Zdá sa, že byť otvorený v otázkach duševného zdravia je pre Keshe prirodzené. Teraz, po vydaní jej nového albumu, Rainbow , začína byť neuveriteľne úprimná o tom, ako sa zotavuje z poruchy príjmu potravy, o negatívnych vzorcoch myslenia, ktoré zažila, a o tom, ako sa naučila vytvárať zdravší vzťah k jedlu.
názvy luxusných obchodov
Naozaj som si myslela, že by som nemala jesť jedlo,“ povedala Rolling Stone . „A ak by som to niekedy urobil, veľmi som sa hanbil a prinútil by som sa zvracať, pretože by som si pomyslel: Oh, môj Bože, nemôžem uveriť, že som skutočne urobil takú strašnú vec. Veľmi sa za seba hanbím, pretože si nezaslúžim jesť jedlo.“
Speváčka hovorí, že jej porucha príjmu potravy sa stala vážnejšou, keď sa stala slávnejšou. „Pomaly, pomaly som hladovala,“ povedala. „Čím horšie som sa cítil a čím som bol chorľavejší, tým lepšie mi veľa ľudí v mojom okolí hovorilo, že vyzerám. Boli by len ako: 'Och môj bože, pokračuj v tom, čo robíš! Vyzeráš tak krásne, tak úchvatne.''
Kesha hovorí, že jej rastúce obavy z jedla vyvrcholili na večierku – a bála sa, že si niekto všimne, že neje. 'Nakoniec som si povedal: 'Do prdele. Toto. Sakra. Jeb na to svinstvo. Som hladná!'' povedala. 'Pamätám si, že som sa len triasol, pretože som bol tak unavený, taký úzkostný a bol som naštvaný, že som sa dostal až do tohto bodu.'
Potom zavolala svojej mame, ktorá ju letela do rehabilitačného zariadenia, kde sa stretla s odborníkom na výživu. 'Nevedel som ani ako jesť. V tom momente som zabudla, ako sa to robí,“ povedala. 'Len si pamätám, ako som plakal do uhľohydrátov a hovoril si: 'Nemôžem to jesť. Z toho budem tučný, a ak budem tučný, nemôžem byť spevákom, pretože popové hviezdy nemôžu jesť jedlo – nemôžu byť tučné.''
Nie je nezvyčajné, že ľudia, ktorí zápasia s neusporiadaným stravovaním, ‚zabudnú‘, ako jesť.
Je to veľmi typické, Bethany Kassar, L.C.S.W., výkonná riaditeľka ambulantných služieb Summit Behavioral Health , hovorí SelfGrowth. Keď denno-denne obmedzujete príjem jedla, zdvihnutie kúska jedla alebo pokus zjesť jedlo môže byť veľmi nezvyčajné.
R.D. so sídlom v New Yorku Jessica Cordingová súhlasí. Jedným z najdôležitejších aspektov zotavenia sa z poruchy príjmu potravy je pomôcť niekomu znovu sa naučiť naladiť a dôverovať vlastným signálom hladu a sýtosti, hovorí. Ale tento proces je viac než len dať niekomu jedlo na tanier a požiadať ho, aby jedol. Zahŕňa to aj uznanie a prácu prostredníctvom strachu a nepríjemných pocitov, ktoré sa objavujú okolo jedla a obrazu tela, hovorí Cording.
Proces obnovy zdravých stravovacích návykov je pomalý a zložitý.Presné kroky zotavenia sú často prispôsobené jednotlivcovi, jeho špecifickej motivácii pre zotavenie a jeho schopnosti tolerovať jedlo. Pre niektorých musí byť tento proces pomalý tým, že najprv zavedú potraviny, ktoré považujú za bezpečné, a potom zavedú náročnejšie jedlá, hovorí Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., dietológ z The Renfrew Center of Tennessee, hovorí SelfGrowth.
Ľudia, ktorí chodia do liečebného zariadenia, sú často zaradení do plánu stravovania. Jedlo sa zavádza pomaly a ľudia budú mať odpor k jedlu, hovorí Kassar. Súčasťou procesu dokrmovania sú kroky bábätka. Ľudia, ktorí trpia narušenými stravovacími návykmi, sa môžu tiež báť jedla, hovorí Mehr.
Tí, ktorí majú ťažkú anorexiu, môžu byť ohrození niečím známym ako refeeding syndróm , čo je metabolická porucha, ku ktorej dochádza v dôsledku opätovného zavedenia príliš veľkého množstva kalórií niekomu, kto je vážne podvyživený, Alissa Rumseyová M.S., R.D., tréner výživy a intuitívneho stravovania, hovorí pre SelfGrowth. Je dôležité začať pomaly zvyšovať kalórie, aby si telo zvyklo na väčšie množstvo jedla, hovorí.
Ale zotavenie z neusporiadaného jedenia je neustály proces. Ľudia často dostávajú vzdelávacie kurzy, ktoré sa zameriavajú na výživu a prečo je tankovanie pre ich telo také dôležité, aby im pomohlo pripraviť sa na budúci úspech, hovorí Kassar.
Akonáhle sú mimo liečby, môžu naďalej hľadať pomoc u dietológa, ktorý im môže pomôcť pokračovať v rozvoji zdravých a pozitívnych stravovacích návykov. Jedným zo spôsobov, ako pomáham ľuďom, s ktorými pracujem, udržať si úspech, je povzbudiť ich, aby sa o týchto negatívnych myšlienkach rozprávali a odhalili humbuk alebo mylné predstavy o tom, čím sú, hovorí Cording a takmer vždy odporúča zapisovať si do denníka, aby si tieto myšlienky udržali. Mať terapeuta, s ktorým sa môžete porozprávať, môže byť z dlhodobého hľadiska užitočné, aby ste si všimli vaše myšlienkové vzorce a ako ovplyvňujú vaše stravovacie a cvičebné návyky, dodáva.
Aj po liečbe pokračuje zotavenie. Kesha hovorí, že sa stále cítila ako porazená, keď pracovala na svojom vzťahu k jedlu. Ale priateľ jej povedal, že hľadanie uzdravenia jej zachránilo život. Nakoniec, uzavrela, musím prestať byť na seba taká kurva zlá.“
Súvisiace:
- Prečo bol Kesha VMA prejav taký dôležitý pre ľudí, ktorí sa zaoberali samovražednými myšlienkami
- Kesha zdieľa svoj osobný boj s poruchami príjmu potravy v novom PSA
- Pripomienka: Nemusíte byť „strašidelne vychudnutý“, aby ste mali poruchu príjmu potravy
Tiež by sa vám mohlo páčiť: Ako skautky Ameriky posilňujú mladé dievčatá
