Ramadán, deviaty mesiac v islamskom lunárnom kalendári, je pre moslimov najposvätnejším obdobím roka. Je to vtedy, keď bol Svätý Korán odhalené k prorokovi Mohamedovi. Moslimovia dodržiavajú ramadán zvýšením nášho uctievania, ktoré zahŕňa modlitby, charitatívne dary a pôst od jedla a pitia od východu do západu slnka. Je to náročný, ale duchovne naplnený mesiac.
V islame je toľko múdrosti, a to aj pokiaľ ide o blaho. Okrem duchovných výhod nám tento mesiac prináša aj jednu metaanalýzu navrhuje že pôst počas ramadánu môže tiež viesť k pozitívnym zmenám fyzického zdravia. Ale pre ľudí, ktorí užívajú určité lieky, najmä tých s chronickými ochoreniami (vrátane diagnóz duševného zdravia), ktoré potrebujú dlhodobú a dôslednú starostlivosť, môže byť pôst počas ramadánu kontraindikovaný – to znamená, že pre týchto ľudí nie je bezpečný, alebo môžu potrebovať úpravu liekov, aby sa mohli bezpečne postiť. . Ak beriete liek na predpis z dlhodobého hľadiska, stále môžete mať zmysluplný a pozorný mesiac bez potenciálneho zvrhnutia vášho zdravia.
Nepokúšajte sa upravovať svoje lieky sami – zo zdravotných aj duchovných dôvodov.
Po prvé a predovšetkým: Neupravujte si sami žiadne lieky na predpis. Ak sa nemôžete poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby vám pomohol urobiť plán pred začiatkom ramadánu, je najlepšie pokračovať v užívaní liekov podľa predpisu a nie pôstu – a to je tiež v súlade s náboženským vedením. Ak by vám mal pôst ublížiť, je to tak sa stáva haram (zakázané). To zahŕňa aj to, ak vynechanie liekov alebo zmena plánu, ktorý užívate, zhorší ochorenie alebo príznaky zdravotného stavu.
Je dôležité vážiť si svoju fyzickú a duševnú pohodu. Ako moslim je vaše zdravie vašou duchovnou prioritou: Podľa a hadís (výrok proroka), Tvoje telo má nad tebou právo . Pôst nemá byť utrpením, Mona Masood, DO , certifikovaný psychiater so sídlom vo Philadelphii a člen predstavenstva spoločnosti Moslimská wellness nadácia , hovorí SelfGrowth. Ak vám lekár odporučí, aby ste sa nepostili kvôli lekárskym nevyhnutným liekom, vedzte, že potom sa stáva vašou náboženskou povinnosťou dbať na túto radu nie postiť sa. Islam je náboženstvom umiernenosti a udržateľnosti; ako povedal prorok Mohamed v a hadís , Náboženstvo je ľahké a nikto sa vo svojom náboženstve príliš nezaťažuje, ale nebude schopný pokračovať týmto spôsobom – to znamená, nezachádzajte do extrémov, ktoré by vám mohli uškodiť, aby ste praktizovali vieru, pretože to je v skutočnosti v rozpore s vernosťou.
Informujte sa u poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o možných možnostiach zmeny režimu liečby.
Sheeba Rahman, MUDr , certifikovaná psychiatrička so sídlom na Floride, hovorí pre SelfGrowth, že radí ľuďom, aby si zapamätali, že ich individuálne zdravotné potreby sú jedinečné a že je dôležité nezovšeobecňovať lekárske rady. Každý, kto užíva lieky na predpis, by sa mal pred pôstom poradiť s lekárom, hovorí Dr. Rahman. Vysvetľuje, že je dôležité presne povedať svojmu lekárovi, kedy a ako dlho budete hladovať, aby mohol podľa toho vykonať úpravy, pretože sila dávky, frekvencia alebo načasovanie sa môže pri hladovaní meniť. Niektoré lieky je možné užívať so suhoorom alebo iftarom, takže sa stále môžete postiť, ale vždy sa najprv poraďte s lekárom, ktorý predpisuje liek.
