Najlepšia liečba sucha v ústach v závislosti od príčiny

Všetky produkty uvedené na Self sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Môžeme však dostať kompenzáciu od maloobchodníkov a/alebo z nákupov produktov prostredníctvom týchto odkazov.

Mať a sucho v ústach je nepríjemné robiť základné veci, ako je dýchanie, rozprávanie a prehĺtanie. Niečo dôležité. Dobrou správou je, že najlepšia liečba sucha v ústach pre vás existuje – a môžete vyskúšať niekoľko v závislosti od toho, čo vám spôsobuje, že sa cítite tak vyprahnuté.

Sucho v ústach alebo xerostómia postihuje približne jedného z piatich ľudí Jessie Han DDS Riaditeľ zubného klinického strediska Flatbush Family Health Center na NYU Langone hovorí SEBE. Aj keď je to niekedy prchavé – spôsobené pravidelnou starou dehydratáciou alebo dýchaním ústami, keď máte upchatý nos — inokedy to môže byť chronické. A keď pretrváva sucho v ústach, môže skutočne spôsobiť niektoré následné účinky.

Sucho v ústach je nielen nepríjemný alebo nepríjemný, ale negatívne ovplyvňuje vaše zdravie MUDr.Michael Lerner špecialista na ušný nos a hrdlo na Yale Medicine a odborný asistent chirurgie na Yale School of Medicine hovorí SEBE. Ak sa nelieči, Dr. Lerner dodáva, že to môže viesť k zdravotným problémom ústnej dutiny, ako sú plesňové infekcie a zubný kaz, a dokonca sťažiť prehĺtanie.

Ste pripravení znova spustiť tie sliny? Tu sú najčastejšie príčiny sucha v ústach a niekoľko odporúčaní podložených odborníkmi na ich odstránenie.

Ako môže sucho v ústach ovplyvniť vaše ústne a celkové zdravie

Sliny udržujú vaše ústa čisté, pohodlné a chránené, hovorí Dr. Han. Keď sa produkcia slín zníži, môže to viesť k niekoľkým orálnym problémom. Patria sem:

• Zvýšené riziko vzniku dutín a ochorenie ďasien (ochorenie parodontu)
• Zápach z úst (halitóza)
• Pocity pálenia v ústach
• Ústna afta (plesňová infekcia)
• Bolesti v ústach bolesť hrdla alebo chrapot
• Ťažkosti pri žuvaní, prehĺtaní alebo ochutnávaní jedla
• Nepohodlie pri nosení zubných protéz

Za ústami môže prekážať aj nedostatok slín trávenie keďže sliny hrajú kľúčovú úlohu pri rozklade potravy a iniciácii [procesu] dodáva Dr. Han. Doktor Lerner vysvetľuje: Sliny obsahujú enzýmy, ktoré iniciujú proces chemického trávenia. Napríklad obsahuje amylázu, ktorá pomáha iniciovať rozklad škrobov. Sliny tiež pomáhajú mazať ústa, čo uľahčuje žuvanie alebo žuvanie. Akonáhle jedlo prežujeme a zmieša sa so slinami, dokážeme si ho jazykom posunúť ďalej späť do hrdla, čo je veľmi dôležitý krok v bezpečnom a efektívnom prehĺtaní.

Dlhodobé neustále ťažkosti pri žuvaní a prehĺtaní môžu sťažiť jedenie a viesť k podvýžive, dodáva Dr. Han. Nepohodlie sucho v ústach môže tiež viesť k časté nočné budenie —pretože zúfalo potrebujete trochu vody — čo môže narušiť váš spánok a viesť k dennej únave. TLDR: Chronické sucho v ústach môže výrazne ovplyvniť kvalitu vášho života Dr. Han hovorí.

