Ak boli vaše oči v týchto dňoch extra červené a svrbiace alebo vás začali páliť, slziť, štípať alebo čokoľvek iné nepríjemné, nie ste sami. Toto sa stalo celkom bežnou sťažnosťou medzi mojimi priateľmi a spolupracovníkmi – a je to niečo, čo tento alergik trpiaci redaktorom, ktorý nosí okuliare a posadnutý obrazovkou, zažil spôsobom v poslednej dobe až príliš.
Preto som sa obrátil na odborníkov, aby som zistil, čo môže spôsobiť, že naše oči sú červené a svrbiace, prečo sa to deje práve teraz a čo môžeme urobiť, aby sme sa s tým vysporiadali. Tu sú najpravdepodobnejší vinníci:
meno hráča
1. Alergie
Sme v najlepších sezónach alergií, hovorí Tania Elliot, M.D., alergologička a hovorkyňa American College of Allergy, Asthma and Immunology, SelfGrowth. Takže nie je prekvapujúce, že ľudia by práve teraz pociťovali nejaké intenzívne príznaky alergie, vrátane očných príznakov. Tie vo všeobecnosti zahŕňajú začervenanie, svrbenie, slzenie a tmavé kruhy okolo očí, hovorí Elliot. V niektorých prípadoch môžete zaznamenať aj pálenie.
Ale vonkajšie peľové alergie nie sú jediným problémom, hovorí Lora Glass, M.D., odborná asistentka oftalmológie a riaditeľka vzdelávania študentov medicíny v oftalmológii na Columbia University Medical Center, pre SelfGrowth. Pretože mnohí z nás trávia počas pandémie koronavírusu viac času doma, vnútorné alergény sa môžu stať väčším problémom, vrátane srsti domácich zvierat a prachu.
Možno máte slabú alergiu na vášho domáceho maznáčika, ale väčšinu času ste boli v práci, takže vás to napríklad doteraz neobťažovalo. Alebo ste možno kedysi pomáhali s upratovaním vášho domova, ale teraz je to na vás a je ťažké držať krok. V oboch prípadoch by ste sa mohli potýkať s intenzívnejšou expozíciou alergénom ako pred koronavírusom.
Ak vaše alergie spôsobujú problémy s očami, Elliot navrhuje používať antihistamínové očné kvapky, ako sú kvapky Alaway (11 dolárov, Amazon ). Keď ste vonku, nezabudnite nosiť slnečné okuliare, aby ste zabránili vniknutiu peľu do vašich očí alebo uviaznutiu v mihalniciach. Ak sú však vaším problémom vnútorné alergie, Glass tiež odporúča investovať do domáceho vzduchového filtra.
2. Kontaktné šošovky
Nevhodná hygiena kontaktných šošoviek je ďalším hlavným zdrojom podráždenia očí, hovorí Glass. Keď nosíte svoje kontakty príliš dlho alebo v nich náhodou zaspíte, môžu skutočne pripraviť vaše rohovky o kyslík, vysvetľuje. To spôsobuje, že oči sú podráždené a červené.
Ale aj keď ste boli úplne hviezdni v správnom používaní kontaktov pred koronavírusom, práca z domu vám môže uľahčiť zabudnutie alebo posúvanie limitov každodenného používania kontaktov, hovorí Glass.
Ak to znie ako vy, prvým krokom k riešeniu vašich problémov s očami je vrátiť sa k dobrým návykom na kontaktné šošovky (alebo si ich po prvýkrát vypestovať). To znamená dať očiam prestávku od kontaktov aspoň na niekoľko hodín denne, nespať v nich, umyť si ruky pred dotykom šošoviek a vymieňať si šošovky tak často, ako vám to prikážu.
Okrem toho je dobré použiť voľne predajné kvapky na zvlhčenie (umelé slzy) na upokojenie príznakov suchého oka, hovorí Glass. Pre dlhšie trvajúcu úľavu môžete vyskúšať gélový formát.
3. Pozeranie na obrazovky 900 hodín denne
Pozeranie sa na obrazovky hodiny a hodiny počas dňa môže viesť k suchu, začervenaniu a podráždeniu očí. Je to preto, že keď sa pozeráte na obrazovku, v skutočnosti spomalíte rýchlosť žmurkania, vysvetľuje Glass. To spôsobuje, že vaše oči rýchlejšie vysychajú, čo vedie k ďalším príznakom, ako je pálenie, štípanie a slzenie.
