TOTO JE ZAŽIŤ NÍZKE LIBIDO

Ak ste tam neboli, môže byť ťažké plne pochopiť ťažkú skúsenosť straty seba libido na dlhšiu dobu. Ak ste mať Keď ste tam boli, pravdepodobne viete, že to môže byť znepokojujúci, izolujúci a úplne mätúci vývoj. Aby sme ponúkli určitú solidaritu a uistenie, oslovili sme ženy, ktoré z rôznych dôvodov zažili (alebo naďalej pociťujú) nízku sexuálnu túžbu. Tu je pohľad na to, aký je pre nich život, spolu s niekoľkými nádejnými tipmi, ak prechádzate tou istou vecou.

1. Vydržal by som mesiace bez sexu.

Barb H., 44, si pamätá, ako ju prvýkrát frustroval nedostatok libida vo veku 22 rokov, krátko po tom, čo sa stala mamou. Najprv si myslela, že je to pokles libida, ktorý mnohí ľudia dočasne pociťujú po pôrode v dôsledku faktorov, ako sú hormonálne zmeny, bolesť pri sexe (tiež nazývaná dyspareunia) a stres. Ale aj keď sa to v priebehu rokov zintenzívnilo a ubudlo, Barbin sexuálny apetít sa už nikdy nevrátil k tomu, čo kedysi bolo.

Keby bola slobodná, Barb by bola v pohode celé mesiace bez akejkoľvek sexuálnej aktivity, hovorí pre SelfGrowth. Ale Barb bola vydatá a jej nedostatok túžby spôsobil, že sa ona aj jej manžel cítili čoraz horšie, hovorí.

Bola som frustrovaná a nahnevaná, že som nemohla svojmu manželovi ukázať, ako veľa pre mňa znamenal, bez toho, aby to bolo bolestivé a sklamané, vysvetľuje Barb. (Okrem nedostatku fyzického vzrušenia, ktorý sťažoval sex, Barb neskôr zistila, že áno endometrióza alebo cysty na vaječníkoch spôsobené endometriózou, ktoré môžu viesť k bolestivému sexu. Nedávno začala navštevovať nového lekára a spoločne vymýšľajú plán liečby.) A môj manžel sa cítil zanedbávaný a akoby nebol dosť dobrý, dodáva.

Barb zistila, že úprimnosť a emocionálna intimita pomohli zaceliť rozpor medzi ňou a jej manželom. Pretože s ním lepšie komunikujem, vie, že môj nedostatok túžby nie je niečo, čo spôsobil, aspoň v 99 percentách času, vysvetľuje. Našu túžbu a lásku k sebe sa nám darí prejavovať aj inak. A hoci nemajú sex tak často ako predtým, hovorí, že je to veľmi zvláštne a úžasné, keď to robia.

2. Chcem, aby moje telo chcelo sex rovnako ako moja myseľ a moje srdce.

Pre Veronicu F. (21) bol citeľný pokles chuti na sex totálny šok. Práve mala 18 rokov a mala láskyplný, predtým sexuálne naplnený vzťah. Jedného dňa sa pozerám na môjho nádherného priateľa a chcem stráviť celý deň zamknutá v našej vlastnej malej izbičke... [potom mi zrazu je úplne ľahostajná myšlienka byť s ním,' hovorí pre SelfGrowth.

Veronica si všimla, že jej nedostatok libida sa zhodoval s tým, že začala užívať kombinovanú antikoncepčnú tabletku, ktorá obsahuje estrogén a progestín. Zatiaľ čo nízke libido sa niekedy uvádza ako možný vedľajší účinok hormonálnej antikoncepcie, súvislosť medzi nimi nie je dobre pochopená. Jedna teória hovorí, že pretože antikoncepčné tabletky (a niektoré ďalšie metódy antikoncepcie) potláčajú uvoľňovanie hormónov vo vaječníkoch a namiesto toho dodávajú hormóny samotné, prichádzate o prirodzený nárast testosterónu zvyšujúceho libido, ku ktorému dochádza približne uprostred menštruácie. cyklu. Ale je tiež možné zažiť znížené libido v dôsledku iných vedľajších účinkov lieku alebo akéhokoľvek iného množstva faktorov.

Najfrustrujúcejšia vec pre Veroniku je totálny nesúlad medzi jej skutočným sexepílom (nula) a jej túžbou po sexepíle (100). Milujem sex. Chcem sex. Chcem, aby moje telo chcelo sex rovnako ako moja myseľ a srdce, hovorí. Aj tak sa pokúšala pozerať porno a mať sex so svojím priateľom, ale sotva sa dokáže dostať do nálady alebo orgazmu tak, ako predtým.

