Ak máte vagínu, pravdepodobne ste sa tiež stretli s niekoľkými radami šalvie, ako ju udržať prosperujúcu. Po sexe sa cikať . Vyzlečte si tie prepotené legíny resp vopchavé plavky čo najskôr. Drž sa ďalej od vaginálneho naparovania a sprchovania. Dodržiavanie týchto často propagovaných pravidiel vám skutočne môže pomôcť znížiť riziko uštipačnej infekcie...alebo len tak svrbivý-podráždený pocit ktorý má rafinovaný spôsob, ako dobre ovládnuť váš život.
Ale veľa iných vecí o udržiavaní zdravia vašej vagíny a zvyšku vášho reprodukčného systému je viac nepriehľadných a môže byť dokonca v rozpore s populárnym diskurzom. Príklad: Naozaj si nechcete dať vonnú vec do blízkosti vulvy napriek neustálemu prílevu čerstvého kvetu alebo inak. voňavé menštruačné produkty na trhu. Nepotrebuje to ani vaša vagína akékoľvek produktu byť alebo cítiť čistotu (viac o tom nižšie).
Ukazuje sa, že tieto druhy mylných predstáv môžu viesť k niektorým nie príliš veľkým návykom. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o správaní, ktoré pôrodníci neustále radia svojim pacientom, prečo sú škodlivé a čo robiť namiesto toho, aby ste sa čo najlepšie postarali o svoje podzemie a celkové zdravie.
1. Oprášite náhodné špinenie alebo veľmi silné obdobia.
Podľa MUDr. Christine Carlan Greves gynekológ s certifikáciou v Centre pre pôrodníctvo a gynekológiu ženského inštitútu Orlando Health, existuje niekoľko kategórií zmien súvisiacich s obdobím, ktoré ľudia zvyknú mávnuť rukou: prelomové krvácanie (známy ako špinenie medzi cyklami) a ultra-ťažké obdobia ktoré spôsobujú veľké nepríjemnosti. Čo sa týka toho posledného, často počujem pacientov hovoriť veci ako „Ach, takto som bol vždy alebo moja mama. Musím len akceptovať, že si musím kúpiť tri škatuľky tampónov na každú menštruáciu,“ hovorí SEBE. Ale v skutočnosti akýkoľvek druh krvácania, ktorý prevezme váš život alebo sa objaví v neočakávaných časoch, by sa nemal akceptovať ako normálne, hovorí.
To neznamená, že špinenie alebo silné prúdenie vždy naznačuje problém. Prvý z nich môže byť napríklad vedľajším účinkom nízkej dávky antikoncepčnej pilulky alebo dokonca ovulácie (keď posun v hormónoch môže spôsobiť predčasné odlomenie časti endometria). A to posledné môže byť spôsobené užívaním liekov, ktoré riedia krv, hovorí Dr. Greves. Ale je tu tiež šanca, že akékoľvek krvácanie mimo normy je výsledkom základného zdravotného stavu, hovorí. Napríklad určité abnormálne výrastky na vašich reprodukčných orgánoch (ako sú polypy alebo fibroidy maternice alebo krčka maternice) môžu vyvolať náhodný výron. A to od hormonálnych porúch cez problémy so štítnou žľazou až po endometrióza (keď tkanivo podobné endometriu rastie mimo vašej maternice) môže vyvolať neúprosné obdobia. Existuje tiež zriedkavá možnosť, že máte čo do činenia s typom gynekologickej rakoviny. Opäť je to nepravdepodobné – ale je to dôležitý dôvod nenormalizovať tieto príznaky skôr, ako zistíte, čo ich spôsobuje.
Čo robiť namiesto toho: Objednajte si schôdzku so svojím gynekológom, aby ste si mohli nechať skontrolovať akékoľvek nové alebo život meniace krvácanie. To platí o to viac, ak prichádza spolu s pekelnými kŕčmi alebo inými vážne nepríjemnými príznakmi. (BTW tu je návod, čo robiť, ak váš dokument nie je brať vážne menštruačné bolesti .) Ale aj keď súvisiaca bolesť nie je závažná alebo ste našli taktiku na jej zvládnutie, je dôležité sa podeliť nejaká dobová zvláštnosť so svojím lekárom, aby mohol určiť, čo by to mohlo spúšťať, a prípadne vylúčiť závažnejšie problémy, ako aj ponúknuť riešenia.
