Najlepšie športové podprsenky na beh Netrepte ani nestláčajte

Všetky produkty uvedené na Self sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Môžeme však dostať kompenzáciu od maloobchodníkov a/alebo z nákupov produktov prostredníctvom týchto odkazov.

vtipné meno kura

milujeme mäkká remienková braletka keď sa povaľujeme doma – ale nie vtedy, keď udierame na chodník. Na náročné tréningy poslúžia len tie najlepšie bežecké športové podprsenky. A tým myslíme podporné štýly odvádzajúce pot, ktoré vás nesklamú (doslova), keď naberiete tempo.

V priebehu rokov sme otestovali množstvo športových podprseniek v rámci výročných ocenení SELF Activewear Awards a v našich vlastných životoch ako bežcov a milovníkov pohybu. Dá sa teda s istotou povedať, že máme na vec nejaké názory. Tu sme zdôraznili naše absolútne obľúbené športové podprsenky na beh kardio a iné aktivity s vysokou intenzitou. Tiež sme sa s odborníkmi informovali o tom, prečo je podprsenka lepšia na tieto typy cvičení, aby ste mohli nakupovať inteligentnejšie.

Naše top výbery

Celkovo najlepšie: Športová podprsenka SheFit Ultimate Druhé miesto: Energetická podprsenka Lululemon Najlepšie s vreckami: Športová podprsenka Brooks s 3 vreckami Najlepší odvod potu: Športová podprsenka Nike Swoosh High Support, nevystužená, nastaviteľná Najlepší Racerback: Athleta Interval Dobrý Najlepšie pre väčšie poprsie: Podprsenka Lululemon Run Times Najlepšie pre menšie poprsie: Lululemon Wundermost Ultra-mäkký nulu scoop-neck bralette Najlepšia dlhá šnúra: Podprsenka Adidas Run Pocket so strednou podporou Najlepšia kompresia: Športová podprsenka FP Movement Win Win

• Nakupujte tie najlepšie športové podprsenky na beh
• Ako sme vybrali tieto podprsenky
• Často kladené otázky

Nakupujte tie najlepšie športové podprsenky na beh

Či už ste každodenným bežcom alebo začínajúci maratónec zaslúžite si dobrý podporný systém.

Celkovo najlepšie: Športová podprsenka SheFit Ultimate

Hlava

Špičková športová podprsenka

Hovorte o výdrži: Vírusová športová podprsenka SheFit od spoločnosti SheFit vyhrala niekoľkonásobne Ocenenia SELF Activewear vrátane a Cena čitateľa . Toto je prvá a jediná podprsenka, ktorá ma skutočne drží pohromade a zároveň je pohodlná, povedala nám jedna čitateľka. Je to dokonalé spojenie skutočnej podpory a štýlu a zabraňuje mojim 38F, aby ma udreli do tváre počas celého maratónu. Iná čitateľka uviedla, že po tom, čo táto podprsenka vstúpila do ich života, už nemuseli vrstviť športové podprsenky, aby si udržali hrudník bez nadskakovania pri rozhodovaní futbalových zápasov.

Široký pás a vystužené ramienka sú nastaviteľné do 15 a 8 palcov (jeden čitateľ poznamenal, že ich podprsenka SheFit perfektne sedí, aj keď majú väčšie poprsie a menšie rebrá). Jeho predné zapínanie na zips zvyšuje bezpečnosť a konvertibilné popruhy možno nosiť ako X- alebo H-back. Vo svete, kde je stále mätúce ťažké nájsť podprsenku, ktorá by sa hodila pre SheFit a jej množstvo prispôsobiteľných detailov vás stretne presne tam, kde ste.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XS až 6Luxe (vhodné pre 52- až 55-palcové poprsie a 38,5- až 49,5-palcový hrudný kôš) | Materiál: Nylon spandex polyester

Druhé miesto: podprsenka Lululemon Energy

Mul
lulhemon

Energetická podprsenka

Naberaný výstrih a pásik na chrbte poskytujú dostatok vetrania, kým sa v tejto podprsenke zapotíte. Poskytuje strednú podporu s hrubým pevným pásom a strednou (ale nie príliš tesnou) kompresiou.

Toto som mala na sebe na mojom poslednom polmaratóne – absolútne žiadne odieranie a len skvelá športová podprsenka SELF, riaditeľka fitness a jedla Christa Sgobba. Páči sa mi, že je to pulóvrový štýl a nie je potrebné futzovať so žiadnymi sponami alebo háčikmi.