Veronica si tiež všimla, že pokles libida spôsobil, že sa vo vzťahu cítila neisto. Prešla som zo 100-percentnej spokojnosti so svojím partnerom na [preferujem] zmenu v súkromí za zatvorenými dverami, hovorí. Neustále žiadam o uistenie.

Jedna vec, ktorá pomohla? Na spoločnej dovolenke. Hovorí, že vzrušenie z toho, že som niekde nový, ma dostane do pohybu. Nedávno tiež vymenila svoje antikoncepčné tabletky za hormonálne vnútromaternicové teliesko a Veronica dúfa, že to môže zmeniť jej sexuálnu túžbu.

3. Celá skúsenosť mi pomohla pochopiť, že moje skúsenosti boli normálne.

Pam C., 42, hovorí pre SelfGrowth, že nezrovnalosť medzi úrovňou sexuálnej túžby medzi ňou a jej manželom sa stala v našom vzťahu prebitým problémom asi 15 rokov. Mala som pocit, že som zlomená, pretože som netúžila po sexe tak veľmi ako môj manžel.

Pam kriedou uvádza hlavný dôvod svojho nízkeho libida redukcionistickým, sexistickým, úplne falošným postojom k sexu, ktoré absorbovala, keď vyrastala: Sex je len na plodenie. Sexuálne uspokojenie pochádza len z prieniku. Ženy, ktoré majú rady sex, sú dievky. Masturbácia je hriech. Takéto veci.

Tieto správy jej sťažovali spojenie so svojou sexuálnou túžbou, hovorí, čo jej zase sťažovalo pochopenie toho, čo by ju dokonca sexuálne potešilo. Pam si tiež uvedomila, že nedostatok komunikácie medzi ňou a jej manželom ešte viac potláčal jej libido. Takže asi pred piatimi rokmi Pam a jej manžel začali navštevovať sexuálneho terapeuta.

Celá skúsenosť mi pomohla pochopiť, že moje skúsenosti sú normálne a že ak chcem pestovať viac sexuálnej túžby, existuje niekoľko veľmi užitočných nástrojov, ktoré na to môžem použiť, ako je všímavosť a naučiť sa hovoriť o sexe, hovorí. Pam sa tiež dozvedela, že zatiaľ čo jej manžel má vysokú spontánnu túžbu (jeho libido sa môže naštartovať skôr, ako sa zapojí do akejkoľvek sexuálnej aktivity), ona má vysokú citlivú túžbu (jej libido sa pomaly zvyšuje, keď sa fyzicky naštartuje). [To, že som sa to naučila] mi pomohlo cítiť sa, že nie som zlomená, čo mi pomohlo cítiť sa istejšie a šťastnejšie [v] mojom živote v spálni aj mimo nej, hovorí.

4. Bolo to ako keby som bol otupený z mozgu a celého tela.

Brandi R., 40, bola vždy fyzicky milujúca osoba a so svojím partnerom si užívala skvelý sexuálny život, hovorí. Rok pred svadbou sa rozhodli pre celibát a hneď po uzavretí uzla si Brandi uvedomila, že má nízke libido. Na našej svadobnej ceste som nebola taká nadšená sexom, ako som si myslela, že budem, hovorí pre SelfGrowth. Bola prechladnutá a myslela si, že možno to bol problém, ale po mesiaci, keď sa cítila lepšie, sa nič nezmenilo.

Psychicky a fyzicky som jednoducho nemala túžbu, vysvetľuje Brandi. Mohlo by sa ma dotknúť a necítiť iskry, ktoré bežne pociťujete, keď ste láskavý alebo sexuálne s partnerom, ktorého milujete. Bolo to ako keby som bol otupený z mozgu a celého tela.

Brandi videla pôrodníka, ktorý jej diagnostikoval poruchu hypoaktívnej sexuálnej túžby (HSDD). HSDD je stav charakterizovaný chronicky nízkou sexuálnou túžbou počas viac ako šiestich mesiacov, ktorý spôsobuje úzkosť a nemožno ho vysvetliť žiadnym iným faktorom alebo zdravotným stavom, podľa Medzinárodná spoločnosť pre štúdium sexuálneho zdravia žien (ISSWSH). Predpokladá sa, že je to spôsobené a nerovnováha neurotransmiterov ktoré pomáhajú regulovať sexuálne vzrušenie.

