Najlepšie páry kompresných legín na okamžité zvýšenie sebavedomia

Strávte 10 minút nakupovaním legíny na cvičenie a nájdete veľa párov, ktoré údajne objímajú a držia spodnú časť tela. Nie sú to len skutočne príjemné nohavičky – sú to najlepšie kompresné legíny, ktoré si nemožno zamieňať s maslovo jemnými pančuchovými nohavicami.

Ak ešte nemáte v skrini žiadne kompresné legíny (alebo vaše obľúbené nohavice vyzerajú o niečo horšie na nosenie), ste na správnom mieste. Rozprávali sme sa s odborníkmi o tom, ktoré kľúčové vlastnosti hľadať pri kompresívnom aktívnom oblečení a našli sme tie najlepšie možnosti, ktoré môžete vyskúšať. Dokonca sme z prvej ruky otestovali niektoré z najpredávanejších párov najväčších značiek. Nakupujte naše tipy nižšie.

Aké sú výhody nosenia kompresných legín?

Zatiaľ čo výskum je zmiešaný o tom, či kompresné legíny môžu skutočne zlepšiť vaše tréningy alebo ich urobiť náročnejšími, je potrebné povedať niečo o zvýšení sebavedomia, ktoré poskytujú. Odborníci tvrdia, že vám môžu tiež pomôcť rýchlejšie sa zahriať a cítiť sa viac v kontakte so svojím telom. Navyše sú užšie a zvyčajne sa cítia hrubšie ako štandardné nohavice na jogu, čo sa hodí počas náročných cvičení v telocvični, kde sa počíta bezpečnosť (ahoj squat test).

Kompresné legíny vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie po aj vaše tréningy. Zlepšujú krvný obeh v nohách, čo pomáha zmierniť opuch a bolesť únava ktoré môžu nastať, keď skončíte v posilňovni Ire Wardlaw fitness tréner s certifikátom NASM pre Bay Club Santa Monica v Kalifornii hovorí SEBE. Legíny poskytujú dodatočnú podporu svalom počas zotavovania a môžu znížiť nepohodlie a bolesť ihneď po cvičení Michael L. Ormont MD MS FACS dodáva medicínsky riaditeľ Nuvance Health Wound Care a hyperbarickej medicíny vo Vassar Brothers Medical Center a Northern Dutchess Hospital v Poughkeepsie v New Yorku.

Naše top výbery

Celkovo najlepšie: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8 9Druhé miesto: Legíny Spanx Shape Booty Boost 7/8 Najlepší rozsah veľkostí: Legíny SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Najodolnejšie: Podšívka Evolve Legging 8Najlepšie pre vysokú kompresiu: Fabletics definujú 7/8 legíny PowerHold s vysokým pásom Najlepšie pre miernu kompresiu: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight 28' Najlepšie na pešiu turistiku: Outdoorové výskumné legíny Ad-Vantage

• Kúpte si najlepšie kompresné legíny
• Na čo si dať pozor pri nákupe kompresných legín?
• Často kladené otázky

Kúpte si najlepšie kompresné legíny

Tieto legíny – odporúčané odborníkmi z redakcie a testermi SELF Activewear Awards – vám poskytnú ten pohodlný pocit, ktorý hľadáte.

Celkovo najlepšie: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8

Športovec

Interval Stash High Rise Legging 7/8

prezývka natario

Prvýkrát som testoval najlepšie hodnotené legíny Interval Stash od Athlety v bizarne horúcom dni v mojej telocvični. Bez problémov zvládli môj pot počas môjho tréningu a ušetrili ma od toho, aby som potom chodil domov s bažinatým zadkom. Cítili sa elegantne (dokonca cool!) počas celej mojej relácie.

Potom je tu ich skutočná úroveň kompresie: Som naozaj ohromený tým, ako sa zdá, že strih legín Interval Stash sa prispôsobuje typu cvičenia, ktoré robím. Keď zdvíham závažia, cítim sa ako silná podpora a stláčanie, ale nedrží ma to späť keď naskočím na bežiaci pás -umožňuje mi to pohybovať sa a pritom zostať v pohodlí a bezpečí. Nepamätám si, že by som raz musel upravovať pás (ani som nepoužil vnútornú šnúrku).

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XXS až 3X | dĺžka: Petite (23 palcov) pravidelný (25 palcov) a vysoký (28 palcov) | Materiál: Recyklovaný polyester elastan

Pridružená manažérka sociálnych médií Katie Gunderman testuje Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

Runner-Up: Spanx Shape Booty Boost 7/8 legíny

Spanx

Booty Boost Active 7/8 legíny

Tento viacnásobný Ocenenie SELF Activewear víťaz sa osvedčil na hodinách CrossFitu a tanečného kardia. V roku 2022 boli naši testeri ohromení Booty Boost's strih pripomínajúci rukavice a zdanlivo magická schopnosť odvádzať pot.

