Po čudne suchom lete zažívajú časti USA rekordný dážď túto jeseň – a ešte nie je ani november. Mississippi, Nevada a Louisiana práve mali nejaké svoje najvlhkejšie počasie v zázname. Arizona a Nové Mexiko sa potýkajú s historicky vlhkými monzúnmi a hurikán Ian vypustil na Floridu vedrá dažďa a na severovýchode spôsobil týždeň búrlivého počasia.
pop funko fred flintstone
Skrátka: Pršalo veľa, a pravdepodobne to tak skoro nepoľaví, hovoria odborníci . Čiastočne ďakujem klimatickej zmeny , keď prší, prší dlhšie a silnejšie ako kedykoľvek predtým.
A nie je potrebné, aby nám raketový vedec povedal, že úseky pochmúrneho počasia môžu pokaziť našu náladu. Po uviaznutí vo vnútri počas upršaných dní je úplne prirodzené cítiť sa trochu lenivý a mrzutý. Aj keď niektoré výskumu ukazuje, že mierne chladnejšie počasie – tá sladká škvrna od 60 do 70 stupňov – môže skutočne prospieť nášmu duševnému zdraviu v porovnaní s neúprosným teplom , Temné a búrlivé dni môžu byť pre niektorých ľudí iným príbehom. Ľudia, ktorí jednoducho nevnímajú dážď, sa môžu vo vlhkých dňoch cítiť menej šťastne a nahnevane papier z Americkej psychologickej asociácie.
Existujú rôzne faktory, ktoré môžu ovplyvniť, ako a prečo pochmúrne počasie ovplyvňuje vašu náladu, ale vedci sa domnievajú, že a nedostatok slnečného svetla je väčšinou na vine. Svetlo si možno predstaviť ako svoju „drogu“, David Avery, MUDr , emeritný profesor psychiatrie na University of Washington School of Medicine, hovorí SelfGrowth. Keď je slnečného svitu príliš málo, začnete to cítiť – emocionálne aj fyzicky.
Je to preto, že vaše telo sa spolieha na slnečné svetlo, aby udržalo vaše vnútorné hodiny pod kontrolou; reguluje váš cyklus spánku a bdenia. Dávka ranného svetla vám pomôže cítiť sa ostražito, takže keď celé dni prší, môžete sa začať cítiť ospalo. To môže narušiť vaše bežné spánkové vzorce a spôsobiť, že budete odkladať viac alebo menej ako zvyčajne – a narušenie kvality vášho spánku môže si pokaziť náladu, výskumu navrhuje.
Slnečné svetlo môže tiež udržať vašu náladu v dobrej nálade tým, že posilní dve chemikálie, ktoré v tele vyvolávajú dobrý pocit: serotonín a dopamín . Bez tohto svetla – a primeranej hladiny týchto neurotransmiterov – sú niektorí ľudia náchylnejší na pocit depresie, hovorí doktor Avery. Nedostatok slnka (a jeho možné účinky na váš mozog) je tiež považovaný za jeden z najväčších spúšťačov sezónnej afektívnej poruchy (SAD), formy depresie, ktorá postihuje milióny Američanov, najmä počas jesene a zimy, každý rok. a Národný ústav duševného zdravia .
zuar palmeirense
Iné meteorologické faktory - vrátane zmien v teplota, vlhkosť , a barometrický tlak —môže tiež vyvolať vzplanutie bolesti u ľudí, ktorí sú náchylní (povedzme u tých, ktorí žijú s chronickými stavmi, ako je migréna alebo artritída), čo môže pochopiteľne ovplyvniť to, ako sa človek emocionálne cíti.
Americké ženské mená
Daždivé počasie vás môže tiež povzbudiť, aby ste zostali doma – a tak môžete byť menej aktívny alebo zrušiť plány, na ktoré ste sa tešili (dve veci, ktoré dokážu urobiť zázraky pre vaše duševné zdravie). Bez cvičenie alebo socializácia — najmä na dlhší čas — sa môžete cítiť o niečo viac osamelí alebo letargickí, čo len podporuje cyklus zlej nálady.
Samozrejme, toto všetko je veľmi osobné. Aj keď to nie je 100% pochopené, zdá sa, že existuje spojenie medzi vašou osobnosťou a vašou citlivosťou na počasie. Niektorí ľudia dážď jednoducho nenávidia a iní ho milujú.
Pre tých, ktorí psychicky zápasia počas daždivých dní, vedzte, že keď sa zdvihnú mraky, zvyčajne sa zvýši aj vaša nálada. Niekoľko tipov na prípravu na SAD nájdete tu , ale to najdôležitejšie, čo môžete podľa doktora Averyho urobiť, je vyhľadať niektoré svetlo, ak môžete. Dokonca aj počas zamračených dní je vonkajšie svetlo výrazne jasnejšie ako vnútorné svetlo. Takže si oblečte svoj pohodlný strih a vydajte sa na krátku prechádzku, poludňajšiu prestávku na kávu alebo rýchlu pochôdzku – nech je prekliate mrholenie (samozrejme, pokiaľ je to bezpečné). Môže to byť presne to, čo potrebujete, aby ste sa dostali z tohto mentálneho záchvatu.
Súvisiace:
- Nie ste jediný, kto pociťuje klimatickú úzkosť – tu je návod, ako si poradiť
- Ako podľa odborníkov zostať v bezpečí pred, počas a po povodni
- Ako zistiť, či váš nedostatok motivácie je depresia alebo len... všetko
