Všetko o log Rolling, jedinečnom športe, ktorý je oveľa tvrdší, ako vyzerá

Nedávno som sa stretol s kamarátkou z vysokej školy a ona nemohla prestať hovoriť o svojej najnovšej fitness posadnutosti: hádzaní guľatiny. Áno, kotúľanie dreva — a nie, nie je drevorubač. Absurdne znejúcu aktivitu vyskúšala v miestnom rekreačnom stredisku v Denveri, o ktorom som neskôr zistil, že je jedným zo stoviek zariadení po celej krajine, ktoré ponúkajú tento špecifický (ale stále rastúci) šport.

Váľanie guľatiny je v podstate presne také, ako to znie: guľatina, skutočná alebo syntetická, sa umiestni do vodnej plochy a ľudia sa snažia po nej bežať (valcujú ju tak, ako to robia) tak dlho, ako je to len možné, kým spadnú.

Aktivita môže byť buď sólo, alebo ako súboj, kde dvaja súťažiaci vylezú na jednu kládu a snažia sa navzájom prežiť.

Abby Delaney, spoluzakladateľka a prezidentka spoločnosti, je to hlavná rovnováha Rolovanie denníka kľúčov , výrobca syntetických kmeňov so sídlom v Minnesote, hovorí SelfGrowth. Zariadenie na valcovanie guľatiny Key Log Rolling sa predáva rekreačným zariadeniam, vodným programom, univerzitným kampusom a letným táborom po celej krajine.

Všeobecnú podstatu získate sledovaním tohto videa na Instagrame cez @keylogrolling:

obsah Instagramu

Tento obsah je možné prezerať aj na stránke it vzniká od.

Z tohto klipu môžete vidieť, že kotúľanie polenom je nepopierateľne legitímne (a fascinujúce) cvičenie. Ale ako sa z toho stala vec?

Začal sa šport v roku 1800 s príchodom ťažobného priemyslu, vysvetľuje Delaney. Rieky boli hlavnými dopravnými tepnami na prepravu dreva a drevorubači, ktorí riadili tok výslednej dopravy kmeňov, sa rýchlo naučili balansovať na vrchole plávajúceho dreva, keď prechádzali z brehu na breh. Vo svojom voľnom čase pretavili túto zručnosť do priateľskej súťaže, hovorí Delaney a vyzývajú svojich spolupracovníkov na zápasy, keď pracovný deň skončil. Podľa webovej stránky Key Log Rolling sa prvé neoficiálne majstrovstvá sveta v hádzaní guľatiny konali v roku 1898 v Omahe v štáte Nebraska a odtiaľ sa tento šport rozšíril za hranice drevorubačskej komunity.

Ženy súťažili už v tridsiatych rokoch minulého storočia, hovorí Delaney o valcovaní guľatiny. Akonáhle mali ľudia viac času na rekreáciu, bola to raná forma rekreácie a zábavy. Tradícia, vysvetľuje Delaney, bola odovzdaná malou, ale oddanou skupinou športovcov.

Jednou z takýchto atlétiek je Delaneyho matka, Judy Scheer-Hoeschler, ktorá vyrastala v Haywarde vo Wisconsine, malom mestečku na západnej strane štátu a dlhoročnom dejisku majstrovstiev sveta v rolovaní.

Ako aktívne dievča v 60. rokoch to vyskúšala a zamilovala si to, hovorí Delaney. Scheer-Hoeschler vyhrala svoj prvý titul majstra sveta v guľatine vo veku 16 rokov a získala ďalších šesť. Vyučovala aj hádzanie guľatiny v miestnej YMCA, kde sa Delany a jej súrodenci naučili hádzať guľatinu vo veku 3 a 4 rokov a vyrástli v konkurenciu.

Z dôvodu problémov spojených so získavaním a prepravou samotných kmeňov (štandardné cédrové poleno váži okolo 500 libier) bolo ťažké pestovať poleno valiace sa mimo oblastí, ktoré sú prirodzene bohaté na drevo a vodné plochy. Keď Delaney vyštudovala vysokú školu, ona a jej rodina sa rozhodli to zmeniť vývojom riešenia: prenosného, ​​65-librového syntetického kmeňa, ktorý by sa dal ľahko prepravovať po celej krajine a používať ho v podstate vo všetkých typoch vôd vrátane jazier, oceánov a riek. , jazierka, vonkajšie bazény a kryté bazény. Ich produkt The Key Log debutoval v roku 2012 a odvtedy sa tento šport rozšíril.

Je to najobľúbenejšie v teplom počasí, v štátoch nasýtených bazénmi, ako je Kalifornia, Arizona a Texas, hovorí Delaney, ale dá sa to urobiť v podstate kdekoľvek, kde je voda, či už umelá alebo prirodzená, plytká alebo hlboká.

