Najlepšie topánky pre HIIT podľa trénerov

Všetky produkty uvedené na Self sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Môžeme však dostať kompenzáciu od maloobchodníkov a/alebo z nákupov produktov prostredníctvom týchto odkazov.

Ak ste niekedy skúšali a HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning) trieda potom viete, že to môže byť dosť intenzívne. Dať tieto krátke dávky opakovaní všetko si vyžaduje veľa sústredenia posledný vec, na ktorú myslíte, uprostred šprintu alebo drepu by vás mali bolieť nohy.

To je miesto, kde prichádzajú tie najlepšie topánky pre HIIT. Tieto tenisky podopierajú vaše päty, kolísajú klenby a poskytujú stabilitu, ktorú potrebujete na rozdrvenie vášho tréningu. Aby sme vám pomohli nájsť ten správny pár, spýtali sme sa fitness inštruktorov, čo hľadajú v HIIT topánkach – a dodržali. Nižšie nájdete ich recenzie a tipy na profesionálne nákupy.

Naše top výbery

Celkovo najlepšie: Úplet Nobull Drive 9Najlepšie pre široké nohy: Tréner pohybu na Zemi Najlepšie pre stabilitu: R.A.D. Jedna V2 Najlepšie pre Street to Gym: Nike Air Max SC Najlepšie pre začiatočníkov: Nike Metcon 9 Najlepšie pre pocit naboso: Cestná bežecká obuv Xero HFS II

• Nakupujte najlepšie topánky pre HIIT
• Ako sme vybrali tie najlepšie topánky pre HIIT
• Čo by ste mali hľadať v HIIT obuvi?
• Často kladené otázky

Nakupujte najlepšie topánky pre HIIT

Šnurovanie sa cíti skvele.

Celkovo najlepšie: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Tieto Víťazi ocenenia SELF Sneaker Award mať nízky pokles od päty k špičke (aka rozdiel vo výške medzi prednou a pätou – v tomto prípade štyri milimetre), ktorý vás udrží pri zemi, ak vzpierate. Zároveň majú pružnú penovú medzipodrážku, ktorá absorbuje nárazy z nárazových pohybov, ako je beh alebo skákanie. A ich priľnavá gumená podošva vám zabráni pošmyknúť sa počas šprintu. Ďalší pekný detail? Pletený zvršok podobný ponožkám umožňuje vašim nohám dýchať a zastaviť pot.

Náš tester ich mal na sebe niekoľko hodín Obchod Fitness Kurzy HIIT a mali som len dobré správy: Keď je topánka nazúvaná – musíte ju naozaj potiahnuť za slučku na päte, aby ste sa dostali do nohy – hovorili, že je TAK POHODLNÁ. Pod nohami mám toľko vankúša, ale nezdá sa mi, že by som bol objemný alebo ako keby som chodil po obrovských plošinách. Je super ľahký a po viacnásobnom nosení Nemal som žiadne pľuzgiere náhodné bolesti alebo holenné dlahy.

Výhody a nevýhody

čo znamená meno julia

Špecifikácie produktu

Veľkosti: 5 až 11 | Pokles od päty po špičku: 4 milimetre

Najlepšie pre široké nohy: Tréner pohybu na Zemi

Kým na Zemi

Tréner pohybu

Kate Escobarová certifikovaný L1 CrossFit tréner a CrossFit tréner so sídlom v Los Angeles odporúča tieto farebné tenisky pre každého, kto by mohol využiť nejaké miesto navyše, najmä v špičke. Táto funkcia je tiež príjemná pre vzpieračov, pretože roztiahne prsty na nohách počas opakovaní zlepšuje vašu rovnováhu a stabilitu ona poukazuje.

Escobar hovorí, že tieto topánky sú odolné a pohodlné na nosenie počas dlhých hodín tréningov a tréningov: Sú ideálne pre HIIT tréningy, pretože dokážu doslova všetko, čo povie SEBE. Môžem behať vzpieračský box jump a všetko v crossovom tréningu. Páči sa mi, že sa v nich cítim bezpečne pri behu, najmä potom, čo som sa zotavil z prasknutia Achillovej ruptúry. Dávajú mi pocit, že s nimi môžem robiť čokoľvek.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: 6 až 11 | Pokles od päty po špičku: 6 milimetrov

Najlepšie pre stabilitu: R.A.D. Jedna V2

R.A.D.

Jedna V2

R.A.D. Tenisky One sú nové cool vychytávky na bloku (pozrite si tie farebné prevedenie!), ale nie sú len na vzhľad. Escobar hovorí, že sa skvele bežia a zdvíhajú: Podrážka je pevná a podporná a vytvára dobrý základ, vysvetľuje. A kto by pri cvičení nechcel vyzerať dobre?

Jacob Barrios tréner a majiteľ Staromestské gymnázium v Pasadene v Kalifornii tiež miluje svoj pár. Denne trénujem kombináciou CrossFitu a vysokointenzívneho intervalového tréningu a R.A.D.s ponúkajú najspoľahlivejší všestranný výkon, hovorí. Sú neuveriteľne všestranné a dostatočne pevné na ťažké zdvihy, no zároveň ľahké a citlivé na dynamický pohyb. Podrážka dosahuje dokonalú rovnováhu medzi stabilitou a flexibilitou, ktorá je kľúčom k výbušným viacsmerným pohybom pri HIIT tréningoch. Dodáva, že ich nízky pokles od päty po špičku (šesť milimetrov) je ideálny na udržanie dobrého držania tela pri zdvíhaní.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: 5,5 až 15,5 | Pokles od päty po špičku: 6 milimetrov

Najlepšie pre Street to Gym: Nike Air Max SC

Nike

Air Max SC

Hľadáte niečo, čo by ste si mohli obliecť po skončení vyučovania? Kate Davies Durand zakladateľ štúdia jogy a pilatesu v Brooklyne YO BK odporúča dať tieto Nike tenisky pokus. Ich penová medzipodrážka má dostatočné odpruženie, aby boli pohodlné na dlhé prechádzky (alebo rýchle šprinty), ale nemajú dramatický zdvih päty alebo klenby, vďaka čomu sú dostatočne stabilné na cvičenia, pri ktorých musíte zostať v rovnováhe (napríklad drepy alebo výpady).

Sú super pohodlné a môžete v nich chodiť z ulice na cvičenie, hovorí Davies Durand. Vďaka semišu a koži vyzerajú topánky štýlovejšie, ale ich zvršok je väčšinou vyrobený z priedušnej sieťoviny, takže sa vaše nohy nebudú dusiť – ďalší detail, ktorý má rada.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: 5 až 12 | Pokles od päty po špičku: N/A

Najlepšie pre začiatočníkov: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Nike's Metcon je už roky obľúbenou voľbou medzi trénermi – z dobrého dôvodu. Ponúka spoľahlivú priľnavosť, pevnú pätu pre stabilitu pri zdvíhaní a dobrú podporu klenby, vďaka čomu sú obľúbenou voľbou pre začiatočníkov, ktorí chcú investovať do spoľahlivej topánok na telocvik, hovorí Barrios.

Corey Brueckner NASM-CPT generálny manažér Life Time Studio v Hackensack New Jersey ich tiež predtým odporučil SELF. Sú to naozaj dobré vzpieračské topánky a dobré pre funkčné pohyby, ako je CrossFit alebo HIIT kardio hodina, povedala. Vaša noha sa cíti podopretá, keď si ju pevne zašnurujete.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: 5 až 16,5 | Pokles od päty po špičku: N/A

zuar palmeirense

Najlepšie pre pocit naboso: Cestné bežecké topánky Xero HFS II

Xero

Cestná bežecká obuv HFS II

Ak sa vám páči myšlienka zero-drop topánky ktoré vám umožnia cítiť podlahu pod nohami, tieto tenisky Xero neprekonáte. Už sme odporučili niekoľko párov (Xero Forza vyhralo cenu Sneaker Award), ale tieto sú skvelé najmä pre HIIT.

Maria Pro certifikovaný osobný tréner a výživový kouč profesionálny naturálny kulturista a majiteľ online tréningovej spoločnosti Muscle By Maria hovorí SEBE, že HFS II je ľahký a flexibilný, čo miluje pri šprintových intervaloch skákanie cez švihadlo a dynamické obvody. Sú priedušné a umožňujú mojim chodidlám sa prirodzene pohybovať, ale majú tiež oveľa priľnavejšiu podrážku, čo z nich robí ideálnu voľbu na pristátie pri výbušných pohyboch, hovorí.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: 6 až 11 | Pokles od päty po špičku: 0 milimetrov

Ako sme vybrali tie najlepšie topánky pre HIIT

Aby sme našli špičkovú HIIT obuv, porozprávali sme sa s fitness trénermi a odborníkmi, ktorí vedia, na aké cviky musia byť vaše nohy pripravené. Podelili sa o to, v ktorých teniskách sa zvalia do triedy a odhalili vlastnosti, ktoré hľadajú pri nakupovaní nového páru. Pozreli sme sa aj späť na predchádzajúce ocenenia SELF Sneaker Awards, aby sme našli spoľahlivých obľúbených editorov, ktorí nás roky sprevádzali našimi tréningami HIIT.

uctievať chvály

Čo by ste mali hľadať v HIIT obuvi?

Pokles od päty po päty

HIIT tréningy často zahŕňajú vzpieranie a zložené pohyby, ako sú drepy, ktoré sú jednoduchšie, keď cítite podlahu pod vami. Aby ste zostali stabilní, naši odborníci odporúčajú držať sa topánok, ktoré majú malý pokles od päty po špičku (šesť milimetrov alebo menej).

Výška stohu

Vyhýbam sa príliš odpruženým topánkam alebo topánkam s vysokými vrstvami, pretože môžu otupiť môj zmysel pre kontakt so zemou, čo je dôležité pri nácviku agility box jumps alebo rýchlych otočiek. Chcem sa cítiť uzemnený a spojený s podlahou, aby som sa mohol rýchlo pohybovať a jemne pristávať so správnou mechanikou. Minimalistická topánka s ôsmimi milimetrami alebo menej peny by mala sedieť.

Box na prsty

Uistite sa, že vaše prsty majú dostatok priestoru na rozloženie vo vnútri topánok. To vám pomôže lepšie sa držať zeme pri zdvíhaní závažia (pre väčšiu stabilitu) a môže tiež pomôcť zapojiť svaly chodidiel.

Veľmi podporujúce

Davies Durand odporúča hľadať topánky s nejakým odpružením pod pätou pre väčšie pohodlie a podporu. Ak máte plantárna fasciitída ako ona, toto je ešte dôležitejšie. SELF už skôr uviedlo, že hlboká päta podopiera vašu nohu tým, že obmedzuje jej rozsah pohybu a bráni vám v rolovaní členkov dovnútra a namáhaní vašej plantárnej fascie.

Podpora oblúka

Vyhnite sa topánkam so super polstrovanými klenbami, ktoré nútia nohu do neprirodzenej polohy (au). Namiesto toho hľadajte medzipodrážku, ktorá kopíruje prirodzený tvar vašej nohy.

Často kladené otázky

Aký je rozdiel medzi cross-trainingom a HIIT teniskami?

Najprv si rozoberme, ako sa HIIT líši od krížového tréningu. Krížový tréning je cvičenie, ktoré využíva rôzne pohyby na zacielenie na rôzne časti tela v ten istý deň alebo týždeň, hovorí Davies Durand. Zamyslite sa: Choďte si zabehať a potom zdvíhajte činky; alebo cvičiť abs obvod a potom prejsť cez tok jogy. HIIT sa môže zamerať aj na rôzne svalové skupiny – kľúčom je však tréning vo veľmi krátkych dávkach (20 až 30 sekúnd) s maximálnym úsilím.

Ako sa to teda premietne do vašich nových kopov? Topánky na crossový tréning sú navrhnuté tak, aby boli všestranné pre širokú škálu aktivít – od zdvíhania cez kardio až po ľahkú agility prácu. Zvyčajne ponúkajú väčšiu štruktúru a podporu, čo môže byť skvelé pre zdvíhanie a všeobecné cvičenia v telocvični. Niekedy však môžu byť príliš objemné alebo tuhé pre výbušné, vysokoúčinné a rýchle požiadavky HIIT.

Topánky HIIT majú tendenciu byť ľahšie, flexibilnejšie a ponúkajú väčšiu spätnú väzbu od zeme, čo pomáha pri rýchlych zmenách smeru skokov a rýchlej práci nôh, hovorí Pro. Sú tiež zvyčajne vyrobené tak, aby zvládali viacsmerný pohyb a tlmenie nárazov bez obetovania obratnosti. Takže zatiaľ čo crossové trenažéry sú viac „univerzálne“, HIIT topánky sú viac špecializované na rýchlostnú výbušnosť a obratnosť.

Súvisiace:

• Najlepšie topánky Salomon pre Trail Town a všade medzi tým
• Najlepšie topánky na bolesť chrbta podľa zamestnancov Achy SELF
• Najlepšie basketbalové topánky na vyskúšanie podľa nášho rezidenta Hoopera

Získajte viac SEBA hviezdne odporúčania produktov doručené priamo do vašej doručenej pošty (zadarmo!).