Čo sa týka cestovania, niekedy jediná vec, ktorá je horšia ako meškanie lietadla, je meškanie, ktoré ste očakávali. Na nedávnej pracovnej ceste moja menštruácia – ktorá má zvyčajne celkom pravidelný rozvrh – neprišla vtedy, keď mala, a nechala ma v štichu. Objaví sa uprostred dlhej jazdy autom? Počas jogy pri východe slnka? Na 11-hodinovom lete domov? Počkaj – bola som tehotná?
Nakoniec sa moja menštruácia objavila štyri dni po jej predpokladanom príchode. Začal som uvažovať, či za jej oneskoreným vzhľadom nie je moje cestovanie. Ako sa ukazuje, táto teória má niečo do seba. Predtým, ako strávite čas na vašej ďalšej ceste hľadaním tehotenského testu v zahraničnej lekárni, tu je to, čo by ste mali vedieť o tom, ako môže cestovanie ovplyvniť menštruáciu.
Pre začiatok môže cestovanie narušiť vaše cirkadiánne rytmy, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v tom, ako fungujú vaše hormóny.
Cirkadiánne rytmy sú jedným z hlavných dôvodov, prečo sa zdá, že cestovanie ovplyvňuje obdobia, hovorí Carla Bossano, M.D., odborná asistentka gynekológie a pôrodníctva na Lekárskej fakulte Univerzity Johna Hopkinsa, pre SelfGrowth.
Zjednodušene povedané, vaše cirkadiánne rytmy sú spôsoby, akými sa vaše telo mení v reakcii na intervaly svetla a tmy. Okrem mnohých iných procesov vaše cirkadiánne rytmy pomáhajú regulovať hormonálne výkyvy vášho tela, podľa Národný ústav všeobecných lekárskych vied . Ako asi viete, o menštruácii veľa diktujú vaše hormóny.
Dostanete menštruáciu keď v dôsledku neoplodneného vajíčka, ktoré ste uvoľnili počas ovulácie, vám klesnú hladiny estrogénu a progesterónu, čo vedie k odlupovaniu výstelky maternice. Ak urobíte niečo, čo narúša vaše cirkadiánne rytmy, môže to zmeniť tento proces a mať dominový efekt na vašu menštruáciu.
Ak napríklad cestujete naprieč časovými pásmami, vaše cirkadiánne rytmy sa môžu úplne vyviesť z miery, takže vaše telo stále beží v čase z miesta, odkiaľ ste odišli, tj. Národný ústav všeobecných lekárskych vied vysvetľuje. Voila: Teraz máte jet lag. Rovnako ako sa váš spánkový cyklus môže náhle zvrtnúť, keď ste oneskorený, môže sa aj váš zvyčajný hormonálny rozvrh.
Cestovanie môže tiež viesť k tomu, že spíte menej, či už preto, že sa snažíte prekonať vyššie uvedené pásmo, alebo preto, že trávite noci objavovaním nového mesta. Nedostatok spánku narúša tieto normálne rytmy a normálne vylučovanie hormónov, hovorí Dr. Bossano, čo sa zase môže zmeniť, keď máte menštruáciu.
Ak to nie sú vaše cirkadiánne rytmy, ktoré ovplyvňujú vašu menštruáciu počas cestovania, môže to byť stres.Akýkoľvek druh stresu, dokonca aj „dobrý“ stres, akým je dovolenka, môže zhodiť váš cyklus, vysvetľuje Dr. Bossano. Podľa Mayo Clinic stres ovplyvňuje hypotalamus vášho mozgu, ktorý je riadiacim centrom hormónov, ktoré riadia váš menštruačný cyklus. Stres môže zmeniť tieto hormóny natoľko, že spôsobí oneskorenie ovulácie alebo spôsobí, že ovuláciu úplne vynecháte, hovorí Dr Bossano. To vás môže (niekedy, ale nie vždy) odvrátiť obdobie príchod.
Ak zistíte, že ste počas cestovania vystresovaní, vyskúšajte tieto tipy, aby celá vec prebehla čo najhladšie.
