Randenie s niekým novým môže znervózniť aj tých najsebavedomejších z nás – ktorí to ešte neabsolvovali presne správne znenie neformálneho textu? Ak vám nedávno diagnostikovali bipolárnu poruchu I, možno si tiež robíte workshopy, ako – a kedy – by ste o tom mali povedať osobe, s ktorou sa stretávate.
Po prvé: Lekárska diagnóza je vysoko osobná. Vaše rozhodnutie zdieľať svoju diagnózu je práve toto: tvoj výber. Niektorí ľudia hovoria: ‚Bipolárna porucha je mojou súčasťou a každému, kto ma pozná, to o sebe dám vedieť. David J. Miklowitz, PhD , profesor psychiatrie na UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, hovorí pre SelfGrowth. Ale keď je tento stav novinkou aj pre vás, je pravdepodobné, že svoju diagnózu ešte stále spracovávate sami – a možno sa necítite pripravení zdieľať ju s niekým, s kým ešte vážne nechodíte.
to je úplne dobre. Rovnako ako v prípade akýchkoľvek iných podrobností o vašom živote, nemusí sa cítiť správne hovoriť o diagnóze bipolárnej poruchy, ak ste v počiatočnom štádiu spojenia s niekým. To znamená, že možno budete chcieť byť vopred o svojom stave, ak si myslíte, že existuje možnosť, že si s nimi chcete vybudovať dlhodobejší vzťah – alebo ak sa jednoducho chcete podeliť o tieto informácie o svojom živote! Nemusíte mať pocit, že to musíte skrývať.
Urobte malú sebareflexiu o tom, prečo sa chcete podeliť a čo z toho dúfate, aby ste informovali svoj prístup. Chcete mať na mysli konečný bod, hovorí Dr. Miklowitz. Chcete dostať [vašu bipolárnu diagnózu I] z hrudníka? Chcete, aby vás poznali na všetkých úrovniach? To by vám malo pomôcť pri orientácii.
Ak uvažujete o zdieľaní svojej diagnózy bipolárnej I s niekým, s kým práve chodíte – z akéhokoľvek dôvodu, ktorý sa vám zdá správny – vyskúšajte tieto tipy od odborníkov na duševné zdravie, ako to urobiť s ohľadom na otvorenú komunikáciu a dôveru.
autá s písmenom j
Pamätajte, že nie ste definovaní vašou diagnózou.
Ako sa s vami pravdepodobne podelil váš lekár, bipolárna porucha je stav, ktorý môže spôsobiť extrémne zmeny nálady s vysokými a nízkymi hodnotami. Najmä bipolárna I môže spôsobiť manické epizódy, ktoré trvajú najmenej týždeň alebo dlhšie, spolu s depresiou, ktorá môže trvať najmenej dva týždne.
Keď premýšľate o zdieľaní svojich skúseností s týmto stavom, majte na pamäti, že bipolárna diagnóza I nie je jediná vec vo vašom živote. Keďže mám bipolár, nedefinujem, kto ste ako osoba, Samar McCutcheon, MD , klinický asistent profesora psychiatrie na Wexner Medical Center na Štátnej univerzite v Ohiu, hovorí pre SelfGrowth. Keď zdieľate tieto informácie s ostatnými, zdieľate svoje skúsenosti s duševným zdravotným stavom, ktorý vám bol diagnostikovaný a ktorý sa nelíši od fyzického zdravotného stavu, ako je astma alebo cukrovka.
Názvy amerických gangov
Premýšľajte o tom takto: Osoba, ktorej bola nedávno diagnostikovaná astma alebo cukrovka, podniká kroky, aby sa postarala o svoje zdravie pomocou správneho liečebného plánu. A aj keď sa vaše príznaky môžu líšiť od príznakov týchto stavov, pravdepodobne podnikáte podobné kroky na liečbu bipolárnej I – takže rovnako ako ľudia s týmito ochoreniami zaobchádzate so svojím zdravím zodpovedne.
Premýšľanie o bipolárnej poruche I z prísne lekárskeho hľadiska založeného na faktoch vám môže pomôcť vnútorne ju normalizovať. Keď sa cítite pohodlne so svojou diagnózou podľa vlastných predstáv, pravdepodobne budete o niečo menej nervózni, ak a keď príde čas porozprávať sa o tom s partnerom.
