7 tipov, ako zvládnuť umenie cikať vonku

Močenie vonku je také jednoduché ako nájsť si odľahlé miesto a vystrčiť si drep, však? Teoreticky určite – ale v skutočnosti vás všetko od nerovného terénu až po pevné ohýbače bedrového kĺbu môže zhodiť z vašej hry (a v dôsledku toho aj vašej... trajektórie). Mechanika uvoľnenia sa v prírode môže byť náročná, ak bojujete s mobilitou a flexibilitou, ako to robí väčšina moderných stolných džokejov, alebo ak máte problém udržať sa na nohách. Nájdenie správneho miesta môže byť tiež zložité: na úrovni a bez prekážok, ale mimo vychodených ciest a trochu súkromné. A potom je tu celá hygienická stránka veci: T.P. alebo bez T.P.?

Či už ste v zapadákove alebo na Bonnaroo, schopnosť úspešne cikať v prírode (a vyjsť čistá a suchá) môže zmeniť hru. Ako nováčik sám som sa osobne snažil toto umenie ovládať, a tak som sa rozhodol požiadať hŕstku žien-turistiek, batôžkárov, kajakárok a iných outdoorových dobrodruhov o radu, ako čo najlepšie využiť zážitok z kúpeľne pod holým nebom. . Tu je to, čo odporúčajú (a ja).

Hľadajte rovný terén, kde si môžete udržať stabilný postoj. Na pevnej, rovnej zemi udržíte rovnováhu lepšie ako na kamenistom štrku alebo voľnej zemine. Ešte lepšie je, že oblasť s miernym sklonom umožňuje vášmu močeniu odtekať z kopca a preč z topánok. Je to všetko o nájdení toho malého svahu a podrepe, aby sa vaša korisť vrátila späť a nezažili ste splashback, hovorí Julie, turistka v Georgii, ktorej formatívne roky cikania do lesa zahŕňali pitie okolo ohňov v Pine Barrens v New Jersey.

Keď už hovoríme o drepe: Čím bližšie sa dokážete priblížiť k zemi, tým sa budete cítiť stabilnejšie – a tým je pravdepodobnejšie, že vaše močenie skutočne zasiahne danú zem, na rozdiel od toho, aby ste sa poškriabali na lýtkach alebo členkoch. (Ak ste už niekedy močili vonku, viete, čo tým myslím.) Pokúste sa klesnúť do drepu tak nízko, ako len môžete, pričom držte zadok vzadu a chodidlá celé na zemi – zdvihnúť sa na prsty vás jednoducho prinúti kolísavý. V jazyku powerliftingu je tento štýl drepu známy ako zadok do trávy, čo v divočine nadobúda doslovný význam. Len sa uistite, že to neberiete príliš doslovne: Jedna turistka, Victoria, hovorí, že sa to naučila ťažko, keď si musela odtrhnúť kliešť na jednom líci.

Mnoho žien, s ktorými som hovoril, súhlasí s tým, že nízky, vyvážený drep s plochými nohami je kľúčom k vášmu zážitku z vonkajšej kúpeľne. Ale v závislosti od toho, akú pohyblivosť máte v členkoch, bokoch a kolenách, sa to dá ľahšie povedať, ako urobiť. Takže robte, čo môžete – a označte to ako ďalší dobrý dôvod, aby ste sa uistili, že zaraďujete nejaké pohybové cvičenia (flexibilita je v tom dôležitým faktorom) do vašej celkovej fitness rutiny. (Viac ako jeden turista špeciálne odporúčal trénovať hlboký drep, ako aj pozíciu na stoličke alebo drep na stene, aby ste sa pohodlne vznášali.)

Mnoho žien spomínalo, že sa spriatelili s blízkym stromom, aby dosiahli lepšiu rovnováhu. Moja najobľúbenejšia vec je nájsť spadnutý strom a sadnúť si naň, hovorí Sydney. Ak je to spadnutý strom s rozkrokom, tým lepšie. (Rozkrok je časť stromu, kde sa kmeň rozdeľuje na dve časti.) Melissa G., kajakárka, najradšej robí upravený drep na stene chrbtom opretý o strom. Najprv skontrolujte strom, či neobsahuje jedovatú vegetáciu a hmyz, varuje. Určite sa budete chcieť zoznámiť jedovatý brečtan a jeho príbuzní .

