Tieto proteínové kokteily pripravené na pitie patria do vašej chladničky

Ak tankujete na cestách, môže byť zložité nájsť možnosti obsahujúce dôležité živiny.

Našťastie tie najlepšie proteínové kokteily uľahčujú zvýšenie príjmu bielkovín bez toho, aby ste museli stráviť tonu drahocenného času. Koktejl pripravený na pitie neuspokojí váš hlad tak, ako povedzme a proteínová tyčinka alebo plné jedlo, ale príležitostne môže slúžiť ako užitočné núdzové občerstvenie Kelly Jones MS RD ČSSD certifikovaná športová dietológ pre športovcov a aktívne pracujúcich profesionálov hovorí SEBE. Koktejl môže ponúknuť určitú energiu a sýtiace výhody bielkovín, vysvetľuje a dodáva, že plnohodnotné potraviny sú vždy lepšou voľbou – a tieto nápoje v žiadnom prípade nie sú adekvátnou náhradou jedla – ale nie je na škodu mať po ruke nejaké kokteily, keď potrebujete niečo odniesť.

Okrem faktora pohodlia môžu proteínové kokteily pomôcť aktívnym ľuďom získať dostatok bielkovín na podporu rastu a regenerácie svalov. A Jones poukazuje na to, že sú tou menej chaotickou možnosťou proteínový prášok – to vám povie každý, kto pri príprave smoothie zabudol veko svojho mixéra.

Ak sa chcete zásobiť proteínovými kokteilmi, ale neviete, kde začať, ste na správnom mieste. Vybrali sme najchutnejšie možnosti, ktoré môžete vyskúšať, a získali sme prehľad o ich skutočných výhodách od spoločnosti Jones. Čítajte ďalej a nakupujte naše obľúbené.

Naše top výbery

Najlepšia mliečna možnosť: Fairlife Core Power Protein Shake za 12-balenieNajlepšia rastlinná možnosť: Proteínový nápoj Aloha za 12-balenieNajlepšie druhé miesto na rastlinnej báze: Získajte 20 g proteínového kokteilu na rastlinnej báze za 12-balenieNajlepšie možnosti chuti: Výživové kokteily Koia za 12-balenieNajlepšia možnosť s vysokým obsahom bielkovín: Owyn Pro Elite High Protein Shakes za 12-balenieNajlepšia alternatíva kokteilu: Chobani Complete Protein Mixed Berry Vanilla Jogurt Drink za fľašu

• Nakupujte tie najlepšie proteínové kokteily
• Koľko bielkovín potrebujete za deň?
• Kto vlastne potrebuje piť proteínové kokteily?
• Na čo si dať pozor pri nákupe proteínových koktailov

Nakupujte tie najlepšie proteínové kokteily

Poďme popíjať.

Najlepšia mliečna možnosť: Fairlife Core Power Protein Shake

Fairlife

Core Power Protein Shake

Riaditeľka fitness a jedla Christa Sgobba SELF sa zásobila týmito hladkými krémovými kokteilmi minuloročný Amazon Prime Day pre spoľahlivé osvieženie po behu. Tieto proteínové kokteily chutia rovnako ako čokoládové mlieko – idú dole tak ľahko – a obsahujú 26 gramov bielkovín a veľa elektrolytov, ktoré vám pomôžu odraziť sa, povedala.

Pre svoju hlavnú zložku a zdroj bielkovín Fairlife využíva ultrafiltrované mlieko ktorá prešla procesom tlakovej filtrácie, ktorý odstraňuje zlúčeniny, ako sú minerály laktózy, voda a určité vitamíny. Ako už SELF uviedol, výsledkom tohto procesu je mlieko s vyšším obsahom bielkovín a vápnika ako štandardné mliečne výrobky. Vo všeobecnosti je tiež ľahšie stráviteľný – veľká výhra pre tých z nás v gangu Lactaid.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín: Ultrafiltrované mlieko | Proteín na porciu: 26 gramov | Príchute: Čokoládovo jahodový banán a vanilka

Najlepšia rastlinná možnosť: Proteínový nápoj Aloha

dovidenia

Proteínový nápoj

Značka Aloha, schválená odborníkmi a redaktormi, používa ultrajemné kokosové mlieko ako základ pre svoje proteínové nápoje vhodné pre vegánov s jedným až dvoma punčmi hrachových a ryžových proteínov, ktoré dopĺňajú jeho obsah bielkovín. Rovnako ako Fairlife’s Core Power shake aj tieto obsahujú elektrolyty na zvýšenie hydratácie.