Tento šport je naozaj zábavný, ale je tiež intenzívny, vysvetľuje Delaney. Vďaka tejto kombinácii to môže byť rekreačná aktivita, ktorú robíte so svojimi priateľmi a rodinou, fitness náradie alebo súťažný šport.

značky áut s písmenom e

Majstrovstvá sveta v valcovaní guľatiny sa stále konajú každoročne v Haywarde každé leto ako súčasť Drevorubačské majstrovstvá sveta , Key Logging teraz sponzoruje tri krajské kolegiálne súťaže počas celého roka a United States Log Rolling Association uvádza na svojej webovej stránke viac ako 20 turnajov na rok 2018.

Ak ste v športe úplne nováčikom, vaše prvé pokusy o záznam budú pravdepodobne krátke. Veľmi krátke. Väčšina ľudí zostane hore asi 10 až 15 sekúnd prvýkrát, hovorí Delaney. Keď rozoberiete jedinečnú kombináciu zručností potrebných na zvládnutie tohto športu, dáva to zmysel.

Hneď ako sa dostanete na poleno, musíte pokrčiť kolená, zapojiť jadro a veľmi rýchlo začať pohybovať nohami, hovorí Delaney. Poleno sa neustále točí, takže sa neustále snažíte prepracovať až na vrchol, takže je to niečo ako lezenie,“ hovorí. „Po celý čas ste tiež v pozícii podobnej drepu, čo si vyžaduje veľa sily v strede tela a spodnej časti tela.

Skákanie na polene je podobné ako naskakovanie na pohyblivý bežiaci pás, vysvetľuje. Musíte okamžite pohybovať nohami - a udržiavať ich v pohybe - aby ste zostali na nohách. Ale na rozdiel od bežiaceho pásu, kde sa vaše nohy pohybujú iba vpred, úspešné rolovanie kmeňa zahŕňa pohyb vpred aj vzad. Na rozdiel od bežiaceho pásu je kotúľanie polenom šport s nízkym dopadom, hovorí Delaney, ale stále dať si kardio cvičenie .

Najdôležitejšie je, že musíte neustále hýbať nohami, hovorí Stephanie Duong, certifikovaná inštruktorka kotúľania guľatiny, pre SelfGrowth. Duong začala hádzať guľatinu pred tromi rokmi ako študentka na Texaskej univerzite v Dallase a zistila, že má prirodzený talent – ​​a vášeň – pre tento šport. Odvtedy súťažila v rôznych súťažiach v hádzaní guľatiny, dostala svoj vlastný Key Log ako darček k promócii a nedávno sa stala certifikovanou trénerkou.

Rovnováha je samozrejmou súčasťou úspešného rolovania, ale dôležitá je aj práca nôh a pevnosť jadra.

Je to skutočne čistý výkon atletiky, hovorí Delaney. Je dôležité precvičiť si postoj a prácu nôh na suchu, pretože akonáhle ste vo vode a postavíte sa na poleno, všetko sa deje tak rýchlo, vysvetľuje. Najprv si chcete vytvoriť svalovú pamäť.

Cvičenie na suchu zahŕňa vstávanie do kvázi drepu – podobnej pozícii stoličky v joge – s pokrčenými kolenami, bokmi otočenými dopredu a posunutými dozadu, hlavou v jednej rovine s ramenami a spevneným jadrom. Odtiaľ skúste robiť malé, rýchle kroky nohami – čím rýchlejšie, tým lepšie, hovorí Delaney. Pomôcť môže aj vŕtačka s rebríkom, dodáva, ale pokiaľ ide o napodobňovanie tohto športu, nič iné ako kotúľanie guľatiny skutočne neexistuje.

Začiatočníci by mali vedieť, že „je v poriadku zapadnúť,“ hovorí Duong, ktorý slúži ako inštruktor na mieste počas týždenných trojhodinových otvorených sedení v miestnom stredisku v Plano v Texase. Rýchle a časté padanie je nevyhnutnou a nevyhnutnou súčasťou športu, hovorí. Pri prvom štarte veľa spadnete a musíte to skúšať ďalej.

Keď sa presuniete na skutočný denník, vykonáte veľa mikroúprav, aby ste udržali jadro nad stredom denníka, hovorí Delaney. Všetko by malo vychádzať z bokov, hovorí. Chcete sa posadiť a hlboko, zastrčiť svoje jadro a urobiť super rýchle kroky.

Na rolovanie dreva nie je potrebná žiadna špeciálna uniforma – účastníci jednoducho nosia akýkoľvek druh materiálu odvádzajúceho vodu, ako sú plavky alebo bežecké vybavenie, vysvetľuje Delaney, ktorá sama uprednostňuje bežecké šortky Spandex a športovú podprsenku.

Čo sa týka obuvi, začiatočníci na syntetickej guľatine môžu chodiť naboso, ale skúsenejší guľatiny budú nosiť minimalistické atletické topánky pre väčšiu trakciu, hovorí Delaney. Všetko, čo nemá hrubú podrážku, funguje dobre.

Máte záujem vyskúšať si tento šport? S vyššie spomenutými 500+ programami na rolovanie denníkov v USA existuje šanca, že túto aktivitu ponúka zariadenie vo vašom okolí. Ak chcete začať, pozrite si túto mapu zo služby Key Log Rolling. Zvážte, či to vyskúšate – pre silu, rovnováhu a koordináciu a tiež čisto pre zábavu.