Som tvor zvyknutý na cvičenie – keď objavím fitness štúdio alebo bežeckú trasu, ktorá sa mi páči, zostanem pri tom. Pravdepodobne príliš dlho. Pripisujem to mojej úzkosti z výkonu na nových a neznámych miestach. Avšak po niekoľkých posledných rokoch, ktoré som pravidelne navštevoval hodiny v jednom jogovom štúdiu (okrem toho, keď som raz cvičil jogu na vode, som bol vyhorený z tých istých niekoľkých lekcií toku Vinyasa od tých istých niekoľkých inštruktorov pri opakovaní. Keď som objavil YogaGlo, domáca aplikácia jogy, ktorú používam a odporúčam doslova každému, kto bude počúvať, to bola len zmena, ktorú som potreboval, aby som sa znova nadchol pre svoje cvičenie.
Nemôžem si pripísať zásluhy za nájdenie YogaGlo cez nočné nekonečné vyhľadávanie v obchode s aplikáciami alebo testovanie príbehu o fitness. Skôr som sa o YogaGlo prvýkrát dozvedel pri čítaní Material Girl, Mystický svet od Ruby Warrington. V knihe Warrington venuje kapitolu vysvetleniu svojho minulého a súčasného vzťahu k joge, ako aj tomu, ako sa tento vzťah vyvíjal, pričom si overila YogaGlo ako svoje „štúdio“. Keďže som sa s Warringtonom veľmi stotožnil – naše myšlienky o liečivých kryštáloch sú veľmi vyrovnané – stiahol som si YogaGlo do svojho iPhone a začal som dvojtýždňovú bezplatnú skúšobnú verziu.
Obrovské množstvo – a rozmanitosť – dostupných tried je ohromujúce.
Ako som povedal, chcel som sa vymaniť zo svojej rutiny Vinyasa, ale určite som bol nervózny, keď som chcel ísť na iné hodiny. Keď som si stiahol YogaGlo, mal som prístup k triedam všetkých štýlov jogy, na ktoré si spomeniete – v súčasnosti má aplikácia viac ako 3 500 lekcií v rozsahu od piatich minút po dve celé hodiny. Medzi ponúkané štýly patrí nielen moja milovaná Vinyasa, ale aj Hatha, Ashtanga, Kundaliní, Iyengar a Yin, ktoré som všetky chcela vyskúšať, ale zatiaľ som na to nemala odvahu na verejnosti.
Aplikácia je skutočne užívateľsky prívetivá a má jednoduché filtre, vďaka ktorým je neuveriteľne ľahké nájsť presne to, čo hľadáte.Nielenže môžete triediť podľa dĺžky a štýlu hodiny, ako bolo spomenuté, ale filtre vám tiež umožňujú vyhľadávať podľa učiteľa jogy, či už chcete do cvičenia zapracovať rekvizity alebo nie (a ak áno, ktoré), vašu úroveň skúsenosti a čo je možno najzaujímavejšie, zameranie triedy. Medzi príklady zamerania patrí dych, sila v jadre, spánok a joga po cestovaní, z ktorých posledná bola vynikajúca po preletoch cez krajinu počas víkendu Labor Day.
Ak si nie ste celkom istí, čo hľadáte, YogaGlo má možnosť „objaviť“, ktorá poskytuje inteligentné návrhy.Myšlienka vedieť presne, čo chcete z viac ako 3 500 tried, môže byť super ohromujúca, a to právom. Alebo ste možno nikdy predtým ani necvičili, nehovoriac o tom, aký je rozdiel medzi Ashtangou a Vinyasou. To je miesto, kde prichádza možnosť „objaviť“. Hoci sa o fitness a joge celkom vyznám, nie som si vždy istý, aký druh cvičenia hľadám. Keď prepnete na „objavovať“, máte k dispozícii množstvo ďalších možností. Chcete si zlepšiť náladu? Meditovať? Možno sa dobre zapotiť? Kurátori YogaGlo neustále upravujú a upravujú stránku objavovania, aby ponúkali rôzne videá, o ktorých by ste možno nevedeli, že ich hľadáte. Na karte Objavovanie ma napríklad zaujala sekcia Večierka, pretože som stále v pohybe a potrebujem byť lepší v spomalení. To je miesto, kde som narazil na 15-minútovú Hatha ponuku „Vyvážte svoju nadmernú myseľ pre pokojný spánok“. Krátky tok, ktorý je ideálny pre začiatočníkov aj skúsených jogínov, pomáha môjmu mozgu uspať – po týchto 15 minútach som v pohode ešte asi 10 minút, kým okamžite omdliem.
Páči sa mi konzistentnosť výučby, ktorá je oveľa dôkladnejšia, ako môžu byť niektorí inštruktori.V živote som mala len dve súkromné lekcie jogy, no zakaždým som odišla so želaním, aby som z toho mala nahrávku. Pretože aj keď sa moja prax môže časom zlepšiť alebo zhoršiť, neustále narážam na podobné problémy, ako sú napríklad moje slabé ruky v Chaturanga. Dôsledné pripomenutia toho, ako si upraviť ruky, lakte a zápästia, mi pomáhajú udržať pozíciu (a podobné, ako je Crow) oveľa efektívnejšie – a tieto podnety sú to, čo každá lekcia YogaGlo ponúka znova a znova. Jednou z mojich obľúbených rýchlostí je, neprekvapivo, stredná 10-minútová Iyengar trieda s názvom „Jadro Chatarungy“. Počas celej triedy mi inštruktorka Marla Apt dáva užitočné pripomienky, ako otvoriť moje ramená a chrbát a posilniť jadro.
auto s písmenom s
Počas každej hodiny aplikácie, ktorú som absolvoval, Apt a ďalší inštruktori podrobne nasmerujú, ako sa dostať do každej pozície, udržať ju a plynule prúdiť pri synchronizácii tela a dychu. Učitelia tiež ponúkajú úpravy s rekvizitami alebo bez nich (v závislosti od náročnosti a disciplíny) a pravidelne pripomínajú bežné úpravy držania tela – tie, ktoré áno, často potrebujem.
A keďže si môžem pridať akúkoľvek hodinu do svojho vlastného zoznamu, je to, akoby som si uložil každú hodinu jogy a súkromnú lekciu, ktorú som absolvoval, do jedného úhľadného digitálneho zvitku – a môžem s určitosťou povedať, že moja Chaturanga sa od zaradenia Apt a jej lekcie nesmierne zlepšila.
Mesiac aplikácie stojí menej ako jedna hodina jogy v New Yorku.
Celé to stojí 18 dolárov mesačne. Ako niekto, kto žije v New Yorku, kde sa priemerná hodina butikového fitness pravdepodobne pohybuje okolo 35 dolárov za kus, je to krádež. Žijem v Queens – na rozdiel od Manhattanu – kde sú veci a maličký kúsok cenovo dostupnejšie a moje štúdio stále účtuje 22 USD za triedu (24 hodín predtým klesne na 19 USD, ak sú ešte nejaké voľné miesta). Oproti 18 dolárom za celý mesiac kurzy jogy, súkromné inverzné workshopy a relaxačné meditácie. YogaGlo ponúka všetko, čo potrebujem na kompletné cvičenie za zlomok ceny, len s niekoľkými pohybmi.
Súvisiace: Miléniová ružová podložka na jogu, ktorú je neuveriteľne ľahké schovať všade
