Ak sa vám zdá, že chytíte každú chorobu, ktorú majú vaši kolegovia, môžete byť presvedčený, že ste prekliaty. Prečo by inak obaja Jim a Pamine posledné prechladnutia vás zničili už týždeň? Mohli by ste predpokladať, že ste stále chorí, pretože ste uviaznutí s mizerným imunitným systémom, a potom sa zmierte s tým, že väčšinu prechladnutia a chrípkovej sezóny strávite v posteli. V skutočnosti sú však dôvody, prečo niektorí ľudia zvyknú ochorieť oveľa viac ako iní, o niečo zložitejšie.
Váš imunitný systém tu vstupuje do hry, ale pravdepodobne nie tak, ako si myslíte.Aby ste pochopili, ako na to pôsobí váš imunitný systém, poďme sa rýchlo zaoberať tým, ako funguje. Ako jedna z najkomplikovanejších sietí vášho tela sa váš imunitný systém skladá z rôznych orgánov, buniek a bielkovín, podľa Americká národná lekárska knižnica . Jeho úlohou je chrániť vaše telo pred potenciálne škodlivými látkami a pritom je to nevyhnutné pre vaše prežitie.
Váš imunitný systém môže bojovať proti ktorejkoľvek z vašich vlastných buniek, ktoré sa zmenili v dôsledku choroby, ako je rakovina. Môže tiež neutralizovať a odstrániť hrozby, ako sú baktérie, vírusy, parazity a huby, ktoré môžu spôsobiť zmätok na vašom zdraví. Ale proces nie je okamžitý; vyžaduje to určité úsilie zo strany vášho tela, a preto sa niekedy u vás objavia nepríjemné príznaky, ako je slziace oči a upchatý nos v reakcii na hrozbu, ako je vírus prechladnutia.
Tieto symptómy sú spôsobené interakciou medzi vašim imunitným systémom a príslušným patogénom, hovorí pre SelfGrowth odborník na infekčné choroby Amesh A. Adalja, M.D., hlavný odborník z John's Hopkins Center for Health Security. Ak je váš imunitný systém trochu viac zapojte to ako u iných ľudí, môže sa to týmto útočníkom vypomstiť intenzívnejšie, takže budete častejšie chorí alebo máte horšie choroby. Imunitný systém každého človeka reaguje na rôzne infekcie svojím vlastným odlišným, idiosynkratickým spôsobom, hovorí Dr. Adalja. Imunitný systém niektorých ľudí má tendenciu silnejšie reagovať na infekcie. To, ako často ochoriete alebo neochoriete, v skutočnosti nehovorí nič o tom, či je váš imunitný systém silný alebo slabý, hovorí doktorka Adalja, len to, že reaguje s určitou intenzitou na hrozby.
Môžete sa tiež cítiť chorí častejšie, ak váš imunitný systém nebol vystavený toľkým vírusom nachladnutia ako ostatní ľudia, hovorí pre SelfGrowth Richard Watkins, MD, infekčný lekár v Akrone, Ohio. Ľudia si vytvárajú protilátky proti studeným vírusom potom, čo im boli vystavení, vysvetľuje. Ak ste v minulosti neboli vystavení mnohým, je pravdepodobnejšie, že vám teraz ochorejú a naopak.
Majte na pamäti, že váš imunitný systém môže robiť svoju prácu iba vtedy, keď mu dáte trochu TLC.Váš imunitný systém funguje najlepšie, keď pravidelne dobre spíte, dobre jete a vediete život s relatívne nízkym stresom, hovorí Dr. Adalja. Vieme, vieme: ľahšie sa povie, ako urobí. Bohužiaľ, tvrdé flákanie v ktorejkoľvek z týchto oblastí môže spôsobiť, že budete ochorieť častejšie ako ostatní ľudia.
Ak si všimnete, že máte viac prechladnutí ako zvyčajne a náhodou sa to zhoduje s hektickou novou prácou alebo s vaším nedávnym zvykom pravidelne neskoro večer FaceTimovať priateľovi, ktorý sa presťahoval do Austrálie, určite to môže byť faktor .
A je pravda, že oslabená imunita môže spôsobiť, že budete náchylnejší na infekcie.To môže zahŕňať deti, ľudí, ktorí majú vážne choroby, ako je HIV, a ľudí, ktorí dostávajú protidrogovú liečbu, ako je chemoterapia alebo imunosupresíva na lupus . U niekoho, kto je imunokompromitovaný, sa môžu infekcie vyskytovať častejšie, trvajú dlhšie a ťažšie sa liečia ako choroby u ľudí s plne funkčným imunitným systémom.
