To, čo nosíte pod oblečením na cvičenie, nie je naša záležitosť. Ale ak diskutujete medzi tým, či si zašportujete v tangách alebo pôjdete komando pod nohavice na jogu, môžete mať obavy o svoje, ehm, podnikanie.
Možno sa chcete zbaviť spodných nohavičiek, pretože sa vám to zdá priedušnejšie napríklad pre vulvu, alebo sa jednoducho cítite príliš obmedzovaní. akékoľvek typ spodnej bielizne pod úzke nohavice. Nie je nič zlé na tom, že chcete mať možnosť zdolávať psa alebo si sadnúť na spinningový bicykel bez toho, aby ste sa museli obávať, že sa vám celé spodné nohavičky nahrnú alebo ošúchajú zvláštnym spôsobom.
Dobrou správou je, že pokiaľ ide o otázku, či je lepšie nosiť tangá alebo vôbec žiadne spodné prádlo, neexistuje jediná správna odpoveď, ktorá by bola najlepšia pre vulvu každého. Podľa gynekológov, s ktorými sme hovorili, to skutočne súvisí s problémami vaginálneho zdravia a pohodlia, s ktorými sa osobne zaoberáte.
Povedzme, že zvyčajne nosíte tangá pod jogovými nohavicami a nikdy ste nemali problém: Žiadne podráždenie, žiadne časté kvasinkové infekcie. V takom prípade by som zrazu nič nemenil, veď načo sa zapodievať niečím, čo funguje? Sarah Yamaguchi, MUDr , certifikovaný gynekológ na DTLA Gynecology v Los Angeles, hovorí SelfGrowth. Ak to znie ako vy, môžete si byť istí, že nerobíte nič zlé tým, že nosíte tangá, hovorí Dr. Yamaguchi. A to isté platí pre nulové spodné prádlo: Pokiaľ sa cítite pohodlne, všetko je dobré.
Ak spozorujete podráždenie alebo infekciu, vinníkom môžu byť vaše tangá.
Ak ste sú ak máte problémy, možno budete musieť veci zmeniť. Vezmite si tento scenár: Máte na sebe tangá pod jogovými nohavicami a všimnete si, že vaša vulva je podráždená. Zapálená, surovosť môže pochádzať z odierania, čo je pochopiteľné: Je to tenký kus látky, ktorý pri pohybe trie oblasť, hovorí Dr. Yamaguchi. Pridajte vlhkosť (od potu alebo skutočnosti, že hej, je to len vo všeobecnosti je tam dole pary ) a trenie môže skutočne narásť, vysvetľuje. To isté platí pre priliehavé nohavice na jogu a spodnú bielizeň: Mohli by spôsobiť trenie s vulvou a/alebo zachytávať pot, čo by mohlo viesť k podráždeniu.
Ak váš problém nie je odieranie, ale vaginálne infekcie áno, tieto tangá môžu byť tiež prispievajúcim faktorom. Čokoľvek, čo zanesie baktérie, ktoré sa bežne vo vagíne nenachádzajú, môže potenciálne spôsobiť vaginálne infekcie, ako napr kvasinkové infekcie a bakteriálna vaginóza (BV), hovorí Dr. Yamaguchi. Infekcie močových ciest (UTI) môžu byť ďalším problémom, dodáva a poznamenáva, že spojenie medzi infekciou tangami je založené na neoficiálnych dôkazoch od gynekológov, pretože na túto tému nie je veľa recenzovaných výskumov.
V tomto prípade tenký pásik látky, ktorý tvorí zadnú časť tanga, by mohol potenciálne vtiahnuť fekálne baktérie do vašej vagíny alebo močovej trubice, ak je tesná alebo odiera, čím sa zvyšuje riziko infekcie, vysvetľuje. Alyssa Dweck, MUDr , gynekológ v okrese Westchester v štáte New York. Čo to všetko zhoršuje, je nosenie tanga vyrobených zo syntetického, nepriedušného materiálu (ktorý má bolo preukázané zvýšiť riziko kvasinkových infekcií bez ohľadu na štýl spodnej bielizne). To všetko – tangá pôsobiace ako bakteriálny kanál, vlhkosť z potu a zle padnúca, nepriedušná látka – by mohli spôsobiť dokonalú búrku pre infekciu, hovorí Dr. Dweck pre SelfGrowth, najmä ak ste niekto, kto je náchylný na vaginálne infekcie. v prvom rade.
