Môj priateľ neopustí svojho podvádzajúceho partnera - ale neprestane sa sťažovať

• Uložiť príbeh

Vítaný Žiadosť o priateľa Poradný stĺpec, ktorý vám pomôže pochopiť vaše najzložitejšie momenty priateľstva. Každý mesiac klinický psychológ Miriam Kirmayer PhD odpovie na pálenie čitateľov - a anonymné - otázky. Máte jeden z vašich vlastných? Spýtajte sa Dr. Miriam tu .

Drahý Dr Miriam

predmety s písmenom e

Môj priateľ jej stále odpúšťa podvádzač . Prvých párkrát som sa veľmi podporoval, ale v tomto okamihu sa s ňou cíti ako stratená vec. Už viem, že mu odpustí (znova) a potom sa ku mne vráti, keď nabudúce urobí niečo hrozné. To určite vyberalo daň za naše priateľstvo, aspoň na mojom konci. Keď sa stretneme, cítim sa vyčerpaný a naštvaný. Nechcem dať ultimátum, ale je nesprávne sa dištancovať, kým nekončí veci navždy? Ak nie, aké sú niekoľko konkrétnych spôsobov, ako zabrániť tomu, aby môj zášť voči jej partnerovi zničil naše priateľstvo?

—Stuck sledujte jej usadenie

Uviazol a sledoval ju, ako sa usadí

Zastrihnem sa na prenasledovanie: Ultimáty sú komplikovanejšie, ako sa nám páči.

Často sú poslednou možnosťou - stratégia, na ktorú sa obraciame, keď zlyhali všetko ostatné a cítime sa vyčerpaní alebo zúfalí, ako ste zdôraznili. Ale ultimáty sú tiež zakorenené v obrovskej nádeji: pravdepodobne by ste nebrali do úvahy, ak by ste si nemysleli, že existuje šanca, že by to mohlo fungovať.

Ako terapeut nemám vo zvyku hovoriť ľuďom, čo majú robiť, ale tu je môj inštinkt: Mohol dáš ultimátum? Áno, samozrejme. Ale mali by ty? Pravdepodobne nie. Aspoň nie skôr, ako zvážime niekoľko možných výsledkov.

Ak pôjdete vpred so svojím ultimátom ...

Najprv sa zhodneme na tom, že ultimáty by sa mali skutočne ponúknuť iba vtedy, ak máte v úmysle sledovať. Inak sú to len hrozby (a vlastne forma vzťahovej agresie). Stojí za to sa opýtať, či ste skutočne pripravení pustiť toto priateľstvo, ak sa to rozhodne váš priateľ - alebo či ste v poriadku, že ste v tom, čo je zakorenené v ultimáte, ak sa vám váš priateľ rozhodne.

Po druhé: Radi by sme mysleli, že ultimáty sú binárne. Existujú dve možnosti, a preto logicky musia existovať iba dva výsledky: buď zostanete priateľmi kvôli tomuto vynútenému výberu, alebo nie. Ale to nie je vždy pravda. Čo sa stane, ak váš priateľ konečne počúva vaše nie tak gentle futging, ktorý necháva svojho partnera, ale pokračuje vetrať o vzťahu alebo rozchod? Čo ak začne chodiť s niekým iným, kto tiež podvádza alebo klamal alebo kradol alebo nahlas žuval s otvorenými ústami? Áno, jedna z týchto vecí nie je ako druhá, ale získate nápad. Vždy ste sa mohli ocitnúť v novom priťažujúcom cykle. Takže možno sú ultimáty najlepšie vyhradené pre výnimočné okolnosti.

Teraz, ak máte stále pocit, že ste nútení k situácii, ktorá poskytuje ultimátum, kvôli vašej rastúcej nevôle a zúženiu možností mi umožňuje predstaviť niektoré alternatívy, ktoré treba zvážiť najprv:

starodávne chvály

Čo ešte môžete urobiť okrem toho, že dávate ultimátum?

Ako ste navrhovali, môžete sa dištancovať tým, že vytočíte energiu alebo čas, ktorý venujete týmto rozhovorom. Zaujímalo by ma, že sa cítite nútení odpovedať na telefón zakaždým, keď zazvoní? Povoľujete, aby rozhovory pokračovali dlhšie, ako máte kapacitu? Čo je jeden malý posun, ktorý by mohol urobiť, čo by znížilo zaťaženie, ktoré nosíte?