2. Nesledujete svoju menštruáciu ani nevenujete pozornosť jej všeobecnej kadencii.
Ak vaša menštruácia zvyčajne udrie každý mesiac ako hodinky, možno vás nenapadne obťažovať sa zaznamenávaním jej príchodu. A na druhej strane, ak to bolo vždy dosť nepravidelné sledovanie, mohlo by sa to zdať zbytočné. Ale v oboch scenároch (a naozaj čokoľvek medzi tým) je lepší nápad mať na to prehľad, aby ste pochopili svoju normu a zistili akékoľvek odchýlky. Koniec koncov, menštruácia je užitočným barometrom celkového zdravia Christie Cobb MD ob-gyn v Little Rock Arkansas hovorí SEBE. Schopnosť zdieľať určité vzorce alebo dokonca len priemernú dĺžku a načasovanie vašich cyklov s vaším ob-gyn môže byť neoceniteľným nástrojom, ktorý im pomôže odhaliť potenciálne problémy, hovorí.
mená pre sučky
Podobne ako v prípade špinenia alebo silnej menštruácie, skoré alebo neskoré obdobie tu alebo tam nemusí nevyhnutne znamenať, že niečo nie je v poriadku. Samozrejme je možné, že ste tehotná (čo môžete zachytiť skôr, ak budete sledovať menštruáciu). Množstvo scenárov životného štýlu, ako napríklad stres z cestovania alebo dokonca prechladnutie, môže tiež spustiť zvyčajnú frekvenciu vášho cyklu. Ale obchádzanie viacerých období alebo ich nepravidelné môže byť tiež znakom hormonálnej poruchy – ako je problém so štítnou žľazou alebo stav nazývaný syndróm polycystických ovárií (PCOS) – ktorý zasahuje do vášho cyklu spôsobmi, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie. A ak si neuvedomujete, kedy príde menštruácia, bude pre vás jednoduchšie preletieť pod radarom jeden z týchto stavov.
Čo robiť namiesto toho: Použite a aplikácia na sledovanie obdobia aby ste si všimli, kedy príde menštruácia (a akékoľvek príznaky, ktoré by ste mohli pociťovať) – alebo si to jednoducho zapíšte do poznámkového bloku alebo kalendára, ak sa vám nepáči myšlienka zaznamenávať svoje informácie online. Týmto spôsobom budete môcť zachytiť čokoľvek neobvyklé a budete vyzbrojení záznamom, ktorý si prinesiete na ďalšie stretnutie s gynekológom.
3. Počas sexu vynecháte lubrikant...alebo použijete ten, ktorý obsahuje glycerín.
Sex bez lubrikantu je trochu ako masáž bez oleja – ale na jednej z najcitlivejších častí tela. Aj keď je tam veľa prirodzenej vlhkosti, akékoľvek trenie sa môže preložiť ako bolestivé trenie a ťahanie. A ak veci sú tam dole je suchšie možno v dôsledku užívania hormonálnej antikoncepcie alebo užívania prešiel menopauzou Riskujete, že vo vaginálnom a vulválnom tkanive spôsobíte mikrotrhliny, ktoré podľa Dr. Cobbovej môžu vážne zanechať vašu vagínu bolieť po fakte .
Zložitá vec je, že nie všetky lubrikanty sú si rovné. Slathering na ten, ktorý obsahuje glycerín (často sa vyskytuje v niektorých variantoch na báze vody, najmä ochutených alebo zahrievacích) môže zvýšiť riziko, že sa nakazíte vaginálnou infekciou. Kate McClean MD MPH certifikovaná lekárka v Seattli a hlavná lekárka značky Evvy pre vaginálnu zdravotnú starostlivosť hovorí SEBE. Ako? Glycerín je cukrový alkohol, ktorý môže slúžiť ako palivo pre mikróby vo vašich spodných oblastiach, najmä kvasinky. Aj keď je úplne normálne mať niektoré kvasinky visiace tam dole, ich premnoženie môže viesť k a kvasinková infekcia (čo môže spôsobiť podráždenie opuch a výtok podobný tvarohu).