„Našťastie, môj manžel je veľmi chápavý a veľmi otvorene hovoríme o tom, čo sa deje v našom sexuálnom živote,“ hovorí Brandi. Úprimne, boli chvíle, keď som bol intímny, aj keď som spočiatku nemal náladu. Nakoniec, pretože môj manžel je taký láskavý, môj 'spínač' sa zapne.“

5. V domácnosti bolo veľa napätia, čo sa týka sexu.

Pat B., 41, hovorí, že jej nízka sexuálna túžba vážne narušila jej vzťah s jej manželom s vysokým libido, ktorý má 20 rokov. Môj nezáujem spôsobil, že v domácnosti bolo veľa napätia, pokiaľ ide o sex, hovorí pre SelfGrowth.

krásne staré chvály

Tento nedostatok záujmu o sex spôsobuje, že sa Pat cíti nedostatočná aj mimo manželstva. Nízke libido ma skutočne prinútilo cítiť sa neschopný, chladný, nedostatok ako človek, hovorí Pat. Prispelo to k depresii a úzkosti a cítila sa izolovaná.

Hlavným dôvodom nízkej sexuálnej túžby Pat je bolesť pri pohlavnom styku spôsobená endometriózou, ktorú jej diagnostikovali ako mladému tínedžerovi. Verí, že ďalší základný faktor je psychosociálny: represívne, hanbu vyvolávajúce postoje okolo sexu propagované v tradičnej domácnosti, kde vyrastala. Sex bolo niečo, o čom sme nehovorili, hovorí Pat. Prostredie na mne zanechalo stopu.

Niekedy je Pat frustrovaná z toho, ako cíti, že spoločnosť vysiela správu, že nízke libido je taká hrozná chyba alebo niečo, za čo by sa mala hanbiť. S hnevom zápasí so samotnou myšlienkou, že sa od nej očakáva, že bude chcieť mať sex, a ak tak neurobí, cíti sa nedostatočná.

Pat išla na chvíľu k terapeutovi a od svojho pôrodníka dostala nejaké užitočné informácie o nízkej sexe. Dnes sa Pat cíti skôr apaticky kvôli nedostatku libida, ako sa za to hanbí. Práve teraz hovorí, že to pre ňu jednoducho nie je priorita.

6. Bolo ťažké dosiahnuť orgazmus — naozaj vyčerpávajúce.

Kat W., 31, si začala všímať pokles libida asi mesiac po tom, ako jej predpísali alprazolam na úzkosť, liek, ktorý uvádza zmeny v sexuálnom apetíte ako možný vedľajší účinok. Americká národná lekárska knižnica .

Kat bola v tom čase pod veľkým stresom, mala 21 rokov, bola čerstvo vydatá, vychovávala ročné dieťa a žila 800 míľ od svojej rodiny a priateľov. To, že mala malý až žiadny záujem o sex s manželom, jej nepomohlo. Bolo to frustrujúce, hovorí pre SelfGrowth. A v zriedkavých prípadoch, keď sa rozhodla to skúsiť, bolo ťažké dosiahnuť orgazmus – naozaj vyčerpávajúce.

Katin sexuálny apetít a duševné zdravie boli ďalej utlmené nezdravou dynamikou vzťahu. Ocitla som sa s ním v situáciách, keď som cítila, že ma do sexu tlačia, hovorí.

Katino manželstvo sa v priebehu budúceho roka rozpadlo a ona verí, že jej nízke libido bolo len jedným z niekoľkých faktorov. Dnes je v mnohých ohľadoch na oveľa lepšom mieste, vrátane milostného života: Kat hovorí, že má nový vzťah a jej libido je skvelé.

7. Len som sa cítil defektný.

Pre Noru N. (27) neuveriteľne bolestivý pohlavný styk spôsobený endometriózou spôsobil, že okolo 21. roku stratila všetku túžbu mať sex so svojím partnerom. Extáza a intimita [nestáli] za bolesť a traumu, hovorí Nora pre SelfGrowth.

Aj keď jej partner veľmi podporoval, Norina neschopnosť mať sex si vybrala daň na jej sebaobrane. Veľmi som sa ospravedlňovala [svojmu partnerovi], pretože som mala pocit, že som ho sklamala, mňa, hovorí. Vnútri som sa len cítil defektný.

Nora a jej partner časom zistili, že ju stále dokáže vzrušovať a užívať si orálny sex. Stalo sa to na chvíľu ich primárnym prostriedkom intimity. Nízke libido pre mňa neznamenalo, že by som sa nemohla naštartovať a chcieť to, vysvetľuje. Väčšinou to však musel iniciovať môj partner, pretože som nemal nutkanie. Som rád, že to urobil.

Našťastie liečba endometriózy, vrátane liekov a terapie panvového dna, pomohla Nore cítiť sa lepšie vo všetkých oblastiach svojho života. To zahŕňa sex, hovorí: Môžeme si užiť a mať späť svoj sexuálny život a intimitu.

Súvisiace: