vyrovnanejšie, keď som zdrvený?
Ak by ste mohli, možno by ste chceli mať a produktívny deň napriek rozdrveniu mozgu, Dr. Moss navrhuje byť všímavý a snažíte sa pochopiť, kde sa momentálne nachádzate.
Urobte krok späť a zhodnoťte situáciu nehodnotiacim objektívom. Pochopte, že na základnej úrovni sú rozdrvenia úplne v poriadku, hovorí Dr. Moss. Keď prijmete, že sú normálne, môžete sa pokúsiť vychutnať si tieto pocity – dokonca aj červenanie, dokonca aj nervozitu.
Americké chlapčenské mená
Ako varuje Dr. Moss: Nedovoľte, aby vaša láska robila rozhodnutia za vás. Vedzte, že aj tá najsilnejšia tlačenica je dočasná a nemali by ste, povedzme, robiť žiadne veľké zmeny, ako napríklad presúvanie miest, v horlivej honbe za šťastnejšími mozgovými chemikáliami. Je fajn užívať si ten pocit, ktorý vám dáva pohľad na život cez ružové okuliare, ale nenechajte sa vkročiť do šachty.
Ak ste už urobili nejaké neškodné, ale trápne veci v rozdrvenom stave fugy: To je roztomilé! Nerobte si starosti, ak ste ako Sia, 35, analytička z Connecticutu, ktorá neustále kontroluje súkromný instagramový účet svojej lásky, len aby sa pozrela na svoju malú profilovú fotku. Pamätajte, že za týmito nutkaniami je v skutočnosti chemická, biologická sila, hovorí Dr. Moss. Herecké krčenie v snahe cítiť sa dobre je to, čo nás robí ľuďmi.
Čo sa týka Laureninho pracovného vysnívaného člna? Ani raz sme sa nestretli mimo práce, hovorí. Toľko pocitov za zamilovanosťou je len naše vlastné ja, čo je dôkazom toho, že sme schopní celkom skvelých emocionálnych a fyzických reakcií, a to aj bez toho, aby sme do romantického obrazu skutočne priviedli niekoho iného. Nikdy v živote som nebola taká smutná pre muža, hovorí Lauren a smeje sa. Teraz je dokonca schopná priznať: Uľavilo sa jej, že v skutočnosti nikdy nemusela sadnúť na motorku.
*Niektoré mená boli zmenené alebo skrátené z dôvodu ochrany osobných údajov.
Súvisiace:
- 24 spôsobov, ako mať lepší sex v roku 2024
- Spýtali sme sa 13 ľudí, čo im nakoniec pomohlo prekonať zlý rozchod
- 14 červených vlajok vo vzťahu, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať
