Nebolo by pekné, keby ste mohli vstúpiť do 150-stupňovej sauny, stráviť pol hodiny relaxáciou a spáliť pri tom niekoľko stoviek kalórií? (Ach, a prečo nepridať trochu energie navyše a mladistvú žiaru, keď už ste pri tom?) Celebrity ako Leonardo DiCaprio a Michelle Williams sa stali fanúšikmi infrasáun, ktoré údajne prinášajú už spomínané sľubované výhody. článok z The Cut . Infračervené svetlo je pre oko nemožné vidieť, hovorí The Cut a infrasauny nie sú také horúce ako bežné, ktoré môžu dosiahnuť až 200 stupňov. Existujú dôkazy, že infračervené sauny vďaka svojej schopnosti preniknúť hlbšie do pokožky zvyšujú rýchlosť metabolizmu a môžu pomôcť telu spáliť 200 až 600 kalórií za polhodinu, povedal Frank Lipman, M.D. The Cut .
Ak to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, je to preto, že to tak je, hovorí Jessica Schnur, MD, odborná asistentka chirurgie na Univerzitnej nemocnici Stony Brook. Aj pri behu na bežiacom páse musíte pracovať ťažké spáliť stovky kalórií, hovorí SelfGrowth. Takže kalorickému humbuku okolo infračervených sáun je „ťažko uveriteľné,“ hovorí Schnur a dodáva, že nedostatok vysvetlenia, odkiaľ tento dôkaz pochádza, je podozrivý.
Ak schudnete zo saunovania, je to pravdepodobne len váha vody zo všetkého toho potenia, ktoré sa vráti, keď sa hladina tekutín vráti do normálu, hovorí Schnur. (To isté hovorí aj Lipman vo svojom rozhovore s The Cut .) Na základe fyziológie nedáva zmysel, že ľudia by udržali chudnutie len [niekedy] v saune, vysvetľuje Schnur.
auto s písmenom s
Pokiaľ ide o tvrdenie o pomoci klientom vyzerať mladšie, Schnur hovorí, že nie je možné povedať, či si infrasauny môžu pripísať túto výhodu. Ak chodíte pravidelne do kúpeľov, pravdepodobne robíte iné veci, ako je starostlivosť o pokožku a duševné zdravie, hovorí. Ťažko teda povedať, že najmä [sauna] vám pomáha vyzerať mladšie, ale starostlivosť o seba vás vždy zlepší.
Je pravda, že Schnur hovorí, že ak sa počas pobytu v infračervenej saune budete akýmkoľvek spôsobom cítiť lepšie, nie je dôvod nie robiť to (pokiaľ nie si tehotná a inak v dobrom zdravotnom stave). Znie to ako zábavný zážitok, hovorí.
Súvisiace:
- Porodník vysvetľuje, prečo by ste si absolútne nikdy nemali naparovať vagínu
- Pravda o citrónovej vode a chudnutí
- Čo spaľuje viac kalórií: kardio alebo silový tréning?
Tiež by sa vám mohlo páčiť: Jednoduché cvičenie na spaľovanie tukov, ktoré zvládnete aj doma