Aj keď kokteily Aloha obsahujú bežné mníchové ovocie s alternatívnym cukrom, vyrábajú sa aj z kokosového cukru, jemne sladkej odrody, ktorá chutí skôr ako hnedý cukor ako biely – mňam.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín: Hrachový a ryžový proteín | Proteín na porciu: 20 gramov | Príchute: Čokoládová morská soľ kokos a vanilka

Najlepšie druhé miesto na rastlinnej báze: Získajte 20 g rastlinného proteínového kokteilu

Organ

20 g proteínového kokteilu na rastlinnej báze

Jones, ktorý v minulosti konzultoval s Orgain, ale v roku 2025 nemá so značkou žiadny finančný vzťah, odporúča kokteily na báze rastlín Orgain špeciálne pre ich obsah železa (40 % odporúčanej dennej hodnoty). Menštruujúce športovkyne máte väčšie riziko vzniku nedostatku železa, takže kokteil, ktorý vám pomôže dosiahnuť ciele týkajúce sa železa aj bielkovín, môže byť veľmi užitočný. Plus Jones poznamenáva, že obsahuje aj práškovú zmes ovocia a zeleniny pre pridané živiny.

A značka získava ďalšie bonusové body za rozmanitosť: Orgain tiež robí proteínové kokteily na báze srvátky s rovnakým množstvom bielkovín v prípade, že je to váš preferovaný zdroj bielkovín.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

autá s písmenom u

Zdroj bielkovín: Hrachový proteín | Proteín na porciu: 20 gramov | Príchute: Krémová čokoláda

Najlepšie možnosti chuti: Koia výživné kokteily

To je všetko

Výživové kokteily

Koia's Nutrition Shakes sú najlepším výberom medzi zamestnancami SELF pre ich skvelú chuť, hladkú textúru a brilantnú chuť. Ovocná čokoládová jesenná orechová – máte veľa možností.

Jedna vec, ktorú treba poznamenať: Tieto kokteily sú vyrobené zo zmesi prebiotickej vlákniny, ktorá zvyšuje ich obsah vlákniny až na 7 gramov na porciu. To by mohlo byť plus, ak chcete zvýšiť svoje bielkoviny a príjem vlákniny, no pre niektorých ľudí to môže byť ťažké. Naši testeri si nevšimli žiadne tráviace problémy, ale je to niečo, čo treba mať na pamäti.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín: Proteín z hnedej ryže hrachový proteín a cícerový proteín | Proteín na porciu: 18 gramov | Príchute: Banánový krém kakaové bôby čokoláda banán čokoláda arašidové maslo škorica horchata kakao cereálie kokosové mandle za studena káva ovocné cereálie javor pekanový matcha latte mäta pieporná mokka tekvica korenie vanilkový bôb (vaše možnosti sú na Amazone obmedzenejšie, ale všetky príchute sú dostupné prostredníctvom stránky značky)

Najlepšia možnosť s vysokým obsahom bielkovín: Owyn Pro Elite High Protein Shakes

Jahňatá

Pro Elite vysokoproteínové kokteily

Jones tiež kričí na Owyna ako na čoraz populárnejšiu značku, ktorú stojí za to vyskúšať. Ponúka a 20-gramový druh koktailu okrem tu uvedeného Elite shake s vyšším obsahom bielkovín. Milujem, aké je krémové, najmä keď som ho vychladil na ľadovú teplotu. Je to určite na sladšej strane, najmä vanilková príchuť (niekedy ju zalejem trochou mandľového mlieka), ale aj tak sa dobre pije.

S 32 gramami bielkovín na porciu získate s týmto kokteilom skvelú chuť za svoje peniaze – je obzvlášť vhodný pre ľudí s vyšším cieľom príjmu bielkovín, ako sú siloví tréneri a vytrvalostní športovci. Priemerný človek pravdepodobne nepotrebuje hromadiť bielkoviny v takom rozsahu, ako hovorí Jones, ale je to dobrá voľba, ktorú mať po ruke po mimoriadne rušných aktívnych dňoch.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Zdroj bielkovín: Hrachový proteínový bio tekvicový proteínový ľanový olej | Proteín na porciu: 32 gramov | Príchute: Čokoládová bezoriešková maslovka a vanilka

Najlepšia alternatíva koktailu: Chobani 20G proteínový miešaný bobuľový vanilkový jogurtový nápoj

Chobani

20G Proteínový mix bobuľovo-vanilkový jogurtový nápoj