V podstate tak dlho, ako si pamätám, som bol nočný sprcháč, a teda vo všeobecnosti aj spáč s mokrými vlasmi. Ale vždy, keď sa k tomuto zvyku priznám, vždy sa nájde niekto, kto viditeľne znechutene ustúpi a sotva skrýva skutočnosť, že ma teraz vníma ako menej ľudskú bytosť. Dobre, možno trochu preháňam, ale názory sú silný .
Toto je jedna z tých náboženských oblastí [v dermatológii], hovorí Mary L. Stevenson, M.D., odborná asistentka na oddelení dermatológie Ronalda O. Perelmana na NYU Langone Health, pre SelfGrowth. Ľudia o tom majú naozaj silné presvedčenie! Niektorí zistia, že ísť spať s mokrými vlasmi vlasom škodí a možno si myslia, že je to len obyčajné hnusné. Iní, ako napríklad ja, prisahajú, že ísť spať s vlhkými vlasmi nemá veľký vplyv na silu ich vlasov a možno to skutočne prispieva k peknému vlnitá textúra ráno.
A je pravda, že vlasy každého reagujú inak, Carol Cheng, M.D., asistentka klinického profesora na David Geffen School of Medicine na UCLA a riaditeľka kliniky akné v UCLA Medical Center, Santa Monica, hovorí SelfGrowth. Takže to, čo si všimnete na svojich mokrých vlasoch, sa môže veľmi dobre líšiť od toho, čo si všimne váš priateľ.
Vo všeobecnosti odborníci SelfGrowth hovorili, že zdravotné riziká spojené s spať s mokrými vlasmi sú celkom minimálne. Ale v závislosti od toho, aké krehké sú vaše vlasy a od iných problémov, s ktorými sa môžete stretnúť (napríklad s lupinami), môže byť lepšie počkať, kým vaše vlasy úplne vyschnú, a až potom narazíte na seno.
Spôsobuje chodenie spať s mokrými vlasmi lámanie?
Keď sú vlasy mokré, vo všeobecnosti sú náchylnejšie na lámanie, hovorí Dr. Cheng. Je to preto, že keď je vlhká, vlasová kutikula (vonkajšia ochranná vrstva vlasového drieku) sa otvára a robí vlasy pružnejšími a krehkejšími. Keď je vlasová kutikula otvorená, môže sa natiahnuť viac, takže sa môže natiahnuť spôsobmi, ktoré môžu spôsobiť, že sa vlasy ľahšie zlomia, hovorí. To sa môže stať, ak si čistíte vlasy, kým sú ešte mokré, alebo áno, ak sa počas spánku prirodzene pohybujete.
To, ako veľmi na tom skutočne záleží, závisí od prirodzeného stavu vašich vlasov, ktorý určujú niektoré ďalšie faktory, ktoré budú pre vás jedinečné. Medzi tieto faktory patrí genetika, hovorí Dr. Cheng, ale aj to, ako často tepelne upravte vlasy bez ohľadu na to, či si vlasy chemicky alebo farbivo ošetrujete alebo nie, a vo všeobecnosti, ako veľmi sú už poškodené.
Takže v konečnom dôsledku záleží na vás a vašich vlastných preferenciách vlasov. Ak máte chuť ísť spať s vlhkými vlasmi, ktoré spôsobujú lámanie, môže to byť pre vás pravda a možno by stálo za to pouvažovať nad zmenou svojich návykov. Ak si však nevšimnete žiadne škodlivé účinky, môžete v tom pokračovať.
Robte to, čo je pre vás najlepšie, hovorí Dr. Stevenson. Ak ste, rovnako ako ja, niekto, kto vie, že uprednostňuje ísť do postele s vlhkými vlasmi, všimnite si, že dodáva, môžem vás uistiť, že je v poriadku ísť spať s vlhkými vlasmi.
Existuje niekoľko možných zdravotných účinkov, na ktoré si treba dávať pozor.
Okrem možnosti lámania vlasov môže spánok s naozaj vlhkými vlasmi prispieť k ďalším zdravotným problémom. Najmä vlhkosť vašich vlasov v spojení s vlhkým vankúšom môže vytvoriť dokonalé vlhké a teplé prostredie pre rozkvet kvasiniek, vrátane kvasinky spojené s lupinami , vysvetľuje Dr. Cheng. Ak už máte sklony k lupinám, vedzte, že pravidelné chodenie do postele s vlhkými vlasmi k tomu môže prispieť.
Ako spať bezpečnejšie s mokrými vlasmi:
Uistite sa, že nie je mokrá. Ujasnime si to: Vaše vlasy by nemali byť také mokré, aby zanechali váš vankúš vlhký, hovorí Dr. Stevenson. Urobte všetko pre to, aby ste nechali vlasy vyschnúť na vzduchu aspoň a bit pred spaním, aby ste znížili riziko poškodenia a lupín.
Zmeňte načasovanie sprchovania. Nie je to tak, že by ste jednu noc išli spať s vlhkými vlasmi a na druhý deň ráno sa zobudili s vypadávaním vlasov. Dr. Cheng hovorí, že druh lámavosti, ktorý prichádza so spánkom s mokrými vlasmi, sa vyvinie až potom, čo to robíte chronicky. Takže, ak môžete, skúste nie iba spi s mokrými vlasmi a snaž sa to nerobiť každú jednu noc. Ale robiť to raz za čas pravdepodobne nespôsobí problémy.
Nenoste to. Ísť do postele s mokrými vlasmi v skutočnosti nie je tá najväčšia chyba vlasov/spánku, ktorú ľudia robia – je to ísť spať s vlasmi v úzkom účese, vysvetľuje Dr. Stevenson. Niektorí ľudia zisťujú, že keď si vlasy zopnú do voľného drdola, po prebudení im pomôže vytvoriť kučery alebo vlny. Ale dôsledné nosenie užších účesov (najmä v spánku, keď môžete nevedomky vyvíjať ešte väčší tlak na vlasy) môže príliš ťahať vlasový folikul a spôsobiť skutočné škody – ešte viac, ak sú vaše vlasy mokré a už náchylné na lámanie.
Vyhnite sa iným zdrojom poškodenia vlasov. To, do akej miery spôsobí poškodenie, keď pôjdete spať s mokrými vlasmi, závisí čiastočne od toho, koľko poškodenia už vaše vlasy utrpeli. Takže, ak ste niekto, kto uprednostňuje spánok s vlhkými vlasmi, snažte sa vyhnúť zavlečeniu iných zdrojov poškodenia vlasov, ako je farbenie vlasov alebo častý tepelný styling.
Vyskúšajte hodvábne obliečky na vankúše alebo vlasové zábaly. Hodvábne obliečky na vankúše a vlasové zábaly sa predávajú ako skutočne dobré pre vašu pokožku a vlasy. Myšlienka je taká, že tieto látky sú oveľa hladšie ako bežné bavlnené obliečky na vankúše, čo znamená, že pohyb vlasov počas spánku nie je taký agresívny. Pretože sa vlasy pohybujú prirodzenejšie a ich interakcia s materiálom je iná, môže to byť užitočné, hovorí Dr. Stevenson. Nie je to však niečo, čo by bolo dôkladne preskúmané, takže ako obvykle sa tu váš počet najazdených kilometrov môže líšiť.
Súvisiace:
- Najlepší spôsob, ako vysušiť vlasy na vzduchu, ak máte vlny, kučery alebo kučery
- Ako často by ste sa mali skutočne sprchovať?
- Tu je návod, ako vytvoriť dokonalú každodennú rutinu starostlivosti o pleť
