Nemusíte poznať každý svoj detail priateľského vzťahu cítiť, že niečo nie je... Možno, že vaša kamarátka pokrčí ramenami časté esemesky svojho partnera, že nie sú žiadni maškrtníci (Len sa trápi, keď okamžite neodpoviem!) alebo má vždy nejaký príbeh o ich poslednom hlúpom boji. Alebo možno len v poslednej dobe nevyzerajú ako oni – viac defenzívni, menej optimistickí alebo netypicky tichí v skupinovom rozhovore. Zvonku to nevyzerá skvele – ale znamená to, že by ste mali niečo urobiť?
Na oslnenie červené vlajky ako fyzické násilie a zjavná manipulácia, ďalšie kroky sa často zdajú jasnejšie: Zakročte. Ozvite sa. Získajte im pomoc. Ale keď máte čo do činenia s útržkovitým trhavým alebo bezohľadným správaním, ktoré si váš priateľ nezaslúži – ale ktoré sa nezhoduje s klasickými znakmi fyzického alebo emocionálneho týrania – zisťovanie, ako (alebo či vôbec) by ste sa mali zapojiť, sa komplikuje. Možno si poviete, že to nie je vaša vec, alebo sa obávate, že reagujete prehnane. Čo ak sú v poriadku za zatvorenými dverami? Ale tiež... čo ak nie sú?
je to ošemetná situácia Marni Feuerman LCSW LMFT licencovaný terapeut v Boca Raton na Floride a autor Ghosted and Breadcrumbed: Prestaňte padať na nedostupných mužov a postarajte sa o zdravé vzťahy rozumne hovorí SEBE. Posledná vec, ktorú chcete, je, aby sa váš priateľ dištancoval, pretože kritizujete ich vzťah. Ale zase môžete vidieť niečo, čo oni možno nie, najmä ak sú chytení v romantike.
Akokoľvek nepríjemné môžu byť tieto rozhovory, pristupujte k nim opatrne a súcitne. Tu je návod, ako pomôcť priateľovi v toxickom vzťahu – bez toho, aby ste ho zmenili na partnera! pražená relácia.
1. Pred poskytnutím rady požiadajte o povolenie.
Aj keď prichádzate z dobrého miesta, náhoda, ktorú si zaslúžite lepšie ako niekto, kto vás používa, môže byť skôr urážlivým rozsudkom než starostlivým upozornením. Namiesto toho je najlepšie požiadať o povolenie predtým, ako poskytnete spätnú väzbu Angela Sitka LMFT psychoterapeut so sídlom v Santa Rosa v Kalifornii hovorí SEBE – ideálne, keď už o svojom vzťahu hovoria.
Názvy amerických gangov
Skúste najprv precítiť atmosféru s vetou, že to hovorím len preto, že mi na vás záleží, ale všimol som si pár vecí na vašom partnerovi – boli by ste ochotní ma vypočuť? To dáva vášmu kamarátovi šancu (alebo príležitosť navrhnúť lepší čas), takže váš zásah bude premyslenejší a bude menej slepý.
2. Preskočte dramatické urážky a buďte konkrétny čo všimol si si.
Rozsiahle zovšeobecnenia o tom, ako je partner vášho priateľa toxický alebo hrozný, nie sú práve užitočné. Produktívnejší spôsob, ako dostať svoje posolstvo medzi oboch odborníkov, aby sa zhodli, je poukázať na niečo konkrétne, čoho ste boli svedkom (alebo čo spomenuli), bez pridania vlastného komentára.
Základom je, aby bol čo najviac neutrálny. Môže to znieť tak, že ste niekoľkokrát spomenuli, že Andrew vám nedovolí stretávať sa s nami – je to niečo, čo vám vyhovuje? skôr ako Ugh on taký žiarlivý a ovládanie! Ďalší príklad: Všimol som si, že si bol naštvaný na tvoj posledný boj. Chcete sa o tom porozprávať? verzus Vy dvaja ste jeden pre druhého zjavne nezdraví!