Ali Nasir, DO, FACOI , certifikovaný interný lekár so sídlom v Pompano Beach na Floride, hovorí pre SelfGrowth, že odporúča hodnotenie pred ramadánom ako prvý krok pre každého, kto má v úmysle držať pôst. V zásade sa informujte u poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o svojich plánoch a zistite, aké úpravy budete musieť urobiť vo svojom rozvrhu, aby ste udržali svoje zdravotné potreby. Ak sú lieky dlhodobo pôsobiace, váš lekár vám môže odporučiť, aby ste zmenili čas užívania liekov, aby ste ich mohli užívať počas hodín bez pôstu, hovorí Dr. Nasir. Niektoré dávky a režimy liekov, ktoré sa užívajú pravidelne, ako napríklad pri určitých kardiologických stavoch, sa dajú ľahko upraviť tak, aby boli v súlade s vaším pôstom (ale opäť to nerobte sami bez rady poskytovateľa zdravotnej starostlivosti).
Keď je to možné: Je možné poskytnúť vzdelávanie zamerané na ramadán, takže tí, ktorí sa rozhodnú rýchlo pochopiť, ako zvládnuť akékoľvek komplikácie, ktoré môžu nastať, vysvetľuje Dr. Nasir. V rámci toho vám môžu poradiť o určitých príznakoch alebo vedľajších účinkoch, ktoré vyplývajú zo zmeny rutiny užívania liekov, čo znamená, že by ste mali prerušiť pôst – a ak vám tieto informácie proaktívne neponúkajú, požiadajte ich o ne.
Dôležité sú aj typy liekov, ktoré užívate, pretože rutiny stravovania, hydratácie a cvičenia sa počas ramadánu zvyčajne líšia. Keďže niektoré lieky sú závislé od príjmu vody, soli alebo cukru (napríklad inzulín a iné lieky na cukrovku), je potrebné upraviť plánovanie, aby sa zabránilo dehydratácii alebo nebezpečne nízkym hladinám glukózy alebo sodíka, hovorí Dr. Nasir.
Ak sa lieky majú užívať viac ako raz denne, v určitých časoch dňa alebo s jedlom či vodou, Dr. Nasir zdôrazňuje, že je najlepšie porozprávať sa s lekárom o individuálnom prístupe. Napríklad lieky, ako sú stimulanty, vo všeobecnosti fungujú lepšie, ak sa užívajú ráno, zatiaľ čo sedatíva môžu byť pre potreby niektorých ľudí účinnejšie, keď sa užívajú večer, ako poznamenáva Dr. Rahman.
Existujú duchovne bohaté a pozorné spôsoby uctievania, ktoré zahŕňajú odloženie alebo zanechanie pôstu.
Ak je stav alebo príznaky, na ktoré užívate lieky, dočasné, ale je potrebné ich liečiť počas ramadánu – ako napríklad v prípade tehotenstva, zdravotných problémov súvisiacich s menštruáciou alebo akútnych ochorení, ako je COVID-19 – môžete nahradiť zameškané hladovky k neskoršiemu dátumu. (Life hack: Doplňte si zmeškané pôsty počas zimy, keď sú dni kratšie, pokiaľ je pred nasledujúcim ramadánom.) Ak sa nemôžete vyrovnať s pôstmi kvôli starobe alebo chronickým ochoreniam, stále môžete získať odmeny. cez pôst fidyah : kŕmenie niekoho iného alebo platenie za to, aby bol kŕmený.
Pamätajte, že islam je také krásne náboženstvo, že vás Alah za to odmeňuje zámery. Hadís od Proroka hovorí Ktokoľvek zamýšľal vykonať dobrý skutok, ale neurobil to, potom si to Alah zapíše ako úplný dobrý skutok. len za úmysel. To znamená: Ak máte v úmysle nájsť duchovne bohatý prístup k ramadánu, aj keď váš pôst vyzerá inak ako pôst iných ľudí alebo sa nemôžete postiť, už to robíte.
Hoci pôst je hlavnou súčasťou ramadánu, nie je to tak iba časť ramadánu. Stále existujú mnohými spôsobmi užiť si duchovne výživný ramadán prostredníctvom iných foriem uctievania, ako je počúvanie alebo čítanie Koránu, dhikr (spomienka na Alaha), návšteva mešity , sadaqah (skutky dobročinnej lásky), modlitba a sledovanie khutbasov (Islamské prednášky). Najdôležitejšie je využiť tento čas na priblíženie sa k Alahovi – a to predovšetkým znamená zvýšiť svoje uctievanie bezpečným a zdravým spôsobom.
Súvisiace:
- 5 energizujúcich, rastlinných jedál, na ktoré sa tento RD spolieha počas ramadánu
- Tu je návod, ako sa moslimský dietológ stravuje, aby zostal počas ramadánu energický
- 3 spôsoby, ako robím výživové rady kultúrne relevantnejšie pre moslimské ženy, ako som ja
