V polovici ranného tréningu som svojmu bežeckému kamarátovi povedal: 'Dang, nemal som nosiť toto spodné prádlo!' Bola prekvapená, že vôbec nejaké nosím. To ma prinútilo premýšľať - je zdravšie nosiť nohavičky pri cvičení, alebo je pre vašu dámu lepšie ísť komandom? Ak nosíte spodné prádlo, sú niektoré materiály alebo štýly zdravšie? Kombinácia tepla, potu a trenie vo vašich spodných oblastiach je nielen nepríjemné, ale môže byť aj nezdravé. Tesné a nepriedušné oblečenie zachytáva teplo a vlhkosť, čo môže podporiť rast kandidy a viesť k neznesiteľnému kvasinková infekcia . To nie je jediná vec, ktorej sa musíte báť. Keď baktérie prechádzajú zozadu dopredu, zvyšuje sa aj riziko nákazy nepríjemnou infekciou močových ciest (UTI). Obom sa dá predísť, ak budete venovať osobitnú pozornosť tomu, čo nosíte pod pásom.
Bavlnené nohavičky: Bavlna je ľahká a priedušná, čo sú dobré vlastnosti, pokiaľ ide o dámske partie. Spodná bielizeň vyrobená zo všetkej bavlny sa odporúča na ľahšie typy cvičenia, ako je joga alebo silový tréning, pri ktorom sa nehýbete ani o tonu. S niečím ako beh alebo bicyklovanie Bavlna pohltí váš pot, stane sa ťažkým a bude sa veľmi posúvať a v skutočnosti by mohla vašu pokožku v tejto oblasti dráždiť. Tangá: Tento štýl zabraňuje klinovým a nohavičkovým líniám, ale ukázalo sa, že to nie je najlepšia voľba zo zdravotného hľadiska. Keďže tesne prilieha, drží sa pri tele a pri cvičení sa posúva dopredu a dozadu, je dokonale navrhnutý na presun fekálnych baktérií do vašej vagíny, čo môže viesť k infekciám močových ciest alebo vaginálnym bakteriálnym infekciám. Pre vaše cvičenie by som povedal, že tangá sú preč.
Chlapčenské šortky: Tento spodný strih ponúka plnšie pokrytie, takže môže pomôcť udržať vaše mäkké teplo počas chladnejších tréningov. Možno sa vám nebudú zdať také pohodlné, pretože rozkrok môže stúpať nahor. Extra materiál dole nie je dobrý ani na odvod vlhkosti, takže ak uprednostňujete tento štýl, uistite sa, že dobre sedia a pri pohybe zostanú na mieste.
Odsávacie spodné prádlo: Niektoré sú vyrobené zo syntetického materiálu, ako je nylon alebo polyester, zatiaľ čo iné využívajú prírodné dobroty vyrobené z pohodlnej merino vlny. Tieto nohavičky sú špeciálne vyrobené tak, aby odvádzali vlhkosť od vašich citlivých partií, takže ich môžete pokojne nosiť, kým sa spotíte, najmä pri dlhších tréningoch.
Nohavice so zabudovanou sacou spodnou bielizňou: Ak majú vaše šortky alebo nohavice na cvičenie všitý sací panel, známy ako klinový rozkrok, možno sa čudujete, prečo vôbec niekto potrebuje nosiť spodné prádlo. Spodná bielizeň nie je potrebná, ale všetko závisí od osobných preferencií. Ak sa cítite pohodlnejšie, keď máte medzi sebou a zadočekmi vrstvu na kontrolu potu alebo zápachu, nebude na škodu nosiť spodnú bielizeň; len sa uistite, že sú vyrobené z priedušnej bavlny alebo sú určené na odvod potu.
Odhalenie: Ak je priedušnosť hlavným problémom, pokiaľ ide o vašu špeciálnu oblasť, potom sa nenosiť nič javí ako ideálna voľba, však? Problém je v tom, že ak vaše cvičebné nohavičky neobsahujú sací panel v rozkroku, skončíte s rovnakými problémami, ako keby ste mali na sebe nepriedušné spodné prádlo. Takže si pred odchodom do komanda skontrolujte šortky alebo nohavice.
Okrem toho, čo nosíte tam dole, spôsob číslo jedna, ako predchádzať infekciám, je vyzliecť si spotené oblečenie hneď po skončení tréningu a čo najskôr sa osprchovať. Používajte teplú vodu a jemné mydlo a nepoužívajte sprchy, voňavé prášky alebo spreje.
Viac od FitSugar :
