Bezchybná pleť Victorie Beckham nie je náhoda. Módna návrhárka nedávno prezradila, že nielenže jej pokožka nie je prirodzene taká dokonalá, ako vyzerá, ale uznanie si zaslúži aj prekvapivý zvyk: Jedáva tonu lososa. Vidím dermatológa v L.A., ktorý sa volá Dr. Harold Lancer, ktorý je neuveriteľný, hovorí Beckham v novom rozhovore s The Edit . Poznám ho roky – vytriedil mi kožu. Beckham hovorí, že mala skutočne problematickú pleť, kým na Lancerovu radu nezačala jesť viac lososa. Povedal mi: ‚Musíš jesť lososa každý jeden deň,‘ spomenula si. Povedal som: ‚Naozaj, každý deň?‘ A on povedal: ‚Áno; raňajky, obed alebo večeru, musíte to jesť každý jeden deň.“
Teraz nevieme, čo presne bolo „problémové“ predtým, ale Beckhamova koža robí vyzerať úžasne. Má s tým niečo za lubom?
názvy fiktívnych miest
Zatiaľ čo konzumácia lososa každý deň znie dosť intenzívne, Marie Leger, M.D., Ph.D., odborná asistentka dermatológie na Weill Cornell Medicine, hovorí SelfGrowth, že na zvýšení príjmu lososa je niečo. Losos obsahuje omega-3 mastnú kyselinu eikosapentaénovú, o ktorej sa predpokladá, že inhibuje matrixíny, enzýmy, ktoré môžu spôsobiť rozklad kolagénu vo vašej pokožke. A keď sa kolagén vo vašej pokožke rozpadne, môžete vyzerať staršie.
Okrem omega-3 má losos vysoký obsah vitamínu D, bielkovín, vitamínov B a biotínu, ktoré sú všetky dôležité pre antioxidačnú aktivitu a bunkovú obnovu, ktorá produkuje zdravú kožu, Gary Goldenberg , M.D., lekárska riaditeľka dermatologickej fakulty na Icahn School of Medicine na Mount Sinai, hovorí SelfGrowth.
Samozrejme, za kvalitnou pokožkou je viac než len jedenie lososa, ale záleží na potrave, ktorú dávate do svojho tela, hovorí dermatologička Jill Waibel, M.D., majiteľka Dermatologický a laserový inštitút v Miami . Zdravé stravovanie je dôležité pre pokožku, hovorí.
Goldenberg súhlasí. Odporúča svojim pacientom, aby jedli potraviny s vysokým obsahom dobrých tukov, ako sú omega-3 nachádzajúce sa v lososovi, bielkovinách a niektorých komplexných sacharidoch, pričom sa snažia vyhýbať potravinám, ktoré môžu spôsobiť zápal, ako sú napr. s vysokým obsahom cukru , jednoduché sacharidy a vysoko kyslé potraviny. Hovorím tiež mnohým pacientom – najmä tým, ktorí majú citlivú pokožku, akné, rosaceu, ekzémy a psoriázu – aby sa vyhýbali neekologickým mliečnym výrobkom a mäsu, hovorí. Tieto produkty obsahujú hormóny a antibiotiká, ktoré môžu narušiť ich normálnu zdravú rovnováhu pokožky.
auto s písmenom s
Je tiež dobrý nápad mať potraviny, ktoré sú prírodnými antioxidantmi (myslím: čučoriedky, brusnice a pekanové orechy), hovorí Goldenberg. Tie zase pomáhajú zdravému bunkovému metabolizmu a zvyšujú zdravý vývoj keratinocytov (buniek, ktoré tvoria pokožku) a kolagénu, hovorí.
Pokiaľ ide o lososa, nie je zlý nápad zapracovať ho do svojho jedálnička, no na dosiahnutie výsledkov nemusíte ísť až do takých extrémov ako Beckham. Leger hovorí: Nemusíte jesť lososa každý deň, aby ste mali skvelú kožu alebo boli zdraví.
