Ak potrebujete pomôcť zistiť, ako prehltnúť tabletku, nie ste sami: Všetci máme veci, ktoré sa nám zdajú nemožné, no pre všetkých ostatných sú prekvapivo jednoduché. Problémy s prehĺtaním piluliek sú však v skutočnosti niečo, čo lekári často vidia, Susan Besser, M.D., lekárka primárnej starostlivosti v Mercy Medical Center v Baltimore, hovorí SelfGrowth. Ale je to problém, s ktorým vám môžu pomôcť. Ak máte problém prehltnúť pilulky, keď to potrebujete, vyskúšajte niektoré z nižšie uvedených tipov, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote.
Po prvé, tu je dôvod, prečo to možno máte ťažké.
Možno sa pýtate, či s vami nie je niečo fyzicky v poriadku, ak máte problémy s prehĺtaním pilulky, ale nebojte sa. S väčšou pravdepodobnosťou budete mať problémy kvôli svojej mysli, nie svojmu telu, hovorí pre SelfGrowth Vinh Nguyen, MD, lekár rodinného lekárstva v MemorialCare Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii. Zjednodušene povedané, veľa ľudí, ktorí to majú s tabletkami ťažké, majú tendenciu to preháňať alebo pociťovať úzkosť a napätie z rôznych dôvodov.
Možno ste mali strašidelný incident, keď ste boli mladší, alebo ste sa len obávali, že by ste ho mohli mať v budúcnosti. To je pochopiteľné – hoci sústo jedla, ktoré prehltnete, je vo všeobecnosti väčšie ako pilulky, jedlo si tiež najprv prežujete, aby sa mohlo skĺznuť po pažeráku, ktorý spája ústa so žalúdkom, ako zmäkčená hmota. Užiť si tabletku, ktorú nemôžete žuť, aby ste si tento proces uľahčili, sa môže zdať úplne iná záležitosť a niekedy sa to premietne do mentálnej prekážky.
Ak vás zaujímalo, či máte niečo v krku, čo sťažuje prehĺtanie tabletiek, nie je to pravdepodobné. Technicky, ťažkosti s prehĺtaním (tiež známe ako dysfágia, podľa Mayo Clinic ) môže nastať z mnohých dôvodov, ale ak niečo narušovalo proces na štrukturálnej úrovni, pravdepodobne by to ovplyvnilo všetko, čo prehltnete, nielen pilulky.
Len zriedka som sa stretol s niekým so štrukturálnym problémom, ako je zúžený pažerák, ktorý by potenciálne mohol spôsobiť tento problém, hovorí Morton Tavel, MD, klinický profesor medicíny na Indiana University School of Medicine, pre SelfGrowth. Niečo ako chronické pálenie záhy, ktoré môže spôsobiť, že sa kyselina dostane do hrdla a vytvorí sa zjazvené tkanivo, ktoré poškodí a zúži pažerák, by mohlo potenciálne spôsobiť tento problém, hovorí doktor Nguyen. V opačnom prípade fyzický problém zvyčajne nie je zodpovedný za ťažkosti s prehĺtaním tabliet.
Pravdepodobne môžete na začiatku predpokladať, že vaše problémy s tabletkami sú vo vašej hlave, nie vo vašom tele. S ohľadom na to čítajte ďalej a dozviete sa, ako prehltnúť tabletku pomocou mentálnych aj fyzických trikov.
Americké mužské mená
1. Skryte pilulku v jablkovom pretlaku.
Keďže ťažkosti s prehĺtaním piluliek sú často mentálne, môže vám pomôcť, keď si budete myslieť, že požívate len niečo iné. Skryť pilulku v jablkovom pretlaku je u mnohých lekárov obrovské.
V skutočnosti máme kontajnery, ktoré posielame na naše lekárske vyšetrenia, hovorí pre SelfGrowth certifikovaná koordinátorka klinického výskumu Mary Beth Vonder Meulen, R. N., zdravotná sestra rodinného lekárstva na Univerzite v Cincinnati na oddelení rodinnej a komunitnej medicíny. Jablková omáčka zvyčajne obsahuje pektín, želatínovú látku, vďaka ktorej je klzká, vysvetľuje. Skrytie pilulky do veľkého sústa jablčného pyré alebo podobného mäkkého, hladkého jedla môže pomôcť tomu, aby sa skĺzla po pažeráku, najmä keď za ním budete hýbať vodou.
2. Vyskúšajte metódu pop bottle.
Táto populárna metóda zahŕňa položenie pilulky na zadnú časť jazyka, pevné uzavretie pier okolo otvoru plastovej fľaše s vodou a vysávanie vody, pričom nakloníte hlavu dozadu a pery budete držať okolo fľaše, hovorí Dr. Nguyen. Táto metóda funguje najlepšie s tabletami (na rozdiel od kapsúl), podľa štúdie z roku 2014 publikovanej v The Annals of Family Medicine , ktorá testovala dve techniky určené na pomoc ľuďom, ktorí mali problémy s prehĺtaním tabletiek na 151 dospelých. Je to preto, že, ako zdôraznili vedci, fyzikálne vlastnosti piluliek (napríklad ich hustota a veľkosť) ovplyvňujú, ako ich najlepšie užívať. V tomto prípade majú tablety tendenciu byť ťažšie a väčšie a metóda pop bottle im pomáha klesať smerom k zadnej časti hrdla, aby sa dali ľahšie prehĺtať.