Čo robiť namiesto toho: Kedykoľvek máte sex, použite veľké množstvo lubrikantu, ktorý neobsahuje glycerín a iné potenciálne dráždivé látky, ako sú alkohol parabény, ropné vône a príchute. Na trhu je množstvo úžasných možností, ktoré spĺňajú tieto parametre – pozrite si nášho sprievodcu výber najlepšieho typu lubrikantu pre vašu sexuálnu situáciu, ako aj našu najobľúbenejšie výbery všetkých čias .
4. Vo vagíne alebo na vulve používate akýkoľvek druh špeciálneho hygienického produktu.
Pravdepodobne ste už počuli, že vagína je samočistiaca rúra – a je to pravda: Prirodzene vytvára svoj vlastný čistiaci roztok, ktorý možno poznáte ako vypúšťanie . Takže naozaj nepotrebuje žiadne mydlá, utierky, voňavé spreje, deodoranty alebo iné dámske hygienické potreby akéhokoľvek druhu, okrem (neparfumovaných) dobových produktov, hovorí Dr. McClean. V skutočnosti použitie čohokoľvek z vyššie uvedeného môže skutočne vyradiť niektoré z dobrých baktérií, ktoré v nich žijú, s pH vašej vagíny a zvýšiť riziko infekcie. Pokiaľ však pretrváva kultúrny príbeh o tom, že vagíny sú nečisté alebo páchnuce, spoločnosti budú pokračovať vo vytváraní predmetov, o ktorých sa predpokladá, že ich čistia. Nepodliehajte marketingu!
Vulva alebo vonkajšia časť vašich pohlavných orgánov vrátane pier, kde rastú chĺpky, môžu potrebovať trochu čistenia (viac o tom za sekundu). Ale aj v tejto zóne sa chcete vyhnúť hygienickým výrobkom uvedeným vyššie – najmä všetkým voňavým, ktoré by mohli spôsobiť podráždenie.
Čo robiť namiesto toho: Nedávajte si – opakujeme – nič do vagíny, bez ohľadu na to, aký druh čistenia alebo sviežosti môže produkt sľubovať. Pokiaľ ide o vašu vulvu, môžete ju jemne umyť teplou vodou Renita White MUDr certifikovaná ob-gyn v Georgia Obstetrics & Gynecology v Atlante hovorí SEBE. Ak naozaj chcete použiť niečo iné, možno na vyčistenie nečistôt alebo potu v oblastiach nesúcich chĺpky, Dr. White hovorí, že môžete použiť jemné mydlo bez vône. (Ak však spozorujete akékoľvek pálenie alebo nepohodlie, prestaňte ho používať a prejdite späť na obyčajnú vodu.)
5. Máte tendenciu nechávať tampón vo vagíne príliš dlho.
Menštruácia a potreba používať menštruačné produkty je dosť nepohodlná a drahá, a to ešte predtým, ako zohľadníte odporúčanie meniť si tampón každé štyri až osem hodín. Takže nulový tieň, ak ste sa niekedy pristihli, že sa pokúšate natiahnuť okno, či máte počkať, kým bude dostatočne plné (a aby balenie dlhšie vydržalo), vyhnite sa ďalšiemu výletu do kúpeľne v práci alebo z akéhokoľvek iného dôvodu.
Problém je v tom, že ak tampón prekročí svoju dobu vítania, vystavujete sa riziku vážnych následkov. Prvým z nich je silný a niekedy rybí zápach, ktorý sa môže vyskytnúť, keď sa výtok a baktérie prilepia na tampón. Čím dlhšie tam bude, tým viac tiež riskujete podráždenie a panvovú bolesť alebo tlak – koniec koncov opustený tampón sa môže posunúť alebo vykrútiť nahor do menej pohodlnej polohy. Navyše zvyšujete riziko vzniku život ohrozujúcej infekcie Dr. McClean hovorí o syndróme toxického šoku. (Aj keď je to veľmi zriedkavé, môže sa to stať, keď sa tampón ponechaný príliš dlho nasýti baktériami, ktoré unikajú nebezpečné látky do vášho krvného obehu.)