Pridružená manažérka sociálnych médií SELF Katie Gunderman súhlasí. Nie je nič horšie, ako sa obávať o poruchu výstroja pri cvičení, a keďže podprsenka Energy má dlhú šnúru a má plnšie pokrytie, nikdy to nebol problém! hovorí ona. Má perfektnú kompresiu, vďaka ktorej sa pri behu cítim bezpečne.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XXS až XL | Materiál: Nylon elastan polyester

Najlepšie s vreckami: Športová podprsenka Brooks 3 Pocket

Brooks

Športová podprsenka s 3 vreckami

Páči sa mi táto, pretože mi dáva o niečo viac krytia, ak chcem v lete behať bez trička, hovorí zamestnankyňa SELF a dodáva, že miluje, koľko úložného priestoru má Brooks 3 Pocket Sport Bra. (Toto je jedno sieťované vrecko na každej strane a tretie medzi lopatkami, kým počítame.) Väčšie vrecko je ideálne pre váš telefón, zatiaľ čo ďalšie dve môžu pojať vaše kľúče, kreditnú kartu alebo (v prípade nášho zamestnanca) extra gély .

Tento štýl, ktorý sa považuje za športovú podprsenku so strednou podporou, má slušnú kompresiu a je dodávaný s odnímateľnými košíčkami pre extra pokrytie, ak to potrebujete.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: Veľkosti pásikov 30 až 40 veľkosti košíčkov AB až DDE | Materiál: Polyester spandex

Najlepší odvod potu: Športová podprsenka Nike Swoosh High Support, nevystužená, nastaviteľná

Nike

Nastaviteľná športová podprsenka s vysokou swooshovou výplňou

Ďalší zamestnanec SELF považuje rad športových podprseniek Nike Swoosh za klasiku pre každého, vrátane tí s veľkými prsiami . Tento podporný nevystužený štýl je ideálny pre tréningy s vyšším dopadom. Pás má elegantný predlžovací uzáver pre vytočené strihy, zatiaľ čo podšívka zo sieťoviny v prednej a zadnej časti podprsenky odvádza pot a zvyšuje prúdenie vzduchu. Inými slovami, keď zvýšite intenzitu, táto podprsenka sa s vami neustále pohybuje a pomáha vám rýchlejšie sa ochladiť.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XS (košíčky A až C) až 3XL (košíčky F až G) | Materiál: Polyester spandex

Najlepší pretekársky chrbát: Intervalová podprsenka Athleta

Športovec

Interval Dobrý

Athleta's Interval Bra je oceňovaná recenzentmi (na webovej stránke značky má takmer dokonalé hodnotenie) pre jej podporný pocit a dobre umiestnené zadné výrezy. Dostupné v rade veľkostí v dvoch rôznych strihoch (jeden určený pre Poháre A až C a jeden pre D-DD poháre ) je vyrobený z látky s hodnotením UPF 40+, čo znamená, že pomôže chrániť vašu pokožku pred slnečným UV žiarením, keď si idete zabehať von.

Je navrhnutá ako podprsenka so strednou oporou, takže ju môžete pohodlne nosiť na množstvo rôznych druhov cvičení. Ale je tiež dostatočne kompresný, aby vám pomohol cítiť sa uzavretý, aj keď váš počet najazdených kilometrov začne dosahovať dvojciferné čísla.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XS až XL (košíčky A až C) XS až 3XL (košíčky D-DD+) | Materiál: Polyester elastan

Najlepšie pre väčšie poprsie: Podprsenka Lululemon Run Times

Mul
lulhemon

Podprsenka Run Times

Všetky malé dizajnové detaily – nastaviteľné polstrované popruhy; háčiková spona na páse; a tvarované košíčky, ktoré oddeľujú vaše prsia – spolu vytvárajú túto podprsenku super podporu. Len sa opýtajte Gundermana: Toto je podľa nej najpevnejšia a najbezpečnejšia športová podprsenka, akú vlastním. Je to tesné spôsobom, že mám pocit, akoby som ho nastriekal na moje telo a rád ho nosím pri silnom tréningu.

Nájdenie dokonalého strihu je tiež jednoduchšie, pretože táto podprsenka sa dodáva v tradičných veľkostiach košíčkov a pásikov na rozdiel od niektorých iných v našom zozname.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosť: 32B až 42G | Materiál: Nylon elastan polyester polyuretánová pena

Najlepšie pre menšie poprsie: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Scoop-Neck Bralette