Cestovanie by vám tiež mohlo spôsobiť nevoľnosť, čo by zase mohlo spomaliť menštruáciu.Podľa Clevelandská klinika Choroba je jednou z mnohých vecí, ktoré môžu spôsobiť, že sa vaša menštruácia bude správať abnormálne. Keď ste chorí, vaše telo venuje veľa prostriedkov na zvládnutie tejto hrozby pre váš systém, takže procesy ako menštruácia môžu ísť bokom, Sarah W. Prager, M.D., docentka pôrodníctva a gynekológie na University of Washington, hovorí SelfGrowth.
Bohužiaľ, ochorieť je niekedy len súčasťou dohody, keď cestujete. Existuje jednoduchý fakt, že veľa ľudí sa dotýka povrchov na miestach, ako sú lietadlá a letiskové kúpeľne, takže môžete byť vystavení množstvu baktérií, ktoré môžu šíriť choroby. Cestovanie si tiež často vyžaduje, aby ste boli na spôsob sardiniek nabitý množstvom ďalších ľudí a niektorí z nich by mohli byť chorí a svoje choroby na vás možno prenesú vzduchom. Nakoniec, ak idete niekam s kuchyňou, na ktorú nie ste zvyknutí, alebo si náhodou vypijete vodu, ktorá nie je bezpečná na pitie, môžete skončiť s prípadom cestovateľská hnačka ktorý hodí vaše telo za slučku.
Stojí za zmienku, že ak užívate hormonálnu antikoncepciu, pravdepodobne nebudete tak náchylní na tieto hormonálne výkyvy.Je to preto, že tieto hormóny sú zvyčajne dostatočne silné na to, aby potlačili vplyvy, ktoré by inak na vašu menštruáciu mohli mať cestovanie, stres a choroby, hovorí doktor Prager. Ak teda užívate hormonálnu antikoncepciu a vaša menštruácia náhle vypadne, môžete celkom rýchlo predpokladať, že to nesúvisí s cestovaním.
To znamená, že vaša antikoncepcia môže byť za zdanlivo oneskorenou menštruáciou. Niektoré typy antikoncepcie, ako napríklad určité antikoncepčné pilulky a hormonálne vnútromaternicové telieska, môžu spôsobiť, že ľudia úplne prestanú mať menštruáciu, hovorí Dr. Prager. Zvyčajne to robia progestínom, syntetickou verziou hormónu progesterónu, ktorý stenčuje vašu maternicovú výstelku do bodu, kedy nemusí byť dosť na to, aby sa vyliala počas menštruácie. Ak náhodou cestujete, keď sa tento vedľajší účinok prejaví, môže sa zdať, že vaša menštruácia mešká, keď sa v skutočnosti vaše telo prispôsobuje moci vašej antikoncepcie nad vašou výstelkou maternice. Alebo, ak ste išli na výlet a zabudli ste si antikoncepciu (alebo ste si to trochu pokazili, keď ste boli mimo mesta), je možné, že menštruácia sa preruší. Ak je to tak, uistite sa, že používate záložnú metódu antikoncepcie, ak máte obavy z tehotenstva.
Vždy majte na pamäti, že neskorá menštruácia môže byť znakom tehotenstva, ktoré sa náhodou zhoduje s vašou cestou.Ak si myslíte, že existuje reálna šanca, že by ste mohli byť tehotná, nie je na škodu urobiť si tehotenský test, vysvetľuje Dr. Prager, najmä ak pociťujete iné príznaky skoré tehotenstvo ako je bolesť prsníkov, nevoľnosť alebo vracanie. Močové tehotenské testy sú teraz často veľmi citlivé, hovorí Dr Bossano, a zvyčajne sú spoľahlivé, keď vám mešká menštruácia. (Aj keď stávajú sa presnejšími čím dlhšie budete čakať, pretože vaše telo začne časom produkovať viac tehotenských hormónov.)
Aj keď sú to všetko potenciálne dôvody, prečo sa menštruácia môže objaviť neskoro, keď cestujete, po tehotenstve je zvyčajne ťažké určiť presnú príčinu oneskorenej menštruácie.Ak vaša menštruácia prejde MIA iba raz, pravdepodobne to nie je dôvod na obavy. Ak však vynecháte tri alebo viac menštruácií – a máte negatívny tehotenský test – Mayo Clinic navrhuje, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, aby ste zistili, či môžete nájsť základnú príčinu, a potom zistiť, ako ju opraviť.