Čo robiť namiesto toho: Dajte si záležať na výmene tampónu aspoň každé štyri až osem hodín. Bez ohľadu na to, aké nepríjemné to môže byť, znížite svoje šance na bolesť a infekciu. Ak je váš život zaneprázdnený, nastavte si na telefóne budík vždy, keď ho potrebujete skontrolovať a odstrániť, hovorí Dr. McClean. A ak je prioritou dlhšie pokrytie, zvážte výmenu za menštruačné kalíšky ktorý možno bezpečne nosiť až 12 hodín.
Nemôžem si spomenúť, či ste tam skutočne nechali tampón ? Dobrou správou je, že sa vo vás nemôže stratiť – len potenciálne zaklinený v hornej časti vášho vaginálneho kanála. Pravdepodobne k nemu budete mať prístup, ak jemne vložíte prst a prejdete ním okolo vagíny. A ak máte podozrenie, že je zaseknutý v polohe, kde ho nemôžete úplne dosiahnuť, vždy môžete svojmu obvodnému lekárovi zavolať o pomoc. Dr. McClean hovorí, že ich odstránila tony.
6. Zvyčajne liečite nepohodlie tam dole pomocou voľne predajných liekov.
Občasný záchvat svrbenia alebo pálenia sa môže zdať ako súčasť vulvy, takže môže byť lákavé natrieť sa krémom z drogérie a nazvať to dňom. Ale predtým, ako si vezmete túto masť proti svrbeniu, stojí za to vedieť, že kvasinkové infekcie sú jediné vaginálne infekcie s účinnou voľnopredajnou liečbou, hovorí Dr. White. Dokonca aj za predpokladu, že máte kvasinkovú infekciu a liečiť ju ako takú môže byť lepkavé územie.
prezývka natario
Existuje veľa iné vaginálne infekcie ktoré sa môžu maskovať ako kvasnice – ako bakteriálna vaginóza a niektoré STI pre začiatočníkov – a to sa nezlepší s domácimi riešeniami; v skutočnosti sa môžu zhoršiť, čím dlhšie odkladáte návštevu svojho gyndy. Nehovoriac o potenciálnych neinfekčných príčiny ohnivej vagíny ako je lichenová skleróza (zápalové ochorenie kože) alebo vulválna dysplázia (prekancerózne zmeny v vulválnych bunkách), ktoré si vyžadujú liečbu od lekára, upozorňuje Dr. Greves.
Čo robiť namiesto toho: Nezabudnite si zarezervovať schôdzku so svojím obvodným lekárom vždy, keď sa objavia nové vaginálne príznaky, najmä svrbenie alebo pálenie, ktoré trvá dlhšie ako jeden deň, alebo sa objaví pre vás nezvyčajný výtok. Jediný scenár, kde to dáva zmysel vybaľte OTC riešenia je, ak ste si prakticky istý, že máte čo do činenia s kvasinkovou infekciou – ako v prípade, že vám predtým lekár diagnostikoval kvasinkovú infekciu a vyzerá to a cítite sa presne tak. (Aj vtedy by ste sa pravdepodobne mali vrátiť späť do ich kancelárie, ak zažívate štyri alebo viac rokov ročne, čo môže signalizovať komplikované kvasinkové infekcie vyžadujúce si inú liečbu.) Vo všeobecnosti je teda najlepšie vidieť svojho gynekológa, aby ste sa uistili, že liečite správne, čo hovorí Dr. White. Čím skôr tak urobíte, tým rýchlejšie sa vám uľaví od všetkého, čo vám zapaľuje vagínu.
Súvisiace:
- 10 „divných“ vecí o vašej vagíne, ktoré sú úplne normálne
- Ako liečiť rekurentnú bakteriálnu vaginózu podľa ob-gynov
- Je to UTI alebo kvasinková infekcia? Tu je návod, ako zistiť rozdiel
Získajte viac zo skvelých služieb žurnalistiky SELF priamo do vašej doručenej pošty .