Mul
lulhemon

Najúžasnejšia ultramäkká braletka Nulu s coop-neck

Zamestnankyňa SELF, ktorá nepotrebuje veľa podpory a zvyčajne nosí veľkosť košíčkov AAA, má viacero bradáčov Wundermost v rôznych farbách – a hovorí, že ich v podstate nosí len na behoch. Táto podprsenka vyrobená zo supermäkkej česanej látky Nulu od Lululemon má ľahký pocit, ktorý vás nebude rozptyľovať, keď ste na cestách. Je tiež vyrobený tak, aby odvádzal pot a rozťahoval sa v štyroch smeroch. Majte na pamäti, že táto podprsenka nie je navrhnutá tak, aby poskytovala pocit uzamknutia ako mnohé iné možnosti na našom zozname.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

ženské mená s cca

Veľkosti: 2 až 14 (poháre A až D) | Materiál: Nylon Lycra

Najlepšia dlhá línia: podprsenka Adidas Run so strednou podporou

Adidas

Spustite podprsenku Pocket Medium-Support Bra

Toto športová podprsenka longline od Adidas je ďalším favoritom zamestnancov pre svoju dĺžku (môžete ho nosiť ako samostatný cvičebný top, ak sa tak rozhodnete), strednú úroveň podpory a šikovne umiestnené vrecká. Nachádzajú sa pozdĺž prednej časti podprsenky – takže podľa slov jedného editora SELF tam môžete ľahko vložiť gél a nemusíte sa skrúcať, aby ste ho dosiahli.

A tu je ešte jedna funkcia, ktorá pomáha zaistiť konzistentné pokrytie: Výplň podprsenky je odnímateľná, ale ak sa ju rozhodnete ponechať, nemusíte sa obávať, že sa uprostred behu posunie. Výplň obsahuje malé priľnavé bodky, ktoré jej pomáhajú zostať na mieste (geniálne).

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XXS až XXL (poháre A/C až D/DD) | Materiál: Polyester elastan

Najlepšia kompresia: Športová podprsenka FP Movement Win Win

Hnutie FP

Športová podprsenka Win Win

Táto podprsenka FP Movement, vytvorená pre náročné cvičenia, vás udrží pri použití samotnej kompresie – žiadne zipsy na suchý zips alebo prepínače, ktoré by ste museli riešiť. Jeho silueta s dlhým vlascom tiež poskytuje extra pokrytie a podporu.

Je to jedna z mojich obľúbených úloh, keď bežím, hovorí Gunderman. Mierne vyšší krk a hrubší dizajn udrží všetko dole, kým cvičím, a hrubé popruhy a celková plocha zabraňujú privretiu alebo zapichnutiu.

Výhody a nevýhody

Špecifikácie produktu

Veľkosti: XS až XL | Materiál: Nylonový elastan

Ako sme vyberali najlepšie športové podprsenky na behanie

Najprv sme sa opýtali fyzioterapeutov a osobných trénerov, aké vlastnosti by mala mať športová podprsenka, ak ju nosíte na náročnú aktivitu, ako je beh. Potom, čo sa podelili o svoje tipy, ako nájsť podporné možnosti, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlne, opýtali sme sa zamestnancov SELF, po ktorých podprsenkách siahajú, aby trénovali na maratón alebo si chodili zabehať. Navyše sme pridali predchádzajúcich víťazov ocenenia SELF Activewear Award, ktorí zapôsobili na nás aj našich testerov.

Čo hľadať v športovej podprsenke na beh

Fit

Vaša podprsenka by mala vyhovovať vašim mieram a veľkosti košíčkov a zároveň poskytovať určitú kompresiu s certifikátom NASM Inštruktor Peloton Tread Marcel Dinkins CSCS hovorí SEBE. To vám pomôže udržať vaše prsia a obmedziť ich pohyb (ale stále by ste sa mali môcť pohodlne pohybovať a dýchať). Dodáva, že tí, ktorí majú väčšie poprsie - napríklad DD košíčky a vyššie - by mali hľadať zapuzdrené podprsenky, ktoré majú vstavané štruktúrované košíčky, aby lepšie sedeli.

Tkanina

Bežecké podprsenky by mali byť vyrobené na potenie. Hľadajte rýchloschnúce materiály odvádzajúce vlhkosť, ako je sieťovina a nylon, ako aj priedušné vložky alebo panely. Vaša podprsenka by tiež mala byť hladká a pohodlná, keď cvičíte (čítajte: nemala by sa odierať ani trieť o vašu pokožku). Bezšvové štýly alebo štýly s plochými švami sú menej pravdepodobné, že spôsobia podráždenie, hovorí Dr. Nunamacher.

Popruhy

Správne ramenné popruhy pomôžu rozložiť váhu vašich pŕs. Mali by byť široko nastaviteľné a pre bonusové body polstrované. Preskočte úzke alebo trendy konfigurácie ramienok, ako sú ohlávky alebo výstrihy na jedno rameno Hayley Akradi CPT prevádzkový manažér triedy a vedúci národného ultra fit programu v Life Time hovorí SELF. Sú milé pre cvičenia s nízkym dopadom ale neposkytnú podporu, ktorú potrebujete počas behu – a doktor Nunamacher poukazuje na to, že sa môžu zaryť do vašich ramien a ťahať ich za krk a pasce (ach).