Bežné príčiny sucha v ústach

Je normálne, že máte občas sucho v ústach – vaše prostredie nie je vždy rovnaké a niekedy možno nie ste takí skvelí v hydratácii. Existujú určité známky toho, že sucho v ústach môže byť spôsobené väčším problémom, hoci podľa Dr. Han:

• Trvá viac ako dva týždne
• Často sa to opakuje
• Nezmierňuje sa pitím tekutín
• Je to sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je únava suchých očí alebo bolesť kĺbov

Nižšie sú uvedené niektoré z najpravdepodobnejších dôvodov, prečo sa vaše ústa môžu cítiť sucho:

Dehydratácia

Ak máte krátkodobo sucho v ústach, môže to byť len z dočasnej dehydratácie. To sa môže stať v dôsledku nízkeho príjmu tekutín alebo nadmernej straty tekutín z potenia, vracania alebo hnačky, hovorí Dr. Han. V konečnom dôsledku to všetko znižuje produkciu slín, čo môže spôsobiť, že vaše ústa budú vysušené. Tu sú niektoré ďalšie príznaky dehydratácie niektoré z nich sú jemnejšie a ľahšie ich prehliadnete.

Autoimunitné ochorenie

Ak máte sucho v ústach a snažíte sa piť viac vody, aby ste to vyriešili, ale nevyrieši to ani nevylieči, môže to znamenať, že ide o základný zdravotný problém Natasha Bhuyan MUDr rodinný lekár z One Medical vo Phoenixe v Arizone hovorí SEBE. Najpravdepodobnejším lekárskym vysvetlením je Sjogrenov syndróm an autoimunitné ochorenie pri ktorej telo útočí na žľazy, ktoré tvoria slzy a sliny. Dva najčastejšie príznaky sú suché oči a sucho v ústach. Sjogrenova choroba často sprevádza iné autoimunitné poruchy, ako napr lupus a reumatoidná artritída takže ak máte jeden z nich a všimnete si, že máte v ústach extra sucho, môže to znamenať, že sa u vás objavila aj Sjogrenova choroba.

Niektoré lieky a liečby

V skutočnosti existuje veľa liekov, ktoré môžu spôsobiť sucho v ústach. Najčastejšími vinníkmi sú antihistaminiká a ADD lieky ako Adderall. Niektoré lieky na depresiu a úzkosť môžu tiež spôsobiť sucho v ústach, ako aj dekongestanty ako Sudafed, pretože sťahujú krvné cievy, vysvetľuje Dr. Bhuyan. Je určený na opravu upchatie nosa ale liek sa nemôže zamerať len na nosové cievy, takže všetko vysuší. Sucho v ústach je tiež častým vedľajším účinkom liekov proti bolesti a svalových relaxancií. Ľudia si často neuvedomujú, že to hovorí Dr. Bhuyan. Je známe, že aj nelegálne drogy, ako je metamfetamín a iné stimulanty, spôsobujú sucho v ústach.

Okrem toho niektoré liečby rakoviny, ako je chemoterapia a radiačná terapia hlavy a krku a terapia rádioaktívnym jódom (niekedy používaná na liečbu rakoviny štítnej žľazy), môžu zvýšiť vaše šance na sucho v ústach, hovorí Dr. Lerner.

Chrápanie

Chrápanie je v podstate hluk, ktorý vzniká v dôsledku turbulentného prúdenia vzduchu cez nos alebo hrdlo počas spánku, hovorí Dr. Lerner. Nos funguje ako telu vlastný zvlhčovač vzduchu a keď nefunguje dobre, môže to viesť k dýchaniu ústami, ktoré môže skutočne vysušiť sliznicu alebo sliznicu našich úst a hrdla. Ale pokiaľ nemáte partnera v posteli, ktorý vám povie, že chrápete, možno si neuvedomíte, že to robíte. Medzi ďalšie príznaky, ktoré vás môžu upozorniť, patrí sucho v ústach väčšinou ráno, bolesť hrdla a denná únava hovorí Dr. Han.

Fajčenie

Fajčenie tabaku môže znížiť produkciu slín a spôsobiť sucho v ústach - len ďalší dôvod, prečo sa zbaviť tohto zlozvyku. Môžete vyskúšať niektoré metódy, aby ste sa pokúsili prestať fajčiť sami, ale možno budete musieť v konečnom dôsledku spolupracovať so špecialistom na závislosť alebo iným lekárom, ktorý vám pomôže prejsť často náročným procesom. Americká asociácia pľúc má tiež niekoľko užitočných zdrojov pre každého, kto sa snaží prestať fajčiť.