3. Snažte sa čo najlepšie počúvať bez posudzovania.
Keď váš priateľ žartuje o červených vlajkách ich SO, vaša reakcia môže znieť: Prečo to znášate? alebo Teraz konečne vidíte to, čo vidím ja! Ale ak tu chcete byť pre svojho budíčka, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je odložiť nateraz svoju kritiku a sústrediť sa na počúvanie a overenie vášho priateľa.
bohoslužobné hymny
Môžete začať tým, že budete reflektovať časť toho, čo hovoria: ‚Ach, takže sa obávate tohto správania. Môžete mi o tom povedať viac?‘ Feuerman navrhuje – čo je oveľa užitočnejšie ako hromadenie urážok o zlom postoji alebo hrubom zmysle pre humor ich partnera. Ste zvedaví a získavate zmysel pre ich perspektívu a zároveň rešpektujete ich skúsenosti, dodáva.
4. Nehovorte im, čo majú robiť, ale pripomeňte im, že ste tu pre nich.
Bez ohľadu na to, ako veľmi prosíš svojho priateľa, aby toho debila vyhodil, tvrdá pravda znie: nemôžeš to urobiť za nich. Odchod je niečo, čo si musia vybrať sami (čo je presne to, čo robí tento druh situácie tak ťažko viditeľným z diaľky).
Stále tam sú spôsoby, ako sa ukázať. Aj keď ich len ubezpečíte Vždy sa môžete u mňa zastaviť, ak sa potrebujete niekde ubytovať – žiadne otázky alebo Kedykoľvek sa potrebujete porozprávať alebo vyhovárať sa, že som tu, môže to ísť veľmi ďaleko. Nechávate dvere otvorené a zároveň im dávate vedieť, že majú autonómiu, aby sa sami rozhodovali o svojom vzťahu, hovorí Sitka – veľmi potrebné záchranné lano pre každého, kto sa môže cítiť uviaznutý alebo sám.
Samozrejme, je to iný príbeh, ak sa obávate o ich fyzickú a/alebo emocionálnu bezpečnosť. Dôverujte svojmu úsiliu – aj keď hovoria, že sú v poriadku, zneužívanie nie je vždy viditeľné a ľudia môžu skrývať, čo sa skutočne deje, zo strachu, hanby alebo neistoty. V týchto prípadoch je v poriadku byť priamočiarejší: Dajte im vedieť, že vám na nich záleží a že máte obavy o ich bezpečnosť. Odtiaľ ich môžete jemne povzbudiť, aby preskúmali zdroje prístupu k profesionálnej podpore, ako je napr Národná horúca linka pre domáce násilie alebo si naplánujte, čo bude nasledovať. (Pre viac tipov tento návod má rady podložené odborníkmi na podporu priateľa v zneužívajúcom vzťahu.)
V konečnom dôsledku vedieť, ako pomôcť priateľovi v toxickom vzťahu, nie je nevyhnutne o tom, že poviete perfektnú vec alebo ju vyriešite za nich – je to o tom, že ich budete počúvať bez posudzovania a pripomenúť im, že nie sú sami.
Ak vy alebo niekto, na kom vám záleží, môžete byť v zneužívajúcom vzťahu, máte k dispozícii dôvernú pomoc. Ak si to chcete vyrozprávať, vytvorte si plán, ako zostať v bezpečí, alebo zistite ďalšie kroky, kontaktujte nás Národná horúca linka pre domáce násilie . Zavolajte na číslo 1-800-799-SAFE (7233) alebo 1-800-787-3224 (TTY), pošlite textovú správu START na číslo 88788 alebo chatujte naživo tu .
Súvisiace:
- 4 príznaky toxickej žiarlivosti, ktoré by ste nikdy nemali ignorovať
- Ako prežiť drámu skupiny priateľov – bez výberu strán
- 5 hlavných dôvodov, prečo ľudia podvádzajú podľa párových terapeutov
Získajte viac rád o priateľstve od SELF priamo do vašej doručenej pošty – zadarmo .