Či už sa rozhodnete pre jednu z mnohých limitovaných edícií farebných odtieňov alebo jednu zo stálic Spanx, ako je námornícka alebo čierna tieto legíny vyzerajú spoľahlivo skvelé. Elegantná klzká látka páru ponúka takú podporu, že sa cítim ako Bond girl (alebo tuleň... ale v dobrom slova zmysle?), keď ich nosím, povedal jeden tester z roku 2024.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XS až 3X | dĺžka: 25 palcov | Materiál: Nylonový elastan

mená s dvojakým významom

Redaktorka nákupného trhu Angela Trakoshis testuje legíny Spanx Shape Booty Boost 7/8:

Najlepší rozsah veľkostí: Legíny SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8

SuperFit hrdina

Legíny SuperHold Pocket 7/8

Láska SELF k vreckovým legínam SuperFit Hero siaha až do roku 2019, keď vyhrali svoje prvé Ocenenie za aktívne oblečenie – a odvtedy ich nazbierali oveľa viac. Je to kvôli ich rozsahu veľkostí; tkanina odvádzajúca vlhkosť proti drepom; a pohodlnú bezpečnú úroveň kompresie (ktorá dosahuje pohodlných 8 až 15 mmHG).

Viacerí testeri spomenuli, že si nikdy nemuseli upravovať pás alebo si s ním nič robiť. Boli podporné, pohodlné a roztomilé a pomohli mi zostať v suchu, keď som bol skutočne spotený tester 2023 povedal. Ak to nezačiarkne každé políčko pre skvelé legíny, nevieme, čo áno.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: L až 7XL | dĺžka: 29 palcov | Materiál: Polyester spandex

Najodolnejšie: Podšívka Evolve Legging

Hora

Evolve Legging

Mám Vuori's Evolve Legíny od čias, keď som ja a moji spolupracovníci JA otestovali ich v roku 2023, ale stále sa cítia (a vyzerajú) ako nové. Nevšimol som si žiadne opotrebovanie ani stratu pružnosti – sú také elegantné, obopínajúce pás a pripomínajú mačacie súpravy, ako keď som si ich prvýkrát vyskúšal. Myslím si, že to pomáha odôvodniť ich mierne vyššiu cenu: Investujete do aktívneho oblečenia, ktoré si zamilujete v nasledujúcich rokoch.

Toto je tiež zvláštny pár kompresných legín, ktoré sú skvelé pre tréningy s nižším nárazom. Pravidelne ich vynechávam na jogu a pri mojich tokoch nevnímam žiadne obmedzenia.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XXS až XXL | dĺžka: 24,5 palca | Materiál: Polyamid elastan

Najlepšie pre vysokú kompresiu: Fabletics Definujú 7/8 legíny PowerHold s vysokým pásom

Fabletics

Define PowerHold High-Waisted 7/8 Legging

Jeden tester 2024 Activewear Award opísal kompresiu v týchto legínach Fabletics ako bezkonkurenčnú. Cítite sa zamknutý so všetkým, čo zostáva na svojom mieste, ale nie do bodu nepohodlia, ako povedali. Skúšal som legíny, ktoré majú podobné tvrdenia, ale nikdy sa nepriblížili tomu, ako sa v skutočnosti cítia.

Fabletics PowerHold je najkompresívnejšia rada značky a je vyrobená špeciálne s ohľadom na náročné tréningy a tréningy. Ak ste si už zvykli na kompresnú tkaninu a chcete pár s extra podporou, skúste to.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XXS až 4X | dĺžka: 7/8 pravidelné alebo vysoké | Materiál: Polyester spandex

Najlepšie pre miernu kompresiu: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Tu je skvelý štartovací pár kompresných legín, ak ste zvedaví, ale nechcete sa hneď na začiatku cítiť príliš vyžmýkaní. Pevné nohavice Wunder Train od Lululemon majú ľahkú tkaninu so strednou kompresiou a štvorsmernú pružnosť, takže vytvárajú príjemnú rovnováhu medzi podporou a mäkkosťou.

Wunder Train sme testovali počas niekoľkých lekcií Peloton a silových tréningov a počas našich tréningov sa cítili ľahké a suché. Možno ešte pôsobivejšie? Náš tester povedal, že sú dosť roztomilé na to, aby sa dali nosiť na neskoré raňajky alebo na prechádzku po meste.

autá s písmenom j

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: 0 až 20 | dĺžka: 15 23 25 28 alebo 31 palcov | Materiál: Nylon Lycra elastan

Najlepšie na turistiku: Legíny Ad-Vantage na prieskum vonku

Vonkajší výskum

Legíny Ad-Vantage

Spoločnosť Outdoor Research spolupracovala s profesionálnym horolezcom Quinnom Masonom na vývoji svojich legín Ad-Vantage, ktoré zaisťujú, že sa rozťahujú a odolávajú oderu presne tam, kde je to potrebné. Je to ich dizajn pripravený na cesty, ktorý týmto pančucháčam vyniesol ocenenie Activewear Award v roku 2023.