Ak priama konverzácia nie je možnosťou (alebo vašou preferenciou), posunutie vášho myslenia môže jemne urobiť akékoľvek interakcie s vašim priateľom a možno aj jej partnerom trochu znesiteľnejšie. Napríklad ste sa pokúsili skutočne Pochopte, prečo sa stále vracia? Vyskytuje sa niečo škodlivejšie alebo nebezpečnejšie v ich dynamike? Ako často pristupujete k svojmu konverzácii s úmyslom presvedčiť o prepojení?

Môžete ju dokonca požiadať, aby sa podelila o niektoré z dobrých vecí, ktoré sa dejú vo vzťahu, čo by vám mohlo poskytnúť vyváženejšiu perspektívu a znížiť vašu frustráciu. To alebo ona by mohla prísť krátko a to samo o sebe odhaľuje.

V závislosti od vášho konkrétneho priateľstva by ste jej mohli dať vedieť, že nie ste v pozícii Vyplňte prázdne miesto: Tráviť čas so všetkými tromi spolu? Buďte osobou, na ktorú sa obráti na podporu v okamihu zranenia? Hovoríte o jej partnerskom období?

Vokalizácia vašich hraníc môže tiež znieť:

• Bolí ma, keď ťa vidím, že ťa ublížilo znova a znova, takže je pre mňa ťažké podporiť ťa tak, ako chcem.
• Musím urobiť krok späť z rozprávania o vašom vzťahu, pretože si nie som istý, či naše rozhovory momentálne pomáhajú jednej z nás.
• Záleží mi na tebe a preto to vychovávam. Nechcem, aby sme sa unášali a viem, že to je to, čo potrebujem, aby som to umožnil.

V podstate tieto limity môžu byť činmi sebazáchov a Priateľská zachovanie a to si zaslúži byť komunikáciou. Odtiaľ môžete prísť na to, ako to dosiahnuť, aby to spolupracovali. Ako dlho chcete stanoviť tento limit? Dotknete sa základne za týždeň alebo dva, aby ste videli, ako to pre vás funguje? Bol by som tiež výslovný o tom, aké výnimky existujú (napr. Ak by niekedy bola Cíti sa nebezpečne Alebo uvažuje o odchode a chce hovoriť o logistike). Môžete zostať otvorení komunikácii, zatiaľ čo zostanete pevne na svojich hraniciach.

Navrhujem tiež byť zvedavý na svoju dynamiku so svojím priateľom. Spýtajte sa bodu, čo chce, alebo od vás očakáva, keď sa začne odvetrať. Niečo ako: Mám pocit, že naše rozhovory v poslednej dobe neboli také užitočné. Je niečo, čo môžem robiť inak? Keď sa otvoríte svojmu vzťahu, akú odpoveď alebo radu hľadáte?

Niekedy najlepšou stratégiou nie je stiahnuť sa, ale vyskúšať niečo nové. Nielenže by jej to umožnilo vidieť cyklus, ktorý sa odohráva jasnejšie, ale dokážete odhadnúť druh podpory, ktorú je potrebné upraviť, ako reagujete a skratene neužitočné rozhovory.

auto s písmenom l

Nič z toho spôsobí, že vaše pocity (alebo jej nezaslúženého partnera) zmiznú, ale môže vám pomôcť prinajmenšom cítiť sa menej vyčerpané a zmapujte nový kurz. V konečnom dôsledku nemôžete ovládať opakovanie v ich vzťahových cykloch, ale pri posunutí toho môžete hrať aktívnu úlohu. A kontaktovať sa s možnosťami, ktoré existujú, by vám malo pomôcť nájsť vašu stratégiu výstupu - a vstup do zdravšej dynamiky.

Súvisiace:

• Raz podvodník vždy podvodník? Tu si myslia terapeuti párov
• Môj najlepší priateľ ma neustále vykopáva pre chlapcov. Mám jej zavolať?
• Môj priateľ vždy dostáva bezplatné veci tým, že sa sťažuje na manažérov - dáva mi „ick“

Získajte viac veľkých rady o priateľstve Self, ktoré sú doručené priamo do vašej doručenej pošty - zadarmo .