Sínusové problémy

Každý, kto má vychýlenú priehradku alebo nosové polypy, môže mať problémy s dýchaním nosom, takže bude dýchať ústami Dr. Bhuyan hovorí. Odhaľte suchosť. Možno si myslíte, že je to pre vás normálne a možno si ani neuvedomujete, že máte vychýlenú prepážku alebo iný sínusový problém. Ak máte zvyčajne problémy s dýchaním z nosa (a to nielen vtedy, keď máte škaredú nádchu), obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili, či nejde o štrukturálny problém. FYI problémy so sínusmi môžu tiež prispieť k chrápaniu, takže títo dvaja môžu byť v súhre.

Liečba sucha v ústach

Najúčinnejším spôsobom, ako liečiť sucho v ústach, je pochopiť hlavnú príčinu a podniknúť kroky na jej zmiernenie. Aj keď možno nie vždy dokážete presne určiť, čo je za suchosťou, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete skúsiť zistiť, či vám pomôžu.

mužské poľské meno

Zamerajte sa na správnu hydratáciu.

Dr Bhuyan podčiarkuje, že pre mnohých je sucho v ústach spôsobené dehydratáciou piť viac vody možno len vyriešiť problém. Ak vypijete približne osem pohárov denne a váš moč je bledožltý (známka výbornej hydratácie), mali by ste sa cítiť lepšie. Obmedzenie kofeínu môže tiež pomôcť, pretože môže ešte viac vysušiť ústa.

Zvýšte produkciu slín.

Žuvanie žuvačky bez cukru alebo cmúľanie pastiliek bez cukru sú jednoduché spôsoby, ako pomôcť zvýšiť vlhkosť v ústach Dr. Han hovorí. Pôsobia tak, že aktivujú chuťové poháriky a stimulujú slinné žľazy, aby produkovali viac slín. Dr. Lerner navrhuje pastilky na báze xylitolu ako napr XyliMeltsZdravé sladkosti Dr. Johnacukrový alkohol môže spôsobiť určité gastrointestinálne ťažkosti u ľudí, ktorí sú na to citliví.)

Spite so zvlhčovačom vzduchu.

Ak sa vaša suchosť objaví v noci alebo je najhoršia prvá vec ráno, skúste si oddriemať pomocou a zvlhčovač . Niektorí lekári odporúčajú spať so zvlhčovačom vzduchu; zvlhčuje miestnosť a môže pomôcť udržať vaše ústa zvlhčené hovorí Dr. Bhuyan. (Je to tiež skvelý liek na suchá pokožka takže je tu pekný malý bonus.)

Opustite svoje zlozvyky.

Ak fajčíte alebo užívate drogy, urobte, čo môžete, aby ste sa tohto zlozvyku zbavili. (Ak potrebujete nejaké usmernenie, SELF má niekoľko užitočných informácií, ako na to konečne prestať fajčiť cigarety .) Zlepší váš celkový zdravotný stav – mnohými spôsobmi – a zlepší sa aj váš ústny pocit.

Vymeňte svoje lieky.

Ak si myslíte, že niektorý z vašich liekov na predpis spôsobuje sucho v ústach, obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili, čo môžete urobiť. Ak je to možné, môže pomôcť zmena liekov.

Vyskúšajte výplach alebo sprej slinami.

Ústne vody bez alkoholu a náhrady slín, ktoré sa dodávajú vo forme sprejov aj gélov, môžu tiež pomôcť rehydratovať ústa, hovorí Dr. Han. Niekoľko príkladov: Biotene suchá ústna vodaHydratačný ústny sprej OasisTu je návod, ako zistiť, či ste dehydratovaný

Získajte viac zo skvelých služieb žurnalistiky SELF priamo do vašej doručenej pošty .