Ak je vaším cieľom vyhnúť sa infekcii, najlepšie je nosiť spodné nohavice (bikiny, slipy, bokovky) s priedušným bavlneným rozkrokom, hovorí Dr. Yamaguchi. Alebo sa rozhodnite pre bezšvové kompletné strihy, ktoré bývajú vyrobené zo syntetickej látky, ale v tomto prípade sú stále lepšie ako tangá, pretože nie sú vystrčené do rozkroku. Bez ohľadu na to, čo nosíte, uistite sa, že váš pár dobre sedí a nie je príliš tesný, radí Dr. Yamaguchi – opäť, aby ste sa vyhli odieraniu a šíreniu potenciálne škodlivých baktérií.
Ale ak sa nechcete zaoberať líniami spodného prádla alebo jednoducho nie ste človek s úplným dnom, potom je komando zdravším zvykom na odvrátenie infekcie. Áno, tesné nohavice na jogu môžu tiež zachytávať pot, ale tiež sa pri pohybe neotierajú o konečník a potom o vagínu, hovorí Dr. Yamaguchi. V ideálnom prípade bude rozkrok nohavíc vyrobený z tkaniny odvádzajúcej vlhkosť, dodáva Dr. Dweck, pretože vo vlhkom prostredí sa opäť darí baktériám.
Spôsob nosenia jogových nohavíc šetrný k vulvám
Samozrejme, existuje veľa faktorov, ktoré by mohli potenciálne viesť k vaginálnej infekcii alebo podráždeniu, ale výber spodnej bielizne s ohľadom na zdravie je jednoduchý spôsob, ako znížiť riziko oboch, hovorí Dr. Dweck. Tu je niekoľko ďalších tipov schválených gynekológom, ktoré treba mať na pamäti:
Vymeňte spodné prádlo. Ak idete z práce do posilňovne, momentálne nosíte tangá a chcete v nich pokračovať, prezlečte sa do nových, radí Dr. Yamaguchi. Čistý pár zaisťuje, že zadný pruh látky je pred cvičením bez baktérií z konečníka.
význam mena julia
Zmeňte ASAP. Bez ohľadu na to, aké spodné prádlo ste nosili (alebo nenosili!) na cvičenie, vyzlečte si mokré cvičebné oblečenie hneď ako to bude možné, aby ste sa vyhli podráždeniu alebo možnej infekcii, hovorí Dr. Dweck. A ak sa po tréningu sprchujete, nezabudnite sa z rovnakých dôvodov dobre utrieť.
Vyčistite jemným mydlom. Keď už hovoríme o sprchovaní, zmývanie potu a baktérií z vulvy po tréningu ju môže tiež potešiť, ale ak je tá vaša na citlivej strane (t. j. pravidelne pociťujete podráždenie alebo infekciu), Dr. Dweck odporúča použiť jemné mydlo a voda. Skontrolujte štítok a hľadajte slová ako mierny, jemný alebo citlivý - a ak môžete, vyhnite sa vôni, pretože pridané vône môžu byť dráždivé, hovorí. (Tiež stojí za zmienku: Mydlo by sa malo používať iba okolo vulvy - to by sa nikdy nemal dostať do vašej vagíny . To zvyčajne nekončí dobre!)
Nechajte svoju vulvu dýchať. Po sprche sa prezlečte do spodnej bielizne (tanga alebo inej), ktorá má bavlnený alebo vlhkosť odvádzajúci rozkrok. Je tiež ideálne nosiť oblečenie, ktoré je na voľnejšej strane, aby oblasť mohla dýchať, hovorí Dr. Dweck – pomáha to udržať vlhkosť od vašej vulvy. Čomu sa chcete vyhnúť, je sprchovať sa a potom si znova obliecť spotené jogové nohavice, dodáva.
Nerobte si starosti, ak zabudnete. Ak sa chystáte cvičiť alebo v polovici vašej rutiny a uvedomíte si, že máte pod nohavicami na jogu tangá, je to v poriadku. Skúste si to nabudúce zapamätať – a netrápte sa tým. (Har, har.) Nechystáte sa natrvalo zničiť svoju vagínu nosením tangáčov na hodine horúcej jogy, hovorí Dr. Yamaguchi.