Necíťte sa pod tlakom, aby ste hneď zverejnili zdravotné informácie, ak ešte niekoho dostatočne nepoznáte.
Koľko sa o svojej diagnóze podelíte a v akom bode vášho vzťahu sa to rozhodnete urobiť, je úplne na vás – nemusíte mať pocit, že musíte hneď prezradiť každý detail. Niektorí ľudia sa môžu cítiť pohodlne podeliť sa o svoju diagnózu v ranom štádiu vzťahu a iní môžu radšej počkať, kým sa vzťah viac upevní, hovorí Dr. McCutcheon. Pozrite sa, ako sa cítite pri zdieľaní a kedy to môže byť správne.
Nie ste povinný niekedy zdieľajte s ľuďmi, ktorých práve spoznávate. Tieto informácie nemusíte úplne zverejniť v neformálnejšom vzťahu alebo keď sa s niekým len spoznávate, Michael Thase, MUDr , profesor psychiatrie na Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania, hovorí SelfGrowth. Vlastníte svoju liečbu a máte pod kontrolou svoj stav. A ak ste sa dostali na prvé, druhé alebo dokonca piate rande (pekné!), je pravdepodobné, že vášmu novému partnerovi sa páči to, čo sa o vás doteraz dozvedel. To je dobré znamenie v prípade, že sa chcete trochu viac otvoriť – ale opäť žiadny tlak.
Ak ste v a angažovaný vzťah alebo si myslíte, že veci idú vážnym smerom, Dr. Thase hovorí, že by mohlo byť prospešné porozprávať sa otvorene o svojej diagnóze a venovať jej trochu viac pozornosti, ako by ste mali v neformálnejšom scenári. Je to preto, že bipolárna porucha môže niekedy ovplyvniť vzťahy človeka,1najmä pokiaľ ide o intimitu, rodičovstvo a ďalšie oblasti, ktoré výrazne ovplyvňujú to, ako sa správame v dlhodobých partnerstvách.
Toto je pragmatický prístup pre vás aj pre osobu, s ktorou chodíte: Podpora partnera môže byť neoceniteľným nástrojom pri navigácii v symptómoch a liečbe.1Zapojenie svojho partnera do plánu starostlivosti je skutočným prínosom, hovorí Dr. Thase. Môžu vám pomôcť rozpoznať, čo má tendenciu spúšťať vaše zmeny nálady, alebo vás povzbudiť, aby ste sa držali pravidelného rozvrhu liekov.
Pri rozhovore o diagnóze používajte akýkoľvek jazyk, ktorý uprednostňujete.
S bipolárnou poruchou je často spojená stigma – a vedieť, aká veľká časť tejto stigmy, o ktorej sa váš partner domnieva, môže byť na začiatku zahmlená.
Dr. Thase povzbudzuje ľudí, aby najprv hovorili o tomto stave všeobecnejšie a ujasnili si, čo to je naozaj je (namiesto toho, aby ste sa utápali v nedorozumeniach) skôr, ako podrobnejšie vysvetlíte svoju diagnózu.
mesto s písmenom k
Dr. Thase odporúča povedať niečo ako: Liečim sa na poruchu nálady. Bolo to správne diagnostikované a bol vypracovaný dobrý a účinný liečebný [plán]. Myslím, že ty a ja možno pôjdeme na miesta a chcem sa uistiť, že medzi nami nie sú žiadne tajomstvá. (Za čo to stojí: Ak veríte, že váš partner bude na vašu diagnózu reagovať negatívne, zvážte, či sú pre vás tou správnou osobou .)
Odtiaľ: Nebojte sa byť úprimní, ako chcete, pretože podporný partner by mal byť chápavý a zvedavý. Dr. Miklowitz zdôrazňuje, že výraz „bipolárny“ nie je niečo, za čo by sme sa mali hanbiť.
Najdôležitejšou časťou toho všetkého je, samozrejme, vedieť, s kým hovoríte – a v akej fáze sa vzťah nachádza. Zvážte, či by váš scenár spustil dôveryhodný priateľ (ktorý vás miluje a rozumie bipolárnej poruche) na kontrolu čriev. ak si nie ste istý.
auto s písmenom l
Pripravte sa na množstvo reakcií a buďte pripravení na doplňujúce otázky.
