3 veci, ktoré chcú ženy vo veku 60 rokov vedieť všetky ženy vo veku 20 rokov

_{Obsah vyvinutý nezávisle našimi redaktormi a podporovaný našimi partnermi.}

Starnutie vyzerá u každej ženy inak. Od zmeny nášho tela až po dozrievanie myslenia, všetci starneme spôsobmi, ktoré odrážajú naše odlišné prežívané skúsenosti. Ale je zriedkavé stretnúť staršieho človeka, ktorý si neželá, aby mohol dať svojmu mladšiemu ja nejakú radu; to, na čom momentálne záleží, nie je to, čo s nami vždy zostane. V tomto duchu sa SelfGrowth nedávno opýtal troch žien nad 60 rokov, všetky s rôznym profesionálnym zázemím, aké rady by dali ženám vo veku 20 rokov, keď sa pozerajú do budúcnosti.

Spoznávanie priateľov môže byť jednoduché, keď ste mladí a máte rušný spoločenský život.¹S pribúdajúcim vekom je však udržiavanie väzieb s rovesníkmi náročnejšie. Približne štvrtina ľudí nad 65 rokov je sociálne izolovaná, podľa správy Národnými akadémiami vied a existujú materiálne zdravotné dôsledky z toho, že máme málo sociálnych väzieb, vrátane vyššieho rizika úmrtia a 50 % pravdepodobnosti rozvoja demencie.

Dunia Jackson, 62-ročná manažérka nápravných prípadov na dôchodku z Marylandského oddelenia verejnej bezpečnosti, hovorí pre SelfGrowth, že keď ste starší, je ťažšie nadviazať kontakty. Rovnako ako mnoho ľudí, aj ona sa opierala o priateľov, ktorých získala počas svojej kariéry. Ľudia, s ktorými som pracovala 20, 30 rokov v práci, boli sme rodina, hovorí. Boli sme ako bratia a sestry. Zdieľali by sme naše intímne veci, problémy s našimi rodinami a pomáhali by sme si.

Americké ženské mená

Ale po odchode do dôchodku je to vec odtrhnutia od tejto štruktúrovanej práce alebo kancelárskeho prostredia, hovorí Jackson. Keďže ste izolovanejší, snažíte sa nadviazať kontakty s ľuďmi, s ktorými ste predtým pracovali, no čím dlhšie som na dôchodku, tým sú mi vzdialenejší.

Preto hovorí, že musíte prijať tieto sociálne väzby s rodinou a priateľmi.

Kara Allen, 60-ročná obyvateľka Texasu, ktorá pracuje v pohostinstve, tiež povedala SelfGrowth, že si želala, aby zvážila dôležitosť vašej rodiny a zostala v spojení a skutočne sa uistila, že váš vzťah s vašou rodinou je v jej 20. rokoch konkrétny. Či už sú to priatelia, či už rodina, vždy musíte mať niekde množstvo ľudí, hovorí, a je dôležité, aby ste vo svojom živote mali viacero generácií.

Výhody pevných rodinných väzieb sa môžu neskôr v živote vyplatiť: Článok v časopise Psychológia a starnutie naznačuje, že existujú silné dôkazy, že mať viac blízkych rodinných príslušníkov a priateľov je spojené s menšou osamelosťou.²Menej osamelosti neznamená len dlhší život, ale s pribúdajúcim vekom aj plnohodnotnejší.^3.4

Americké ženské mená

Allen hovorí, že sa v týchto dňoch cíti oveľa viac zameraná na cieľ, keď sa pozerá späť na to, ako strávila svoj život. Musíte urobiť svoj čas produktívnym, hovorí. Pretože keď sa dostanete do určitého veku, niekedy ste lietali, lietali, lietali a uvedomili ste si: 'V mojich 20-tich rokoch som nedával pozor.' Som späť pri mne. Takže, hovorí, premýšľajte o tom, čo chcete robiť, a vždy k tomu smerujte - niečo, čo si chcete naliať a dať si to.

Výskum naznačuje, že mať ciele a konkrétne plány na ich dosiahnutie – alebo si ich jednoducho zapisovať – má nielen pozitívny vplyv na vašu pohodu, ale môže vám pomôcť prekonať ťažké obdobie.^{5, 6, 7}Dosiahnutie týchto cieľov je tiež spojené s väčšou spokojnosťou počas vášho života.⁸

nápady na názvy zoznamov skladieb

Teraz, Allen hovorí, som babička – a tak je to ako: ‚Dobre, čo teraz budem robiť s druhou polovicou svojho života?‘ Musím sa o seba postarať. Výskum tiež ukazuje, že zmysel života nevedie len k väčšiemu šťastiu a väčšej životnej spokojnosti, ale aj k lepšiemu fyzickému zdraviu – vrátane dlhšieho života.^{9, 10, 11}

Zatiaľ čo starnutie je často vykresľované ako proces uistenia sa v tom, kto ste, a ako sa vám darí, 64-ročná Kim Crawley, certifikovaná opatrovateľka v Baltimore, hovorí pre SelfGrowth: Niekedy sa musíte zmeniť. Niektoré veci jednoducho musíte nechať ísť. A niektoré veci, ktoré si musíte vyzdvihnúť, vám pomôžu. Bude to boj, ale musíte to urobiť pre svoj život.

Schopnosť prispôsobiť sa okolnostiam – vo viacerých oblastiach vrátane kariéry, osobného života a zdravia – je vlastnosť, ktorá je tiež spojená s väčšou životnou spokojnosťou a blahobytom.¹²Nepoviem, že sa veci nebudú snažiť zaklopať na vaše dvere – váš duševný stav, depresia, dokonca aj fyzické zdravie, hovorí Crawley, ale musíte rásť s gráciou, viete?

Tieto odpovede boli upravené a zhustené kvôli prehľadnosti a stručnosti.