Najlepší domáci reformátori pilatesu dokážu vytvarovať a posilniť celé telo

Nemusíte byť krysou v posilňovni alebo chronicky online, aby ste vedeli, že Pilates má chvíľku. Storočie staré cvičenie, ktoré navrhol nemecký tréner Joseph Pilates, bolo najnavštevovanejším fitness triedou ClassPass. globálne za posledné dva roky. A je ľahké pochopiť, prečo toľko ľudí – vrátane Miley Cyrus Harry Styles a ďalších Náčelníci Kansas City — nahrnuli sa do štúdia. Medzi výhody mysle a tela majú lepšiu flexibilitu väčšie zapojenie celkové posilnenie tela a pocit posilnenia.

Ak patríte medzi hýbateľov, ktorí nazbierali desiatky, ak nie stovky hodín vo vašom miestnom štúdiu, pravdepodobne ste uvažovali (alebo snívali o) investíciu do reformátora. Koniec koncov, najlepší domáci reformátor Pilates môže posunúť vaše cvičenie na ďalšiu úroveň alebo vám jednoducho umožní zapotiť sa podľa vlastného plánu. (Tieto miesta sa rýchlo plnia!)

Aj keď sa reformátor môže zdať ako extravagantný nákup, nemusíte zruinovať banku, aby ste si ho mohli dovoliť – sľubujeme. Ste pripravení zasiahnuť do svojho vnútorného labutieho hada a morskej panny? Tu je váš návod, ako nájsť ten správny stroj.

Naše top výbery

1. Balanced Body Metro IQ Pilates Reformer 95
2. Allegro pre vyvážené telo 2 95
3. Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700 9
4. Lagree Fitness The Micro Pro 90

• Nakupujte tie najlepšie domáce reformátory
• Na čo sa zamerať pri výbere reformátora
• Ako sme vybrali týchto reformátorov
• Často kladené otázky

Nakupujte tie najlepšie domáce reformátory

Prineste si cvičenie Pilates do pohodlia vášho domova s ​​jedným z týchto reformátorov.

Balanced Body Metro IQ Pilates Reformer

Vyvážené telo

Metro IQ Pilates Reformer

Ak ste si vzali trieda reformátorov je veľká šanca, že ste cvičili planky a piky na stroji Balanced Body – sú jedným z najpopulárnejších výrobcov vybavenia na pilates a základom štúdia. Metro IQ značky je skvelá domáca voľba, ak nie ste úplne pripravení investovať do špičkovej štúdiovej verzie, ale chcete niečo robustné a stabilné. Helen Phelan inštruktor Pilates z Brooklynu hovorí SEBE.

Phelan používal tento model roky pred aktualizáciou na Allegro 2 (pozri nižšie) a ocenil jeho efektívnu veľkosť. Hovorí, že je teleskopická, takže ju môžete zmenšiť na uloženie pod posteľ alebo v skrini. Aby ste však z tohto reformátora vyťažili maximum, budete si musieť zakúpiť ďalšie príslušenstvo – vrátane a box ktorý sa používa v klasickej sérii long box a short box (IYKYK) za príplatok 0.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

meno pre fenku

Rozmery: 96 x 24,5 x 9 palcov | Nosnosť: N/A

Allegro pre vyvážené telo 2

Vyvážené telo

Allegro 2

Phelan nazýva Allegro 2 Rolls Royce reformátorov – a má na to dobrý dôvod. Tento model, ktorý nájdete v mnohých štúdiách Pilates po celej krajine, je estetický (ahoj, elegantný biely hliníkový rám!) a všestranný (vidíme vás Infinity Footbar!). Táto pohyblivá nožička sa kĺže vertikálne a vodorovne po celej dĺžke reformátora, čo vám umožní byť pri cvičení kreatívnejší, hovorí Phelan.

S prídavným retrofit kit Allegro 2 sa dá premeniť na vežu, čím sa z neho stane dvojúčelové zariadenie. Keďže ide o štúdiový model, rám je na ťažkej strane (asi 150 libier), takže sa najlepšie hodí pre vyhradený priestor vo vašom dome alebo byte – nebudete ho chcieť každý deň presúvať.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Rozmery: 93 x 31 x 9 palcov | Nosnosť: N/A

prezývky pre hry

Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700

Výdrž

AeroPilates Reformer Premier Studio 700

AeroPilates Reformer Premier Studio 700 s jednoduchou montážou a vynikajúcou kvalitou za primeranú cenu je solídnym vstupným bodom pre začiatočníkov. Pomocou jumpboardu môžete zamiešať kardio (v podstate skákaním v ľahu) do vášho štandardného silového tréningu.