V ideálnom svete bude osoba, s ktorou chodíte, počúvať a podporovať vašu diagnózu bipolárnej I. V skutočnosti to spočiatku nemusí ísť hladko, ak váš partner nikdy osobne nepoznal niekoho s týmto stavom. Môžu byť z toho zmätení, najmä preto, že ľudia s bipolárnou poruchou majú tendenciu byť nespravodlivo označovaní za nebezpečných alebo nepredvídateľných.2v populárnej kultúre. Doktor Miklowitz odporúča opýtať sa svojho partnera, koľko vie o bipolárnej poruche a odkiaľ tieto informácie získal.
Osoba, s ktorou chodíte, môže mať otázky týkajúce sa vašej diagnózy , takže buďte pripravení odpovedať na ne čo najjasnejšie. Môže byť užitočné vysvetliť, čo je bipolárna porucha, pretože niektorí [ľudia] o nej možno nepočuli alebo ju možno videli len vo filmoch alebo reláciách, hovorí Dr. McCutcheon. Možno budete počuť ľudí každodenný rozhovor nepredvídateľné okolnosti náhodne označujú ako bipolárne. Tieto asociácie môžu byť škodlivé pre ľudí, ktorí vlastne mať podmienku. (Môžete tiež pripomenúť osobe, s ktorou chodíte, že bipolárna porucha je bežná: Odhaduje sa 4,4 milióna ľudí v Spojených štátoch to bude diagnostikované v určitom okamihu svojho života.)
Dr McCutcheon odporúča prečítať si o bipolárnej poruche na webových stránkach, ako je napr Národná aliancia pre duševné choroby a Národný ústav duševného zdravia ak sa o tom stále učíte sami. Môžete tiež nasmerovať svojho partnera na tieto zdroje, ak máte pocit, že by mu to mohlo pomôcť lepšie pochopiť váš stav.
mená vypchatých zvierat
Môže to tiež pomôcť niekomu pochopiť realitu bipolárnej I, ak rozložíte svoje príznaky a plán liečby, hovorí Dr. Miklowitz. To môže zahŕňať vysvetlenie, ako vaše zmeny nálady zvyčajne vyzerajú a ako môže byť váš partner počas týchto období najviac oporou, dodáva.
Neprijímajte nevedomosť niekoho iného, ak to nejde tak, ako ste dúfali.
Ak je váš partner otvorený hovoriť o bipolárnej poruche a prejavuje ochotu porozumieť vášmu stavu, môžete urobiť všetko pre to, aby ste ho vzdelávali. Ale ak naozaj nie sú vnímaví, je pre vás šťastnou prestávkou, keď to zistíte skoro, zdôrazňuje Dr. Thase. V konečnom dôsledku nechcete byť v intímnom a dlhodobom vzťahu s niekým, kto vás nechápe alebo neprijíma takého, aký ste, hovorí.
Dr. Thase hovorí, že môžete dať svojmu partnerovi vedieť, že mu radi odpoviete na všetky jeho otázky – ak podporujú vašu cestu.
Rovnako ako by ste sa mohli pozastaviť pred tým, než zajdete s novým partnerom do prílišných podrobností o mätúcom vzťahu s mamou alebo úverových problémoch, je len na vás, čo sa o svojom stave (a kedy) rozhodnete podeliť. Pamätajte tiež, že váš partner sa zamiluje do osoby, s ktorou doteraz komunikoval - bipolárna diagnóza a všetko! Ak sa k sebe skutočne hodíte, dostanú to.
Zdroje:
- Medicína (Kaunas) , Vplyv bipolárnej poruchy na fungovanie páru: dôsledky pre starostlivosť a liečbu. Systematický prehľad
- Austrálsky a novozélandský časopis psychiatrie , Stigma in Bipolar Disorder: A Current Review of the Literature
- International Journal of Bipolar Disorders , Stigma u ľudí žijúcich s bipolárnou poruchou a ich rodín: Systematický prehľad
Súvisiace :
- Ako vám zápis do denníka môže pomôcť prispôsobiť sa diagnóze bipolárnej I
- 6 ľudí zdieľa to, čo by chceli vedieť po diagnóze bipolárnej I
- Myšlienka, že neliečená bipolárna I je dobrá pre kreativitu, je nebezpečný mýtus
