Zvládnutie zápachu hidradenitis suppurativa spojeného so vzplanutím môže vyžadovať veľa pokusov a omylov. Chronický stav kože spôsobuje bolestivé hrbolčeky (zvyčajne v oblastiach, kde sa koža trie o seba, ako sú oblasti slabín a podpazušia), ktoré sa môžu zapáliť a prasknúť, pričom sa uvoľní hnis. Mayo Clinic . Nielenže je to fyzicky nepríjemné, ale tekutina môže mať zápach, ktorý u niektorých ľudí vyvoláva pocit sebavedomia. Okrem toho môžete zistiť, že antiperspiranty a deodoranty dráždia vašu pokožku, čo môže sťažiť zvládanie telesného pachu. Požiadali sme teda jednotlivcov s hidradenitis suppurativa o tipy, ako sa vysporiadať s touto bežnou výzvou. Ľudia sa často snažia čo najlepšie znížiť vzplanutie, ale existujú spôsoby, ako zvládnuť zápach priamo, keď dostanete hrbole.
1. Identifikujte svoje spúšťače hidradenitis suppurativa.
Žiaľ, neexistuje univerzálny zoznam spúšťačov, ktoré by ste mohli sledovať, aby ste znížili vzplanutie, ale stres, teplo, potenie a hormonálne zmeny počas menštruácie zvyčajne príznaky zhoršujú. Národná organizácia pre zriedkavé poruchy . U niektorých ľudí môžu určité skupiny potravín alebo prísady vyvolať hrbole, podľa Mayo Clinic . Napríklad Annai I., 37, hovorí, že zažíva menej vzplanutí, keď drží väčšinou protizápalovú rastlinnú stravu, ktorá obsahuje nejaké ryby. A keď má Annai príznaky, hrbolčeky sú zvyčajne menej závažné a neotvárajú sa. Prešla som od bolesti 85 % času k bolesti 45 % času, hovorí SelfGrowth. To znamená, že žiadna špecifická strava nemôže vyliečiť hidradenitis suppurativa Mayo Clinic . (Ak máte záujem o zmeny v stravovaní, aby ste zistili, či to pomôže vašej hidradenitis suppurativa, je dobré porozprávať sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe, ako to urobiť.)
Americké mužské mená
Sledovanie vašich príznakov a návykov životného štýlu vám môže pomôcť identifikovať spúšťače. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali sledovať vo svojom denníku:
- Ako často zažívate vzplanutia.
- Dátumy vášho menštruačného cyklu.
- Čo jete a pijete.
- Ako často fajčíte (ak vôbec).
- Vaša úroveň stresu.
- Počasie, najmä vyššie teploty.
2. Používajte mydlo, ktoré nezhoršuje vašu pokožku.
Vaša rutina starostlivosti o pleť je vysoko osobná a čistiaci prostriedok, ktorý funguje pre vás, nemusí pomôcť ostatným zvládnuť zápach hidradenitis suppurativa z vzplanutí. Váš lekár môže odporučiť umývacie priestory kde sa objavia vzplanutia, najmä okolo kožných záhybov, použitím antibakteriálneho mydla, ako je Hibiclens. (Pot je v skutočnosti bez zápachu, kým sa nezmieša s baktériami na pokožke, a preto antibakteriálne mydlá pomáhajú znižovať telesný zápach, Mayo Clinic .) Niektorí ľudia, ako Alicia S., 33, však zistili, že antibakteriálne mydlá zhoršujú ich hidradenitis suppurativa, čo môže oddialiť hojenie a predĺžiť čas, počas ktorého vaše hrbolčeky uvoľňujú tekutinu. Namiesto toho Alicia používa kastílske mydlo. Namočím žinku do vody a pridám len kvapku čistého kastílskeho mydla Dr. Bronnera v mäte piepornej. Prepracujem ho okolo uteráka, aby sa rovnomerne rozptýlil a potom uterák používam ako utierku. Pomáha mi udržiavať čistotu a zanecháva osviežujúci chladivý pocit a sviežu vôňu, hovorí SelfGrowth.
