Kristen Bell bola v posledných mesiacoch neuveriteľne úprimná o svojom boji s depresiou a teraz sa otvára ešte viac. V novej eseji pre Time's Motto 35-ročná herečka hovorí, že si prvýkrát všimla, že niečo nie je v poriadku, keď bola na vysokej škole.
„Cítila som sa sužovaná negatívnym postojom a pocitom, že som permanentne v tieni,“ povedala napísal . „Normálne som taký temperamentný, pozitívny človek a zrazu som sa prestal cítiť sám sebou. Neexistoval žiadny logický dôvod, aby som sa takto cítil. Bol som na univerzite v New Yorku, platil som účty načas, mal som priateľov a ambície – no z nejakého dôvodu ma niečo nehmotného ťahalo dole.
Bellova matka jej pomohla vyhľadať pomoc bez hanby, čo bolo podľa nej neoceniteľné.
Jej príbeh je dojímavý a aj trochu strašidelný. Je bežné cítiť sa z ničoho nič depresívne? Odborníci tvrdia, že áno.
Licencovaný klinický psychológ Alicia H. Clarková , Psy.D., hovorí SelfGrowth, že je bežné, že ľudia si zrazu uvedomia, že niečo naozaj nie je v poriadku. Depresia môže prísť rýchlo – najmä keď sa spája viacero stresorov alebo ste prežili niečo traumatizujúce –, ale častejšie sa symptómy depresie potichu hromadia, ťahajú vás kúsok po kúsku dole, až si jedného dňa všimnete, že veci sú iné a horšie, hovorí.
Licencovaný klinický psychológ v oblasti Miami Erika Martinezová , Psy.D., súhlasí. Stáva sa to zlúčením niekoľkých malých kvapiek vo vedre – a nakoniec sa vedro naplní, hovorí SelfGrowth. Potom je to zrazu veľmi cítiť, pretože sme nevenovali pozornosť.
Ako často sa to stáva? Klinický psychológ John Mayer , Ph.D., hovorí SelfGrowth, že tento náhly fenomén depresie postihuje asi jednu tretinu všetkých ľudí, ktorí hlásia depresiu. A podľa toho Duševné zdravie Amerika Depresia je jednou z najčastejších duševných chorôb, ktorá každoročne postihuje viac ako 16 miliónov dospelých Američanov.
Ako však zistíte, či trpíte depresiou alebo práve prechádzate zlým obdobím? Depresia ovplyvní vašu schopnosť fungovať, vysvetľuje Mayer – môžete mať problémy so spánkom, stratu chuti do jedla a celkový pocit, že nemáte toľko radosti z vecí, ktoré ste si užívali.
Má tiež stanovený časový rámec. Klinická definícia depresie je porucha nálady, ktorá spôsobuje pretrvávajúci pocit smútku a straty záujmu po dobu najmenej dvoch týždňov, vysvetľuje Martinez. Akonáhle ste zažili tieto pocity počas dvoch týždňov, prekročili ste minimálny prah depresie.
Jednotlivé symptómy sa nedajú odlíšiť od zlého dňa a musia sa časom zvyšovať, aby ste vo všeobecnosti upútali vašu pozornosť, hovorí Clark. V určitom okamihu, zvyčajne po spojení niekoľkých vecí, si však väčšina ľudí všimne, akí mrzutí sa o sebe cítia, a svitne im, že môžu byť v depresii.
V tejto fáze odborníci tvrdia, že je dôležité vyhľadať pomoc od licencovaného odborníka na duševné zdravie – a mať istotu, že sa veci zlepšia. Vedzte, že existuje pomoc, hovorí Clark. Kombinácia talk terapie a liekov sa v rozsiahlych štúdiách ukázala ako najúčinnejšia liečba depresie, ale tým správnym riešením pre vás je niečo, o čom by ste sa mali porozprávať s lekárom.