3. Predkloňte sa.
Táto technika, ktorá je výstižne známa ako metóda naklonenia sa dopredu, zahŕňa položenie pilulky na zadnú časť jazyka a dúšok voda (ale nie prehĺtanie), naklonenie brady k hrudníku a potom prehĺtanie, keď máte hlavu predklonenú. Mení vnímanie prehĺtania pilulky a môže pomôcť zmierniť určitú psychologickú averziu, hovorí doktor Nguyen. Metóda naklonenia dopredu sa objavila v štúdii, ktorú sme spomenuli vyššie spolu s metódou pop bottle, a výskumníci ju považovali za najúčinnejšiu pri prehĺtaní kapsúl, keďže kapsuly majú tendenciu byť menej husté a musíte počítať s tým, kde plávajú. V tomto prípade sa nakloníte dopredu, aby sa vznášali bližšie k vášmu hrdlu.
4. Najprv si dajte vodu do úst.
Ak je vaším problémom, že nechcete, aby ste pilulku na jazyku vôbec cítili, niektorí ľudia zistili, že si naplnia ústa vodou najprv je správna cesta. Akonáhle to urobíte, môžete pilulku vložiť a prehltnúť. Možno to nie je najvedeckejšia metóda, ale neoficiálne na ňu niektorí ľudia prisahajú, že im trochu oklamali mozog. A hej, čokoľvek vám vyhovuje.
5. Cvičte s malými, bezpečnými cukríkmi.
Môžete si tiež nacvičiť prehĺtanie malých, bezpečných predmetov, ako sú malé cukríky, ako spôsob tréningu, hovorí Marc Leavey, MD, internista v Baltimore's Mercy Medical Center, pre SelfGrowth. Odporúča začať s veľkým posypaním alebo Tic Tac, prejsť na mini M&M a potom prejsť na bežné M&M. Akonáhle zvládnete jednu z nich, mali by ste byť zlatí v prehĺtaní tabletiek.
A pri pokuse o to sa nestresujte, že by ste sa mohli zadusiť – pokiaľ budete mať svoj cvičný predmet veľkosti M&M alebo menší a budete ho piť vodou, je to v podstate rovnaké, ako keď si vezmete tabletku. Váš pažerák je oveľa väčší ako jeden z týchto cukríkov, takže je veľmi, veľmi nepravdepodobné, že sa udusíte, hovorí Dr. Besser. (A ani žuvanie takých malých kúskov jedla neovplyvní vaše trávenie.)
6. Opýtajte sa svojho lekára na úpravu vašej medikácie.
Na začiatok môže byť váš liek dostupný ako menšia tabletka. Mnoho liekov [predpisujem] sú generické verzie a úprimne nemám potuchy, ako tieto pilulky vopred vyzerajú, hovorí Dr. Besser. Jedna spoločnosť by mohla vyrábať tablety, zatiaľ čo iná kapsuly. Veľa liekov pre dospelých môže prísť aj ako tekutiny. Opýtajte sa svojho lekára, či môže spolupracovať s miestnym lekárnikom, aby sa pokúsil nájsť spôsob, ako získať niečo lepšie zvládnuteľné.
autá s písmenom w
Ak nie je možné použiť menšiu tabletku alebo tekutý liek, porozprávajte sa so svojím lekárom, či môžete pripraviť kašu (polotekutú zmes) zmiešaním vašej pilulky s vodou, či ju môžete rozdeliť alebo či ju môžete rozdrviť. hore a zamiešajte do niečoho ako jablkový pretlak. Nič z toho by ste nikdy nemali robiť bez súhlasu lekára, hovorí Dr. Nguyen. Niektoré lieky, ako sú antidepresíva, lieky na krvný tlak a niektoré antibiotiká, fungujú podľa harmonogramu uvoľňovania, čo znamená, že liek uvoľňujú do vášho systému v priebehu času. Rozdrvenie liekov, ktoré musíte užiť celé, predstavuje riziko, že váš systém bude vystavený príliš veľkému množstvu lieku naraz.
7. A tiež sa poraďte so svojím lekárom, ak nič z toho nezaberá.
Ak sa vám nedarí užiť tabletku, ktorú potrebujete, a žiadny z týchto trikov neponúka úľavu, porozprávajte sa so svojím lekárom. Ak majú pocit, že máte do činenia s niečím fyzickým, môžu vás poslať k špecialistovi, ako je napr ucho , nosný a krčný lekár, hovorí Dr. Nguyen. V opačnom prípade vám môžu pomôcť zistiť vaše možnosti.
Len sa nebojte ozvať. Mnoho ľudí je za to v rozpakoch, ale musíte si vziať lieky, hovorí Dr. Besser. Vždy niečo povedzte – môžeme vám pomôcť.