Jeden častý táborník, Melissa, prináša jednoduchý nástroj pre tieto scenáre. Vždy mám v aute a táborovej súprave aspoň jednu bungee šnúru, hovorí. Obtočím bungee nízko okolo stromu a pripevním k sebe. Potom chytím bungee kábel, podrepnem a opriem sa.

Ak sa nemáte o čo oprieť a naozaj neveríte svojej rovnováhe kvôli terénu alebo unaveným nohám, zvážte tento ďalší tip, ktorý, pravdaže, nie je pre každého, okrem spisovateľky prírody a nadšenkyne pre outdoorové aktivity Catie, na ktorú prisahá. Ak ti nevadí cikať pred partnerom alebo kamarátom, nech sa postaví pred teba a chytí ťa za zápästia alebo ruky ( takto ), takže sa môžete úplne oprieť do hlbokého drepu bez obáv z prevrátenia. To vám umožní dosiahnuť hĺbku drepu, ktorá zabráni spätnému rozstreku, a zároveň udrží panvovú oblasť v bezpečnej vzdialenosti od nohavíc a spodnej bielizne okolo členkov. Hovorte o tímovej práci.

Hannah, vášnivá turistka v Gruzínsku, sa podelila o tento geniálny tip na následné upratovanie: Pridajte trochu šplechnutia z vašej vodnej hadice Camelback [alebo akéhokoľvek hydratačného balíčka, ktorý máte] a máte pekný malý backcountry. bidet . Nie je potrebné utierať. To jej tiež bráni v tom, aby sa musela zaoberať toaletným papierom, čo by turisti v backcountry mali vždy zbaliť sa (prineste so sebou späť z lesa).

V tejto súvislosti Colleen, batôžkárka a prispievateľka SelfGrowth, odporúča jeden tip, ktorý zachytila ​​po troch mesiacoch strávených pozdĺž časti Pacific Crest Trail a pobrežia Oregonu. Najlepšou stratégiou, ktorú som sa naučila a ktorú praktizovalo mnoho žien, bolo priniesť si „cikaciu handru“, zvyčajne šatku, hovorí. Použite ho namiesto T.P. po cikaní ho potom zaveste na zadnú časť batohu. Slnko ho vysušilo a my sme ho umyli, keď sme prišli do mesta. Aj keď je to pravdepodobne cez palubu na jednodňovú túru alebo iný krátky výlet, nie je to zlý nápad, ak trávite dlhší čas v lese.

Turisti, ktorí dodržiavajú etiku bez stopy, často nosia malé murárske lyžice, pomocou ktorých vykopávajú katolíky, kde v kempingoch zahrabávajú svoj pevný odpad. Aj keď to nie je nevyhnutná prax pre moč, Sydney hovorí, že často používa palicu alebo pätu topánok na škrabanie plytkého žľabu do zeme, čo dáva moču miesto na hromadenie a zabraňuje tomu, aby stekal na jej nohy. .

Mnohé ženy, s ktorými som sa rozprával, hlásali svoju lásku k močiacim lievikom, ako je tento GoGirl a PStyle . Aj keď bežne nepotrebujete asistenciu, môžu sa vám hodiť na konci namáhavých a zdĺhavých výletov, keď už vašim svalom na nohách nemožno dôverovať. Katie, žena z Atlanty, ktorá pred niekoľkými rokmi prešla cez Andy, hovorí, že by si priala, aby si jedného vzala so sebou na tento výlet: Drepovanie je ťažké, keď sú vaše nohy vyčerpané. Teraz má jeden po ruke na festivaloch. Keď sa prenosné kúpeľne pokazia tým, že ľudia nesedia, môžem len stáť a používať pisoár, hovorí.

Možno si medzitým zvyknete vždy priniesť pár ponožiek navyše? Nikdy nemôžete byť príliš pripravení.