Pravdepodobne ste už boli v nejakej verzii tohto scenára: zobudiť sa v lenivú nedeľu a vychutnať si kávu predtým, ako sa pripravíte na deň, alebo zhltnúť šálku, aby ste sa zobudili počas týždňa. V takéto rána zvyčajne počkám, kým dopijem kávu, kým si umyjem zuby (z pochopiteľného dôvodu vyhýbať sa kávovému dychu).
To však nie je skvelý nápad, Vera Tang, DDS , klinický asistent profesora na NYU College of Dentistry, hovorí SelfGrowth. Dôvodom je, že káva je kyslá a môže trvať pol hodiny, kým vaše slinné bielkoviny rozložia túto kyselinu v ústach. Ak si umyjete zuby hneď po káve, vytlačíte si kyselinu do pórov na zuboch (áno, fakt, že zuby dokonca mať póry boli novinkou aj pre mňa).
Trochu lepšia správa pre ľudí, ktorí si do kávy pridávajú veľa mlieka: Znižuje hladinu kyslosti, takže to pomáha, hovorí Dr. Tang. Napriek tomu odporúča, aby ste si po rannom náraze kofeínu v ústach vypláchli trochu vody, čo môže pomôcť opláchnuť kyselinu, a pred čistením zubov počkajte celých 30 minút – dokonca aj tým, ktorí pijú viac mlieka ako kávy. (Nemusíte si s tým však robiť starosti, ak si však ráno radšej umyjete zuby pred jedlom alebo pitím.)
Keď už sme pri tejto téme, nemali by ste si robiť starosti s tým, ako dlho vám bude trvať, kým dopijete rannú kávu, bez ohľadu na to, čo ste v poslednej dobe videli. na sociálnych sieťach , Julie Cho, DMD , zubár v New Yorku, hovorí SelfGrowth. Napriek tvrdeniam, že dlhodobé vystavenie kyselinám z kávy môže byť škodlivé, je pravdepodobné, že ak pijete kávu normálne, pravdepodobne ste v poriadku. Aj keď kávu popíjate celé hodiny, prerušovane prehĺtate a zatvárate pery okolo zubov, čo znamená, že vaše prirodzené sliny neustále čistia vaše zuby, vysvetľuje Dr. Cho. Na to, aby bola [kyselina] škodlivá, by ste si museli piť kávu nepretržite po dlhú dobu.
Zatiaľ čo kávu sám osebe nemusí napáchať žiadne významné škody, ak zvyčajne celé hodiny kojíte termosku (pokiaľ si nečistíte zuby ihneď po vypití!), tento zvyk môže byť škodlivý pre ľudí, ktorí majú radi cukor ku káve. Pri celodennom popíjaní je obsah cukru väčším problémom ako kyslosť, hovorí Dr. Tang. Ako už SelfGrowth uviedol , keďže cukor môže viesť k zubnému kazu (a tým aj k zubnému kazu), je najlepšie ho skonzumovať naraz – v priebehu 5 až 10 minút – a nie v priebehu dňa, pretože pomalá a dôsledná konzumácia cukru môže spôsobiť výrazne väčšie poškodenie zubov ako jedna rýchla expozícia.
Záver? Urobte niekoľko vylepšení vo svojom rozvrhu – rýchlo dopijete sladené nápoje a po vypití kávy chvíľu počkáte, kým si umyjete zuby – môže výrazne prispieť k ochrane vášho úsmevu.
Súvisiace:
- 5 príčin bolesti čeľuste, ktoré potrebujete vedieť
- 8 najlepších produktov ústnej hygieny roku 2022
- Čo môžete očakávať pred, počas a po odstránení zubov múdrosti