Aj keď som tento model netestoval, v minulosti som používal iné reformátory AeroPilates a mal som s nimi skvelé skúsenosti. Najväčší rozdiel medzi reformátorom AeroPilates a drahším reformátorom je v tom, že ako prostriedok odporu používa skôr šnúry než pružiny. Tento model sa dodáva so štyrmi káblami, ktoré majú rovnakú úroveň odporu; tradičný reformátor má päť pružín, z ktorých každá má inú úroveň odporu.

Toto nie je prekážka – znamená to len, že na niektoré cviky máte menej možností (napríklad jedna šnúra môže byť príliš ľahká na pohyb, zatiaľ čo dve môžu byť príliš ťažké). Ale v cenovej hladine severne od 0 je to relatívne malá námietka pre inak zdravé zariadenie.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Rozmery: 85 x 23 x 27 palcov | Nosnosť: 300 libier

Lagree Fitness The Micro Pro

Lagree Fitness

Micro Pro

Puristi pilatesu možno budú chcieť na chvíľu odvrátiť zrak, kým v miestnosti oslovíme milovníkov Lagree. Metódu Lagree, ktorá sa často označuje ako pilates na steroidoch, vytvoril Sebastien Lagree. Je to trieda skupinového tréningu s vysokou intenzitou, ktorá má byť šetrná k vašim kĺbom. (Ak ste absolvovali kurz na SLT, urobili ste Lagree.)

chváli uctievať Boha

Aj keď sa to niekedy porovnáva s Pilates, tieto dve metódy sú veľmi odlišné. Ale Lagreeho charakteristický prístroj, pružinový megaformer, bol inšpirovaný pôvodným reformátorom Josepha Pilatesa. Tieto dva vyzerajú trochu inak: Megaformer nemá opierku hlavy, aj keď má na každom konci dve stacionárne plošiny.

Micro Pro, ktorý som testoval, je jednou z najkompaktnejších verzií tohto stroja určených pre domáce aj štúdiové použitie. Napriek svojej malej veľkosti je pod nohami pevný. Mnohé z podpisových cvičení Lagreeovej metódy možno vykonať (alebo upraviť pre) Micro Pro, aj keď si budete musieť zakúpiť rukoväte na ruky pre ďalšiu 0, aby ste stroj naplno využili. Aj keď malý vozík udržuje Micro Pro elegantný, nesadne pohodlne na všetky typy tela a niektoré prechody – ako napríklad prevrátenie sa na bočnú dosku – sú menej stabilné, pretože pod ním je len mierne lôžko, ktoré ponúka oporu (alebo vás zachytí, ak spadnete).

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Rozmery: 78 x 18,5 x 6 palcov | Nosnosť: N/A

Na čo sa zamerať pri výbere reformátora

Či už investujete 0 alebo 00 eur na nákup reformátora, je to dosť veľká investícia do dolárov a vášho zdravia. Tu je to, na čo si budete chcieť dávať pozor pri prehliadaní.

Rozmery

Zmerajte priestor, ktorý môžete vyhradiť pre reformátor, a uistite sa, že tieto rozmery zodpovedajú rozmerom uvedeným v špecifikáciách produktu. Všimnite si tiež, či je reformátor skladací. Možno ho budete môcť schovať do skrine alebo pod posteľ, keď ho nepoužívate, aby ste si uvoľnili miesto. Dávajte pozor na hmotnosť – 100-kilogramové zariadenie môže byť pre jednu osobu ťažké manévrovať samostatne (aj keď má kolesá).

Nosnosť výšky a hmotnosti

Stroje sa líšia, pokiaľ ide o typy karosérií, ktoré sa pohodlne a bezpečne zmestia na vozík. Aj keď stroj hovorí, že môže vyhovieť používateľovi až do určitej výšky, vaše proporcie môžu hovoriť inak. Napríklad, ak máte dlhé nohy a krátky trup, môže sa vám stať, že počas práce nôh bude nánožník nepohodlne blízko hrudníka (najmä ak nánožník nie je nastaviteľný).

Nastaviteľnosť

Keď už hovoríme o nastaviteľných stupačkách... v ideálnom prípade by sa váš reformátor mal dať zdvihnúť a spustiť. (Rozpočtovejšie modely, ako sú Aeropilates, nie sú týmto spôsobom nastaviteľné, čo znamená, že pri určitých cvičeniach musí byť nánožník úplne odstránený.)

biblické ženské mená

Budete tiež chcieť vedieť, či je možné stroj zaradiť alebo vyradiť. Klasické stroje majú zvyčajne tri nastavenia: záporný prevodový stupeň pre nízkych používateľov, prvý prevodový stupeň pre ľudí s priemernou výškou a druhý prevodový stupeň pre vyšších ľudí. Vďaka možnosti prispôsobiť si reformátor vašej výške bude vaša prax oveľa pohodlnejšia.

