Internetom sa šíri nový trend, vďaka ktorému vyzerá výzva s manekýnom, ľadová vedra a planking ako detská hra. Volá sa to výzva neviditeľnej škatule a ak ste to sami vyskúšali, pravdepodobne ste zistili, že výraz „výzva“ je podhodnotený.
Tento trik sa stal virálnym po tom, čo texaská stredoškolská roztlieskavačka Ariel Olivar zverejnila video dokonale napĺňajúce túto ilúziu. Funguje to takto: Zohnete sa, aby ste potľapkali neviditeľnú škatuľu, predstierajte, že na ňu stúpite, a preskočíte cez ňu druhou nohou. Znie to dosť jednoducho, však? A keď sa to robí správne, vyzerá to aj jednoducho. Tu je pohľad:
Obsah X
Tento obsah je možné prezerať aj na stránke it vzniká od.
predmety s písmenom u
Olivar zlomil schodíky na Dnes Show : Najprv musíte ukázať, že tam v skutočnosti nič nie je. Potom ho potľapkáte asi pol metra nad zemou (nie príliš vysoko). Keď položíte nohu na vrch škatule, vaša vznášajúca sa noha musí zostať presne na tom istom mieste. Nakoniec, keď preskakujete druhou nohou, vaše chodidlo, ktoré ide cez box, musí byť vyššie ako vaše stojné chodidlo.
Obsah X
Tento obsah je možné prezerať aj na stránke it vzniká od.
Nie je však prvou športovkyňou, ktorá tento trik predviedla. Futbalista Anderson University zverejnil video z toho v auguste a je rovnako bezchybné.
Obsah X
Tento obsah je možné prezerať aj na stránke it vzniká od.
nápady na názvy zoznamov skladieb
Mnohým ľuďom, ktorí sa pokúšajú o túto výzvu, sa však nedarí tak dobre. Na každý úspešný pokus o výzvu neviditeľného boxu pripadá približne 10 nie príliš úspešných pokusov.
Obsah X
Tento obsah je možné prezerať aj na stránke it vzniká od.
Existuje dôvod, prečo má toľko ľudí problémy s trikom popierajúcim gravitáciu. Po prvé, nie sú to len vaše nohy, ktoré sú zodpovedné za to, aby ste to urobili: celé vaše telo sa musí zapojiť, aby udržalo jednu nohu na mieste, zatiaľ čo druhá noha je v pohybe. „Musí to byť vaše zadok, vaše jadro, váš chrbát, ramená... celé vaše telo musí byť v spojení, pretože všetko sa musí zdvihnúť,“ tréner Amelia DiDomenico , C.P.T., majiteľ spoločnosti Fitness štúdio Amrose vo West Hollywood, Kalifornia, hovorí SelfGrowth. Okrem toho, svaly na strane, ktorá sa vznáša, musia tiež vystreľovať, aby držali nohu vo vzduchu (najmä váš visiaci gluteus).
Nie je to len o tom mať silný svaly však. Dôležitejšie je, ako vaše svaly spolupracujú. „Sila je schopnosť svalu vyvinúť silu, zatiaľ čo toto je skôr koordinácia svalov,“ hovorí DiDomenico. Myslite na gymnastiku, hovorí. „Ľudia, ktorí robia premety a premety, im to umožňuje, že každý sval spolupracuje. Aby to bolo skutočne efektívne, vyžaduje si to veľa kontroly a izolácie.“
Športovci majú tiež nohu hore (doslova a do písmena) s niečím, čo sa nazýva propriocepcia. „Propriocepcia je vaša schopnosť vedieť, kde sa vaše telo nachádza v priestore a čase. Ľudia to nazývajú aj priestorové povedomie.“ Je to to, čo vám umožňuje, povedzme, dotknúť sa nosa bez toho, aby ste sa naň skutočne pozreli, alebo sa potopiť pod rastlinu visiacu vo dverách. Hoci to má každý, výskum ukázal, že skúsení športovci majú tendenciu mať vysokú úroveň propriocepcie. Vo výzve neviditeľného boxu je to kľúčový prvok, pretože existuje toľko rôznych pohyblivých častí – táto mentálna schopnosť pomáha zabezpečiť, aby svaly robili správne veci v správny čas, pretože športovec si je vedomý toho, kde sa nachádzajú.
Ak to chcete vyskúšať na vlastnej koži, malé upozornenie: Ak to nedokážete urobiť správne, existuje riziko, že si ublížite, pretože neovládate hybnosť svojej skákajúcej nohy, vysvetľuje DiDomenico. (Ak by ste skutočne prekračovali krabicu, vaša stojná noha by ovládala túto hybnosť.) Ak nie ste schopní ovládať svoju skákajúcu nohu, pravdepodobne dopadnete na zem nadmernou silou. To znamená väčší vplyv na váš členok, koleno a bedrové kĺby, čo môže viesť k zraneniam. Navyše, ak pri pristávaní nemáte dostatočnú stabilitu, môžete si vyvaliť členok, vykrútiť koleno alebo spadnúť dopredu na kolennú čiapku.
predmety s písmenom u
Takže možno bude najlepšie vysporiadať sa s výzvou neviditeľnej krabice – koniec koncov, ďalšia nemôže byť ďaleko.
Súvisiace:
- Tu je to, čo si skutoční zubári myslia o týchto videách s vírusovým čistením zubov
- 7 najlepších cvičení na zadok a nohy Ashley Graham na Instagrame
- Cvičenie na stabilitu ramien by mal robiť každý, kto zdvíha závažia
