Ak ťa nikdy nenapadlo čudovať sa, Huh, ako často by som si mal meniť obliečku na vankúš?, nemôžeme ťa viniť. Pravdepodobne si oveľa radšej spojíte obliečky na vankúše – a samotné vankúše – s pohodlím a spánkom ako s bielizňou. Bohužiaľ, ak svoje obliečky na vankúše nevymieňate dostatočne často, možno si nevedomky zahrávate s potenciálom vášho vankúša stať sa kľúčovou súčasťou vašej oázy pred spaním. Nižšie sme hovorili s odborníkmi, aby sme sa dozvedeli, ako často by ste mali prať obliečky na vankúše (a samotné vankúše).
masový názov cechuČo sa skrýva na vašej obliečke na vankúš | Čo by ste mali vedieť o roztočoch | Ako často by ste mali meniť obliečku na vankúš | Ako často prať skutočné vankúše
Čo presne sa teda skrýva na vašej obliečke na vankúš?
Podľa Americká akadémia dermatológie (AAD), my ľudia každý deň vylúčime 30 000 až 40 000 kožných buniek. Keď strávite aspoň sedem hodín (dúfajme) spánkom, mnohé z týchto kožných buniek vysypete priamo na posteľnú bielizeň a vankúše. Navyše pot, mastnota z vašej pokožky (najmä ak si neumyjete tvár pred spaním) a staromódne sliny skončia aj na vašich obliečkach na vankúše. Môžete dokonca skončiť s alergénmi (ako je peľ) vo vašej posteli cez vlasy, ak nie ste nočný sprcháč. A nezabudnime na kožné bunky, pot, mastnotu a slintanie vášho partnera a/alebo domáceho maznáčika, ak s nimi zdieľate posteľ.
Všetky tieto bunky a telesné tekutiny môžu spôsobiť rast mikroorganizmov – ako sú baktérie a huby. Pravdepodobne to nebude mať významný vplyv na vaše zdravie, ale môže to viesť k podráždeniu pokožky, vyrážkam a možno aj infekciám. Thomas A. Russo , M.D., profesor a vedúci infekčných chorôb na University of Buffalo Jacobs School of Medicine & Biomedical Sciences, hovorí pre SelfGrowth, že zatiaľ čo látky ako obliečky na vankúše a plachty môžu byť potenciálne kontaminované, nie sú vo všeobecnosti ideálnymi miestami pre rast a množenie väčšiny mikroorganizmov. efektívne.
Veľmi nákazlivé kožné infekcie, ako je stafylokok alebo lišaj, sa môžu teoreticky prenášať medzi dvoma ľuďmi cez posteľnú bielizeň, hovorí Dr. Russo. Je však veľmi ťažké zistiť, či sa niečo šírilo týmto spôsobom alebo sa prenieslo jednoducho kontaktom koža na kožu, ak dvaja ľudia žijú spolu a sú si dôverne blízki.
Aj keď je riziko šírenia infekčných chrobákov cez vašu posteľnú bielizeň malé, mikróby, ktoré sa pravidelne usadzujú na vašej obliečke na vankúš, môžu narušiť jemnú rovnováhu mikróbov vo vašej pokožke, nazývanú mikrobióm, ktorý môže spôsobiť vyrážky, ak máte pokožku náchylnú na akné, SelfGrowth predtým. nahlásené . Ak máte ekzém, môže to potenciálne viesť k vzplanutiu.
autá s písmenom e
Teraz si povedzme o roztočoch.
Roztoče, ktoré sú príliš malé na to, aby ich bolo možné vidieť bez mikroskopu, sú maličké drobné stvorenia, ktoré žijú v domácom prachu a pochutnávajú si na odumretých ľudských kožných bunkách. Darí sa im v teplom, vlhkom prostredí a obzvlášť milujú bývanie v podstielke – kde si užívajú nekonečné zásoby odlúpnutých kožných buniek. mňam.
Tieto zvieratá sú NBD, ak na ne nie ste alergický. Ak áno, môžu byť veľkým prínosom. Prachové roztoče sú zďaleka najrozšírenejším vnútorným alergénom, certifikovaný alergológ-imunológ Ryan Steele , D.O., odborný asistent klinickej medicíny na Yale School of Medicine a programový riaditeľ Yale Allergy & Immunology Contact Dermatitis Program, hovorí SelfGrowth. Roztoče sú niečo, o čom si myslíme, že ovplyvňujú dýchacie cesty a spôsobujú upchatý nos a slzenie očí, ale môžu tiež spôsobiť svrbenie pokožky a zhoršiť ekzém.
V skutočnosti neexistuje žiadny spôsob, ako sa zbaviť roztočov alebo im zabrániť, Denisa E. Ferastraoaru , M.D., odborný asistent medicíny v oblasti alergie a imunológie a ošetrujúci lekár v Einstein/Montefiore a Jacobi Medical Centers, hovorí SelfGrowth. Alergológovia preto odporúčajú pacientom s alergiou na roztoče, aby si na vankúše (a matrac a prikrývku) zaobstarali poťahy na alergie. Poťahy v podstate udržujú roztoče vo vnútri vankúša/postele, takže ich nemôžeme vdýchnuť, hovorí Dr. Ferastraoaru. Ak môžete na nové vankúše pred prvým použitím nasadiť kryt proti roztočom, v prvom rade môžete tiež zabrániť tomu, aby sa prachové roztoče dostali von.
Ako často by ste teda mali meniť obliečku na vankúš?
Najlepší a najjednoduchší spôsob, ako predchádzať potenciálnym problémom s pokožkou? Pravidelne perte alebo vymieňajte obliečky na vankúše a alergiu. Dr. Steele navrhuje, aby ste to robili raz týždenne a ak umývate, použite najteplejšie nastavenie, ktoré môžete zabiť mikróby a alergény. Ak patríte k veľkým slintám alebo máte vo zvyku chodiť spať nalíčená, možno budete chcieť prať alebo meniť obliečky na vankúše častejšie.
V tejto súvislosti vám umývanie tváre každý večer a sprchovanie pred spaním (najmä ak ste sa veľmi spotili alebo máte sezónne alergie) pomôže udržať vaše obliečky na vankúše čistejšie dlhšie.
názvy luxusných obchodov
A čo skutočné vankúše?
The Národná nadácia spánku odporúča umývať vankúše (ak môžete) každých šesť mesiacov horúcou vodou a jemným čistiacim prostriedkom. To je pravda, veľa vankúšov sa dá skutočne prať! A ukázalo sa, že by ste to mali robiť! Vo všeobecnosti, páperové/perové vankúše a páperové vankúše môžu ísť do práčky na jemný cyklus; zatiaľ čo väčšina penových vankúšov by sa nemala prať v práčke. Niektoré vankúše môžu fungovať najlepšie pri chemickom čistení. Nezabudnite si prečítať pokyny výrobcu pre váš konkrétny vankúš.
autá s písmenom u
Pokiaľ ide o výmenu vankúšov, National Sleep Foundation navrhuje vymeniť vankúše za nové, ktoré nie sú plné roztočov a potu každý jeden až dva roky.
Nie je to prísne pravidlo a ak vám každoročné kupovanie nových vankúšov znie ako poriadny výdavok, nemýlite sa. Používaním prikrývok na alergiu a praním obliečok na vankúše, prikrývok a vankúšov tak pravidelne, ako len môžete, ich udržíte v dobrom stave dlhšie a získate nejaký čas, kým sa medzi vás dostane ich prašnosť, zatuchnutosť a/alebo nedostatok nadýchanosti. pokojný nočný spánok. Pretože o to predsa ide.
