Všetky produkty uvedené na Self sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Môžeme však dostať kompenzáciu od maloobchodníkov a/alebo z nákupov produktov prostredníctvom týchto odkazov.
Nemôžete sa vždy vyhnúť výletu na pohotovosť – premýšľajte infarkty zúrivé infekcie a šialené nehody. Ale pokiaľ ide o zranenia, ktoré predstavujú takmer 30 %. návštevy IS —lekári tvrdia, že mnohým sa dá ľahko predísť, či už prijatím niekoľkých preventívnych opatrení, alebo len spomalením a zámernejším pohybom.
Kórejské ženské mená
Lekári na pohotovosti sa podelia o chyby, ktoré stoja za väčšinou zranení, ktoré vidia, a ich rady, ako sa vyhnúť časovej bolesti a peniazom spojeným s výletom na pohotovosti.
1. Zakopnutie o nerovný povrch alebo po schodoch
Mnohé z padá Lekári na pohotovosti, s ktorými sa stretávajú, nie sú výsledkom zjavne riskantných aktivít, ako je lezenie po skalách alebo bungee jumping, ale skôr každodenné zakopnutia pri pochôdzkach alebo dochádzaní. Jeden dôvod prečo? Ponáhľate sa, ale na autopilota MUDr. Mark Maroko lekár pohotovostnej medicíny v Ronald Reagan UCLA Medical Center hovorí SEBE. Bežným príkladom – ktorý som urobil v decembri – je lietanie dolu schodmi bez pozornosti a vynechanie spodného schodíka. Vezmite si to odo mňa, žiadny pracovný e-mail alebo pár sekúnd ušetreného času nestojí za zlomenú nohu.
Existuje aj nosenie nesprávnych topánok pre danú situáciu Mark Conroy MD lekár urgentnej medicíny a športovej medicíny z Wexner Medical Center na Štátnej univerzite v Ohiu hovorí SEBE. Povedzme, že sa pohybujete po štrku na ihličkách na šmýkačkách s nulovou trakciou, alebo – čo je obzvlášť nepríjemné pre lekárov na pohotovosti – prechádzate zasneženými alebo zľadovatenými miestami v Crocsoch. Jednoducho športové správnu obuv môže pomôcť udržať vás vo vzpriamenej polohe. Rovnako ako nosenie menšieho počtu vecí naraz, aby ste vždy jasne videli, čo je pred vami, dodáva Dr. Conroy. Pokus odviesť tonu na jednu cestu len zvyšuje šancu, že prekročíte obrubník alebo prah a predmety a vaše telo sa zrútia k zemi.
2. Krájanie prsta alebo ruky v kuchyni
Lekári na pohotovosti veľmi dobre vedia, ako málo stačí na to, aby ste si vážne ublížili kuchynským nožom. Rozptyľovanie v zlomku sekundy alebo rýchle skĺznutie zápästia a úder, ktorý ste si odsekli z prsta (alebo ešte horšie). To je dôvod, prečo Dr. Morocco odporúča každému, kto používa kuchynské nože, nosiť aj kevlar alebo nitril ochranné rukavice odolné proti prerezaniu .
Niektoré zranenia nožom sú také bežné, že si vyslúžili prezývky ako bagel hand and avokádová ruka ktorý nastane, keď držíte predmet v jednej ruke a druhou použijete na krájanie v smere vašej dlane, hovorí Dr. Conroy. Namiesto toho chcete použiť krájač na bagely alebo v prípade avokáda ho položte na nekĺzavú dosku na krájanie a opatrne nakrájajte po celej dĺžke kôstky. Po otočení oboch polovíc od seba jemne vydlabte jamku lyžičkou – nikdy sa ju nepokúšajte napichnúť alebo vyklepať nožom, hovorí Dr. Conroy. To isté platí pre akékoľvek mäsité ovocie s centrálnymi kôstkami alebo semenami. Pri rezaní čohokoľvek so zmesou tvrdých a mäkkých textúr buďte opatrní pri navigácii okolo týchto komponentov a pohybujte sa pomaly Rade Vukmír MUDr Profesor klinickej urgentnej medicíny na Drexel University College of Medicine hovorí SEBE.
A krátka poznámka o mandolínach, ktorá vyvolala počuteľný ston od viacerých odborníkov, s ktorými sme hovorili: Vyhnite sa, ak je to možné. Dokážu vytvoriť krásne rovnomerné plátky, ale je veľmi ťažké držať prsty ďalej od krájacej plošiny Jeff Baker DO lekár pohotovostnej medicíny v Palm Springs v Kalifornii hovorí SEBE.
