Keď stojíte pred voľbou medzi športovými líniami spodnej bielizne proti spandexu alebo obliekaním nepohodlného tangá na cvičenie sa mnohé ženy môžu rozhodnúť spodnú bielizeň úplne vynechať. Dáva to zmysel: To, že si budete musieť vybrať wedgie alebo prehodiť G-string v hornej časti každého drepu, môže vážne ubrať na vašej produktivite v posilňovni. No pre niektoré ženy môže znieť predstava nosenia legín bez spodnej bielizne úplne nemysliteľne.
Či už spochybňujete pohodlie alebo hygienu, oboje sú opodstatnené obavy. Nosíme spodnú bielizeň z dôvodov, však? No, sme tu, aby sme vás ubezpečili, že cvičenie bez spodnej bielizne je v skutočnosti úplne v poriadku – ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých základných pravidiel.
predmety s písmenom u1. Vyberte si materiál rozumne.
Je to určite bezpečné, ak to uprednostňujete, Marina Maslovaric, M.D., gynekologička HM Medical v Orange County v Kalifornii, hovorí SelfGrowth. Je to skôr otázka zvyku alebo preferencií. Zdravotne je to určite v poriadku, hovorí. Kľúčom je uistiť sa, že vaše nohavice sú vyrobené z priedušný materiál ; bavlna alebo niečo propagované ako odvádzajúce pot by malo stačiť. Niektoré značky športového oblečenia teraz dokonca na tento účel vkladajú do rozkroku cvičebných legín trochu extra štvorec bavlneného materiálu.
Možno však zistíte, že niektoré nohavice vyrobené zo syntetického materiálu (ktorý obsahuje väčšina technológií na odparovanie potu) môžu spôsobiť podráždenie. Ak máte ako prvý dotyk viac syntetického materiálu oproti bavlne, môže to zvýšiť riziko odierania, hovorí Maslovaric. Najmä ak bežíte alebo robíte iný opakujúci sa pohyb, trenie môže urobiť veľa, ak je materiál príliš škrabavý.
2. Čo najskôr sa prezlečte zo spoteného oblečenia.Bez ohľadu na to, aký materiál vám vyhovuje, Maslovaric hovorí, že by ste sa mali vždy po super spotení prezliecť do suchého oblečenia. Zdôrazňuje skutočnosť, že cvičenie vás nevyhnutne nevystavuje vyššiemu riziku vzniku vaginálnych infekcií, ale pre niektorých ľudí, ktorí sú už na ne náchylnejší, môže celodenné sedenie v prepotených telocvičniach situáciu ešte zhoršiť. (Môže to byť tiež nepríjemné.)
autá s písmenom j
Mala som pacientov, ktorí, ak sa hneď neprezlečú do čistého oblečenia, môžu byť viac ohrození kvasinkovou infekciou, poznamenáva. Pokiaľ sa prezlečiete do suchého oblečenia krátko po tom, čo sa potíte, nemal by to byť problém. Aj sprchovanie je ideálne, ak máte čas.
3. Legíny perte po každom jednom nosení.Ďalšia povinnosť: Vyperte si nohavice po každom použití. Mnohé fitnessky prizná, že si pred praním párkrát obliekli legíny. (Na to je technológia tkaniny proti zápachu, však?) Ale ak nosíte legíny bez spodnej bielizne, vaša vagína je v priamom kontakte s nohavicami, čo znamená, že vaša cvičebná výbava bude rýchlejšie zbierať baktérie.
Maslovaric to prirovnáva k tomu, že si na druhý deň obliekate špinavú spodnú bielizeň. Potíte sa a budete produkovať sekréty, vysvetľuje. A ak pociťujete miernu inkontinenciu – ktorá je po pôrode veľmi častá – pridáva to do zmesi ďalšiu tekutinu. Všetko, čo je povedané, mali by ste sa správať k nohaviciam, ako by ste v tejto situácii brali spodnú bielizeň.
predmety s písmenom u
Ak dodržiavate tieto hygienické odporúčania, pokračujte a nechajte svoje dámske časti voľne bežať. Len sa uistite, že sú vaše legíny dostatočne hrubé, pretože niektoré sieťované alebo priesvitné materiály môžu byť trochu priesvitné. (Nič ako nejaká zle umiestnená sieťka, ktorá rýchlo premení váš tréning v posilňovni na náhodnú peep show.)
A ak ste stále nastavený na nosenie skivvies? To je tiež úplne v poriadku. Mali by ste robiť čokoľvek, vďaka čomu sa budete cítiť najpohodlnejšie a najistejšie, či už to znamená obliecť si tangá, chlapčenské šortky, nohavičky v bikinách alebo nič z vyššie uvedeného.