Iní ľudia to môžu zažiť v dôsledku primárnej imunodeficiencie (t. j. genetickej predispozície k slabému imunitnému systému). Mayo Clinic . Dostať každé prechladnutie, ktoré sa deje okolo vašej kancelárie, nemusí nevyhnutne znamenať, že máte primárnu poruchu imunitnej nedostatočnosti, tiež známu ako choroba primárnej imunitnej nedostatočnosti (PIDD), hovorí Dr. Adalja. Sú dosť zriedkavé; Podľa odhadov ju má len 500 000 ľudí v Spojených štátoch Národný inštitút pre alergie a infekčné choroby .
Majú tiež tendenciu bežať v rodinách, takže ak ste jediná osoba vo svojom potomstve, ktorá je vždy chorá, PIDD je ešte menej pravdepodobné, že ide o problém. Primárna imunodeficiencia... je zvyčajne genetická a súvisí s prítomnosťou špecifických genetických mutácií, hovorí Dr. Adalja. Zachytenie všetkého, čo sa deje, nemusí nutne znamenať, že niekto má skutočný imunitný deficit, najmä ak ide o mierne ochorenia a sú odrazom iných vecí, ako sú sociálne kontakty, povaha [ich] pracoviska alebo hygiena.
Odborníci tvrdia, že hygiena rúk v skutočnosti zohráva dosť veľkú úlohu v tom, ako často ochoriete.Platí to pre všetkých ľudí, ktorí si myslia, že umývanie rúk je nepovinné. Na hygienu rúk musíte byť obzvlášť opatrní, hovorí pre SelfGrowth William Schaffner, M.D., špecialista na infekčné choroby a profesor na lekárskej fakulte Vanderbilt University. Zamyslite sa prosím na chvíľu nad všetkými špinavými vecami, ktorých sa vaše ruky každý deň dotýkajú, od telefónu až po splachovače verejných toaliet. Ak si ruky neumývate dobre a často, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že tieto baktérie zostanú na vašich rukách a dostanú sa do nosa a úst, kde vám môžu spôsobiť nevoľnosť.
Aby ste si správne umyli ruky, postupujte podľa týchto krokov od Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb : Navlhčite ich čistou tečúcou vodou, zatvorte kohútik (FTW na úsporu vody), potom si nastriekajte do dlaní trochu mydla. Napeňte sa šúchaním rúk po celom tele, vrátane ich chrbta, medzi prstami a pod nechtami. Pokračujte v umývaní rúk aspoň 20 sekúnd, potom ich opláchnite čistou tečúcou vodou a osušte čistým uterákom. (Alebo ich nechajte vyschnúť na vzduchu, ak je to vaša vec.)
Záleží tiež na tom, ako veľmi komunikujete s inými ľuďmi (vrátane detí).Nebuďte prekvapení, ak ste spoločenským motýľom v kancelárii a navyše ste najčastejšie chorí. Čím viac komunikujete s ostatnými, tým je pravdepodobnejšie, že prídete do kontaktu s čímkoľvek choroby mohli mať, hovorí doktorka Adalja.
To isté platí, ak lietate často, hovorí Dr. Schaffner. Ak sa často ocitnete v lietadle, budete v úzkom kontakte s mnohými ľuďmi v lietadle, ktorí zdieľajú rovnaký vzduch, hovorí. Ak niekto vo vašej blízkosti kašle a kýcha, je pravdepodobnejšie, že dostanete tento vírus.
Mať alebo komunikovať s deťmi vás môže tiež vystaviť riziku, že budete neustále chorí. Deti sú veľkými šíriteľmi vírusov, hovorí Dr. Schaffner. (Stretli ste sa už s 5-ročným dieťaťom, ktoré miluje hygienu rúk a nikdy sa nehrabe v nose?) Ak ste rodič, učiteľ alebo niekto iný, kto je stále v blízkosti detí, je prirodzené, že ochoriete častejšie.
Pravdepodobne ste už videli veľa produktov, ktoré sľubujú posilnenie vášho imunitného systému, ale Dr. Schaffner hovorí, že to nie sú magické lieky.V drogériách je veľa vecí, hovorí. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali, že niektorý z týchto produktov funguje – ale je to pekný nápad. V skutočnosti je len málo, čo môžete urobiť pre posilnenie svojho imunitného systému, okrem základov. Okrem toho je všetko, čo môžete naozaj urobiť, správne si umývať ruky, čo najmenej sa dotýkať tváre a vyhýbať sa blízkemu kontaktu s chorými ľuďmi, hovorí Dr. Watkins.
Ak ste teda neustále chorí, je to pre vás nové a naozaj netušíte, čo sa deje, porozprávajte sa so svojím lekárom. Možno budú chcieť zistiť, či máte základný zdravotný problém, ktorý spôsobuje, že všetko chytíte. Len vedzte, že skutočný problém môže byť taký jednoduchý, ako keď si budete musieť viac umývať ruky.
Súvisiace:
- Sú nosové dekongestanty skutočne „návykové“?
- Tu je návod, ako zistiť, či je vaša horúčka skutočne vážna
- 7 prekvapivých príznakov, že by ste v skutočnosti mohli mať astmu