Americké ženské mená
3. Nehoda na bicykli, e-biku alebo kolobežke
Dvojkolesové vozidlá majú za sebou širokú škálu hospitalizácií na pohotovosti, od vážnych odrenín a zlomenín až po otrasy mozgu a iné traumatické poranenia hlavy. Dr. Maroko dokonca videl ľudí, ktorí si nastrúhali syr na celé telo.
Najväčšie nebezpečenstvo predstavuje jazda na nich po uliciach mesta s vysokými rýchlostnými limitmi, hovorí Dr. Baker. E-bicykle a skútre nemusia ísť tak rýchlo ako štvorkolesové vozidlá, ale pravdepodobnosť nebezpečnej nehody alebo kolízie je vyššia.
staroveké bohoslužby chvália
Ak sa chystáte naskočiť na ktorékoľvek z týchto vozidiel, odborníci kladú dôraz na nosenie a prilba -áno aj na skútroch. Možno si myslíte, že to vyzerá hlúpo, ale môže vám to ušetriť poškodenie mozgu pri nehode. To isté platí pre bezpečnostné okuliare s penovou výplňou ako to nosia motocyklisti, dodáva Dr. Maroko. Len mu ver: Ty naozaj Nechcete, aby sa vám do jedného oka počas jazdy dostal chrobák alebo úlomok z cesty. Vyhýbajte sa tiež povrchom vozovky, ktoré sú strúhané alebo nerovné, a uistite sa, že ste pre ostatných jazdcov a vodičov čo najlepšie viditeľní (noste svetlé farby a pridajte svetlá do vozidla). A čokoľvek robíte, počas jazdy neposielajte SMS ani sa nepozerajte do telefónu, hovorí Dr. Vukmir. Budete oveľa schopnejší odkloniť sa od zablúdeného auta alebo prekážky, ak budete sústredení a uvedomíte si svoje okolie.
4. Pád z rebríka alebo stoličky
Použitie rebríka na to, aby ste sa dostali na strechu, vyčistili odkvapy alebo odrezali vysoké končatiny zo stromov, v podstate si pýtajú problémy, hovorí doktor Baker. Pád šesť alebo osem stôp je dosť na to, aby si zlomil kosti, dodáva. Najlepšie je najať niekoho na túto prácu, ak môžete; V opačnom prípade sa uistite, že rebrík je štrukturálne neporušený a stojí na stabilnej pôde a majte tam niekoho so sebou – nie držať to (to neskončí dobre), ale v prípade, že spadnete a budete potrebovať pomoc, hovorí Dr. Vukmir.
Vo vnútri vášho domova patrí stolička alebo rebrík medzi najrizikovejšie veci, ktoré môžete vlastniť, hovorí Dr. Marocco. Ľudia ich používajú, aby sa dostali k veciam v hornej časti chladničky alebo police a neustále padali. Niekoľko rád: Uistite sa, že používate taký, ktorý je dostatočne vysoký pre danú prácu, bez toho, aby ste museli stáť na najvyššom schodíku, umiestnite ho presne pod vec, ktorú chytáte, a snažte sa mať jednu ruku vždy na rebríku alebo stabilnom povrchu.
biblické ženské mená
5. Dostať trosky do oka
Malý kúsok kovu alebo dreva prevrátenie do oka môže byť mimoriadne bolestivé, potenciálne môže poškriabať rohovku alebo dokonca spôsobiť poranenie otvorenej zemegule, čo je prepichnutie oka samotného Dr. Conroy, čo môže viesť k strate zraku. Typicky sa to stáva ľuďom, ktorí vykonávajú DIY činnosť, ktorá zahŕňa vŕtanie, brúsenie alebo rezanie bez použitia ochrany očí Dr. Vukmir hovorí. Ďalšie bežné obete: tí, ktorí obchádzajú okuliare pri kosení trávnika, fúkajú lístie alebo vykonávajú iné práce na záhrade. V ktoromkoľvek z týchto scenárov stačí jednoduchý pár plastové ochranné okuliare aby sme sa úplne vyhli traume a výletu na pohotovosť, hovorí Dr. Maroko.
Súvisiace:
- 5 zranení pri behu, o ktorých by mal vedieť každý nový bežec
- Počas maratónskeho tréningu ma zrazilo auto. Toto ma inšpirovalo k opätovnému behu
- Kedy ísť na urgentnú starostlivosť vs
Získajte viac zo skvelých služieb žurnalistiky SELF priamo do vašej doručenej pošty .