3. Hľadajte prírodné deodoranty.
Môžete sa pokúsiť nájsť najúčinnejší antiperspirant a dezodorant, aby ste znížili pot a telesný zápach, ale to by mohlo vzplanutie zhoršiť, tvrdí Americká akadémia dermatológie . Franchesca T., 33 používa Lume ( Amazon , 17 dolárov), prírodný deodorant, na ktorý prisahá. Moja bývalá rutina pozostávala iba z Hibiclens a bežného deodorantu, ale zistil som, že stále cítim zápach z drenáže hidradenitis suppurativa. Bola som príjemne prekvapená, keď som Lume používala niekoľko dní a vôbec som si nevšimla žiadny zápach, hovorí SelfGrowth.
4. Udržujte svoje podpazušie čo najsuchšie.
Minimalizácia potu a nosenie voľného, pohodlného oblečenia, ktoré odvádza vlhkosť, môže znížiť telesný zápach a zlepšiť vašu celkovú vôňu. Susan Massick , MD, dermatológ a docent na oddelení dermatológie v Ohio State University Wexner Medical Center. Alicia udržuje svoje podpazušie suché tým, že má pri sebe žinky, aby si utrela pot, kedykoľvek sa cíti nepohodlne. Tieto rýchloschnúce utierky sú jednou z dobrých možností, Amazon , 18 dolárov. (Tiež si pod oblečenie dáva žinky, ktoré sa použijú ako obklady na jej abscesy.) Sú absorpčné, takže môžu udržať vaše oblasti sucha a môžu pokryť veľmi veľké plochy. Ruku na srdce, obrovská kopa uterákov bola moja najlepšia investícia, hovorí. Namiesto utierok môžete použiť aj jemnú retenčnú pásku ako Hypafix Gentle ( Amazon 13 dolárov) s antibakteriálnou gázou (ako je táto z Amazon , ) na pokrytie svojich rán.
5. Skúste použiť ocot na maskovanie pachov.
Denise P., 50, spoluzakladateľka HS Connect , vyrába svoju vlastnú vôňu pomocou jablčného octu, pretože nedráždi jej vzplanutia, keď si nastrieka roztok priamo na pokožku. Môžete to vyskúšať tak, že naplníte dvojdecovú fľašu s rozprašovačom jedným dielom jablčného octu a tromi dielmi vody.
Podľa Dr. Messicka môže používanie zriedeného bieleho octu na čistenie hrbolčekov znížiť zápach počas drenáže. Odporúča zmiešať jednu polievkovú lyžicu bieleho octu s jednou šálkou vody. Do tekutiny môžete namočiť gázu alebo uterák a priložiť na postihnuté miesta na približne 5-10 minút niekoľkokrát denne. To však nemusí fungovať u každého a môže sa stať, že kyselina bude dráždiť vašu pokožku. Ak je to tak, mali by ste sa vyhnúť používaniu octu a zvážiť, či by ste nepožiadali svojho lekára o jemnejšie alternatívy. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko z týchto návrhov, aby ste si vytvorili rutinu starostlivosti o pleť, ktorá vám vyhovuje. Ak zistíte, že sa vaše príznaky zhoršujú, možno budete chcieť vyhľadať odborníka na hidradenitis suppurativa, ktorý vám môže pomôcť vytvoriť plán starostlivosti, ktorý zlepší kvalitu vášho života. (Tu môžete zistiť, či je váš lekár o tomto stave oboznámený.) Môže to vyžadovať určité experimentovanie, ale existujú spôsoby, ako zvládnuť nepohodlie a dúfajme, že si zlepšíte sebadôveru.
meno hráča
Súvisiace :
- 6 spôsobov, ako skutoční ľudia zvládajú vzplanutia podpazušia Hidradenitis suppurativa
- 5 znakov, že váš lekár je odborníkom na Hidradenitis suppurativa
- 10 spôsobov, ako si uľahčiť život s Hidradenitis Suppurativa