Ak pracujete na počítači a pracujete z domu, pravdepodobne ho používate rovnako dlho ako predtým. Teraz je však oveľa jednoduchšie prechádzať z obrazovky na obrazovku bez prirodzenej prestávky. Napríklad pri práci v kancelárii som mohol mať stretnutia, prestávky na obed a dochádzanie do práce, aby som si oddýchol. Ale teraz sa niekedy pristihnem, že sa zobudím a pozerám na telefón, potom si čítam knihu na tablete, keď si dám kávu, pracujem na notebooku príliš veľa hodín a deň zakončím nejakým Animal Crossingom. Nie je to skvelé!
Aby ste sa zbavili týchto návykov, Glass odporúča urobiť si prestávku od obrazoviek a sústrediť sa približne každých 45 minút. Takže nie, nepočíta sa, či čítate alebo pozeráte na svoj telefón. Namiesto toho sa snažte odvrátiť zrak od obrazovky, niekoľkokrát zažmurknite a možno si dokonca ľahnite na pohovku s teplým obkladom na oči, aby ste ich trochu upokojili. Naozaj dajte svojim očiam šancu prekalibrovať sa, hovorí. Možno je ten správny čas zahrať si svoju obľúbenú pesničku, zavrieť oči a relaxovať.
4. Suché oko
Suché oko môže byť príznakom iných problémov, ale v niektorých prípadoch je to vlastne jeho vlastný stav spôsobený dysfunkciou prirodzeného slzného filmu, ktorý bežne pokrýva oči. S väčšou pravdepodobnosťou sa to stane prirodzene, keď starneme, pretože produkcia sĺz sa v priebehu času zvyčajne spomaľuje, vysvetlil SelfGrowth. Niektoré základné zdravotné stavy a lieky (vrátane antihistaminík, ktoré možno teraz užívate na sezónne alergie) môžu tiež prispieť k suchému oku. Suché oko sa môže vyvinúť aj vtedy, keď niečo upchá žľazy, ktoré produkujú rôzne prvky slzného filmu.
mená pre mužskú postavu
Ale suché oko môže byť aj situačné, zhoršené vecami vo vašom prostredí. Ak napríklad hľadíte do počítača a nežmurkáte tak často, alebo trávite viac času vonku, kde je sucho a veterno, môže to spôsobiť suchosť oka práve teraz.
5. Klimatizácie a ventilátory
Keď sa počasie začne trochu otepľovať, možno budeme viac používať ventilátory a klimatizačné jednotky. Ale Glass nás varuje, aby sme nesedeli príliš blízko alebo priamo v ohnisku týchto zariadení, pretože prúdenie vzduchu môže vysušiť vaše oči. Takže ak ste nedávno zapli klimatizáciu a máte pocit, že vaše oči sú podráždené, môže to byť problém.
6.Koronavírus
Vznikajúci výskum naznačuje, že konjunktivitída môže byť zriedkavým príznakom nového koronavírusu, hovorí Glass. Je však dôležité si uvedomiť, že konjunktivitída (ružové oko) nie je len podráždenie. Okrem začervenania a svrbenia zvyčajne prichádza s pocitom škvŕn, ako keby niečo bolo v oku, ako aj s výtokom alebo chrastou okolo oka, podľa Mayo Clinic .
Ak máte tieto príznaky a myslíte si, že ste mohli byť vystavení vírusu alebo máte iné príznaky v súlade s COVID-19, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Ale nemusíte predpokladať, že máte vírus len preto, že vás občas svrbia oči.
Kedy by ste sa mali o svojich podráždených očiach porozprávať s lekárom?
Ak ste sa pokúšali liečiť tieto problémy sami a nenašli ste žiadnu úľavu, určite je dobré porozprávať sa s lekárom skôr ako neskôr – najmä teraz, keď sa telemedicína rozšírila, hovorí Glass. To je presne ten druh vecí, ktoré by sa dali dobre použiť s telemedicínou, aspoň na počiatočný skríning, vysvetľuje.
A samozrejme, ak máte očné príznaky spolu s akýmikoľvek ďalšími hlavnými príznakmi COVID-19, ako je horúčka, suchý kašeľ alebo dýchavičnosť, určite sa obráťte na svojho lekára, aby ste zistili, či nie je potrebné vyšetrenie. pre vírus alebo podniknite iné kroky, aby ste zabránili jeho šíreniu.
Súvisiace:
- Tu je situácia, keď naozaj potrebujete navštíviť lekára kvôli podráždeniu očí
- To je dôvod, prečo sú vaše oči tak prekliate suché – a ako to opraviť
- 8 pravidiel pre kontaktné šošovky Ľudia so suchými očami by sa mali vždy riadiť