Pokrytie

Niektoré dodatočné pokrytie vám môže pomôcť cítiť sa pri behu bezpečnejšie. Dinkins odporúča hľadať vyššie strihané výstrihy a vyhýbať sa športovým podprsenkám s lopatkovým výstrihom.

kapela

Predstavte si pásik ako základ podporného systému vašej podprsenky: Chcete, aby bol pevný a priliehavý. Akradi hľadá podprsenky s pásikmi, ktoré sa jej hodia priamo pod poprsie a Dinkins uprednostňuje hrubšie širšie pásiky – v ideálnom prípade bude vaša podprsenka kontrolovať všetky tieto políčka. Niektoré remienky sú dokonca nastaviteľné pomocou systému háčik-a-očko alebo suchého zipsu.

Často kladené otázky

Prečo je dôležité nosiť podpornú športovú podprsenku počas náročných aktivít?

Jedna vec sa zmení, ak vaša hruď nie je dobre podopretá Lindsay Nunamacher PT DPT fyzioterapeut v Hartford HealthCare hovorí SEBE. Beh a skákanie môže spôsobiť, že sa vám prsia budú hojdať zo strany na stranu alebo poskakovať hore a dole. Ak nemáte na sebe nič, čo by mohlo pomôcť rozložiť váhu vášho hrudníka a obmedziť tento pohyb, je pravdepodobnejšie, že zmeníte spôsob, akým cvičíte. Vaše tempo môže spomaliť, vaše kroky sa môžu skrátiť alebo vaša pozícia sa môže nakloniť dopredu. Tieto mechanické zmeny môžu negatívne ovplyvniť [váš] výkon, hovorí Dr. Nunamacher.

Nosenie podprseniek, ktorým chýba podpora, môže tiež viesť k bolestiam chrbta a krku, hovorí Dr. Nunamacher. Príliš veľa pohybu prsníkov zaťažuje zvyšok vašej hornej časti tela, čo môže spôsobiť, že sa vaše svaly budú ľahšie cítiť unavené a boľavé. V priebehu času sa vám môže zaokrúhliť chrbát a vaša hlava a krk sa môžu posunúť dopredu, aby kompenzovali nepohodlie, hovorí. A hrbenie sa nie je zlé len pre tieto oblasti – ako JA už skôr uviedlo, môže spôsobiť bolesti v celom tele.

TL; DR: Stojí za to stráviť nejaký čas navyše prehliadaním podprseniek. Dobrá športová podprsenka vám umožní sústrediť sa na cvičenie a pokračovať vo svojej ceste k svojim vlastným fitness a zdravotným cieľom bez rozptyľovania Dr. Nunamacher hovorí.

Je v poriadku nosiť športovú podprsenku celý deň?

Nosiť športovú podprsenku po celý deň je v poriadku, pokiaľ sa cítite pohodlne. Ak je pásik príliš tesný a cítite sa obmedzovaný, vyzlečte si ho a pokračujte v hľadaní vhodnejšej podprsenky. Ak si všimnete, že vaša podprsenka si pohráva s vašou polohou, čo obmedzuje vaše normálne dýchanie alebo spôsobuje podráždenie pokožky alebo vyrážky, je to tiež znak toho, aby ste vyskúšali iný štýl (alebo žiadny) a videli, ako sa cítite.

Aká tesná by mala byť bežecká športová podprsenka?

Bežecká športová podprsenka by mala priliehať, ale nemala by byť taká tesná, aby ste mali pocit, že sa vám ťažko dýcha, a ramienka by vám nemali spôsobovať bolesť a nepohodlie tým, že sa vám zarývajú do ramien. Všeobecné pravidlo: Pod popruhy by ste mali byť schopní vtesnať dva prsty. Ak je látka okolo košíčkov pokrčená, je to znakom, že podprsenka je príliš veľká alebo nesedí správne.

S dodatočnou správou Kristin Canning

Súvisiace:

• Konečne športové podprsenky pre veľké prsia, ktoré nestláčajú ani neškrtia
• V pohodlných šortkách na cvičenie je každé zdvihnutie a natiahnutie jednoduchšie
• Lululemon Prejsť na ďalšiu recenziu: Bežecké vybavenie, ktoré je skutočne navrhnuté pre ženy

Získajte viac SEBA skvelé odporúčania produktov doručené priamo do vašej doručenej pošty (zadarmo!).