Môžem sa v nich pohybovať v akomkoľvek uhle a zostanú na mieste, povedal jeden tester. Tiež mám pocit, že sú ideálne na cestovanie, pretože sú odolné, ľahké a majú určitú kompresiu.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XS až XXL | dĺžka: 25 palcov | Materiál: Nylonový elastan

Na čo si dať pozor pri nákupe kompresných legín?

Materiál

Ako každý kvalitný pár pančuchových nohavíc, kompresné legíny by mali byť vyrobené z pružných materiálov, ktoré vám umožnia pohyb (napríklad spandex, lycra, elastan a iné technické tkaniny). Dr. Ormont dodáva, že by tiež mali poskytnúť určitú mieru odporu. Namiesto toho, aby sa látka cítila nekonečne pružná, mala by si zachovať svoj tvar a pri odtiahnutí by mala pricvaknúť späť k telu.

Hľadajte páry, ktoré sú vyrobené z rýchloschnúcich materiálov odvádzajúcich pot. Legíny, ktoré dobre nezvládajú vlhkosť (ako bavlnené páry), môžu spôsobiť podráždenie a odieranie, hovorí Dr. Ormont.

Úroveň kompresie

Niektoré značky hodnotia kompresiu svojich legín v milimetroch ortuťového stĺpca (mmHG), čo je rovnaká jednotka merania používaná pre krvný tlak, ale častejšie je to vidieť v kompresné ponožky . Ako všeobecné pravidlo Dr. Ormont hovorí, že položky s úrovňou kompresie medzi 15 a 20 mmHG zaistia jemné stlačenie, ktoré môže byť príjemné na každodenné nosenie a cvičenie. Odevy s kompresným hodnotením 20 až 30 mmHG sú vhodnejšie na nosenie, keď sa zotavujete po cvičení alebo zranení.

Vzostup a dĺžka

Kompresné legíny by vám mali sedieť zhora nadol, takže sa uistite, že hľadáte páry s preferovaným vyvýšením (nízky stred alebo vysoký) a vnútorným švom, ktorý vyhovuje vašej výške. Niektoré štýly sa dodávajú v malých a vysokých veľkostiach, čo vám dáva viac možností, pokiaľ ide o dĺžku. A keďže vyvýšenie pásu sa môže líšiť od značky k značke (možno vám len zakrýva pupok; možno zasahuje do vašej športovej podprsenky), pred nákupom vám môže pomôcť vyskúšať si niekoľko párov v obchode.

Ďalšie funkcie

mužské japonské mená

Nezabudnite na svoje osobné preferencie: Sú vrecká nevyhnutnosťou? Chcete šnúrku pre väčšiu bezpečnosť (a nastaviteľný strih)? Ak sú vaše legíny vhodné do interiéru a outdoorové aktivity? Našťastie existuje toľko vynikajúcich kompresných legín, že určite nájdete možnosti so všetkými tými príjemnými funkciami – a možno aj s niekoľkými ďalšími.

Často kladené otázky

Na aké cvičenie sú kompresné legíny najlepšie?

Wardlaw odporúča nosiť kompresné legíny počas aktivít s vysokým dopadom (ako sú beh a HIIT cvičenia ) a tie s vysokou intenzitou (napr silový tréning ). Nielenže môžu potenciálne zvýšiť prietok krvi do vašich svalov a zmierniť bolesť, ale môžu tiež pomôcť stabilizovať vaše pohyby.

Kompresné legíny riskujú, že sa budete cítiť trochu obmedzujúco počas činností, ktoré si vyžadujú veľa strečingu alebo hlbokého ohýbania, ako napríklad jóga alebo Pilates Wardlaw. V týchto prípadoch by bola pohodlnejšia ľahšia kompresia alebo pružnejšia tkanina. Je to všetko o nájdení správnej rovnováhy pre činnosť, ktorú robíte!

Mal by sa niekto vyhýbať noseniu kompresných legín?

Dr. Ormont varuje pred nosením kompresného vybavenia, ak máte otvorené rany bolesť kĺbov artritída neuropatia (ktorá môže spôsobiť slabosť alebo zníženú citlivosť v dolnej časti tela) alebo periférne arteriálne ochorenie (ku ktorému dochádza, keď sa tepny, ktoré prenášajú krv z vášho srdca do zvyšku tela, zúžia).

Nie ste si istí, či sú kompresné legíny pre vás to pravé? Pred vyzdvihnutím páru odporúčame porozprávať sa so svojím lekárom.

Súvisiace:

• Najlepšie legíny s fleecovou podšívkou na behanie, turistiku a pohodlie
• Správna športová podprsenka vám uľahčí beh a bude ho menej bolieť – tu sú tie najlepšie
• 22 párov pohodlnej vychádzkovej obuvi na každú príležitosť

Získajte viac SEBA' s hviezdnymi odporúčaniami produktov doručenými priamo do vašej doručenej pošty (zadarmo!).