Rekvizity

V mnohých štúdiách sú rekvizity, ako sú jumpboardy a boxy, buď už pripevnené k stroju, alebo sedia blízko, takže je ľahké predpokladať, že s týmito doplnkami príde domáci reformátor. Ale v mnohých prípadoch sú rekvizity samostatným nákupom, takže si urobte domácu úlohu o tom, čo presne je v krabici reformátora - nechcete byť prekvapení, keď obsahuje menej kusov, ako ste očakávali.

V konečnom dôsledku vás špecifikácie produktu môžu dostať až pri nákupe stroja. Ak je to vôbec možné, Phelan hovorí, že skúste otestovať reformátor, o ktorom uvažujete predtým položíte svoju kreditnú kartu. A ak ste v triede používali reformátor, ktorý sa vám páči, nebojte sa opýtať inštruktora na značku a model.

Ako sme vybrali týchto reformátorov

Väčšinu reformátorov na tomto zozname som otestoval ja a inštruktori Phelan Pilates, ktorí absolvovali 600-hodinové školiace programy pre učiteľov (priemyselný štandard) a roky vyučovali klientov na týchto strojoch. Modely Reformer, ktoré sme nemohli osobne otestovať, boli vybrané pre ich vysoké hodnotenia zákazníkov a hviezdne recenzie.

Často kladené otázky

Je reformátor Pilates ťažší ako podložkový Pilates?

Nie nevyhnutne. Hovorím ľuďom – a naozaj tomu verím –, že podložka Pilates môže byť a často je ťažšia, ako hovorí reformátor Pilates Phelan. Väčšina ľudí predpokladá, že reformátorská práca je ťažšia kvôli pružinám, ktoré s tým súvisia. Ale zatiaľ čo ponúkajú odpor, môžu tiež ponúknuť pomoc stabilizáciou vozíka reformátora (takže vaše svaly nemusia robiť túto prácu). Pri cvičení Pilates na podložke vám nepomáhajú pružiny, čo sťažuje mnohé cvičenia.

mená pre opice

Oplatí sa mať doma reformátora?

Závisí to od úrovne vašich skúseností. Ak ste úplne novým pilatesom, je dobré spolupracovať so skúseným inštruktorom (ideálne v prostredí jeden na jedného, ​​ale dobrou voľbou sú aj hodiny), aby ste sa naučili cviky a nechali si odborne skontrolovať a opraviť svoju formu. Po chvíli sa môžete cítiť dostatočne pohodlne cvičenie pilatesu na vlastnú päsť a práve vtedy môže byť domáci reformátor dobrou investíciou.

Kde nájdem dobré cvičebné videá na použitie s mojím reformátorom?

Niektorí reformátori prídu buď s QR kódom, ktorý odkazuje na online tréningy, alebo s plagátom cvičení, ktoré treba nasledovať. Ak ten váš nie – alebo jednoducho prerastáte tieto možnosti – existuje veľa zdrojov online, ktoré môžete vyskúšať.

Pilates Kedykoľvek má rozsiahlu knižnicu reformných cvičení od uznávaných inštruktorov. Online triedy Pilates je ďalším skvelým miestom na nájdenie postupov alebo videí, ktoré vám môžu pomôcť pri riešení problémov s konkrétnymi cvičeniami. (Zakladateľ Lesley Logan tiež predáva šikovné kartičky pre každé cvičenie špecifické pre prístroj, ktorý používate.)

Ďalšou možnosťou sú relácie založené na živom priblížení. Ak máte obľúbeného inštruktora v štúdiu, pozrite sa, či neponúkajú nejaké kurzy virtuálnych reformátorov alebo vyučujú súkromné ​​​​sedenia online.

Súvisiace:

• Najlepšie oblečenie na alo jogu, ktoré môžete pridať k svojej rotácii predtým, ako sa vypredá (opäť)
• Urobte si tieto roztomilé pilatesové ponožky do svojej gymnastickej tašky
• Najlepšie čierne legíny od redaktorov, ktorí ich vyskúšali stovky

Získajte viac SEBA hviezdne odporúčania produktov doručené priamo do vašej doručenej pošty (zadarmo!).