Všetky produkty uvedené na Self sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Môžeme však dostať kompenzáciu od maloobchodníkov a/alebo z nákupov produktov prostredníctvom týchto odkazov.
Dokonca aj tí najšikovnejší z nás môžu mať prospech z používania najlepších plánovačov. Program dokáže viac než len organizovať schôdzky a termíny – môže zvýšiť duševnú jasnosť a znížiť úzkosť (stačí sa opýtať odborníkov).
Tory Eletto LMFT terapeut so sídlom v New Yorku hovorí, že plánovače sú vynikajúcim zdrojom, ktorý ľuďom pomáha lepšie si uvedomiť, kam plynie ich čas, najmä pokiaľ ide o úlohy, ktorým sa zvyčajne vyhýbajú. Dodáva, že skvelý program môže vybudovať svaly zodpovednosti za zdravé návyky, ktorým máme tendenciu odolávať, a podporiť pocit plynutia počas vašich dní a týždňov.
Znie to ako niečo, čo by ste mohli použiť viac? Nižšie nájdete plánovače schválené terapeutom (vrátane denných týždenných akademických a nedatovaných možností).
Naše top výbery
- Nakupujte tie najlepšie plánovače
- Čo treba zvážiť pri výbere plánovača
- Ako sme vybrali tieto plánovače
- Často kladené otázky
- Správna služba donášky jedla robí život oveľa jednoduchším
- Najlepšie kancelárske stoličky na dlhé hodiny, ktoré môžete pridať do svojho pracovného priestoru
- Tieto crossbody kabelky sú elegantne priestranné a super roztomilé
Nakupujte tie najlepšie plánovače
Celkovo najlepšie: Vertikálny plánovač Moleskine Pro
Moleskine
Profesionálny vertikálny plánovač
Amazon
Ak hľadáte plánovač, ktorý pôsobí nadčasovo a je spokojný s ním rok čo rok, Moleskine Pro môže byť ten pravý. Kate Cummins PsyD licencovaný klinický psychológ so sídlom v Kalifornii ho používa už roky. Každý rok si vyberám inú farbu a páči sa mi, aké sú úhľadné a majú veľkosť knihy, aby sa zmestili do police na knihy, aby si ju uchovali na ďalšie roky, hovorí. Jeho kompaktný týždenný formát ponúka práve dostatočnú štruktúru na to, aby vás sprevádzal počas dňa, zatiaľ čo priestor na mesačné ciele udrží vaše väčšie projekty na správnej ceste.
Výhody a nevýhody
AccordionItemContainerButtonVeľký Chevron| Pros | Nevýhody |
|---|---|
| Odolný dizajn hodný na pamiatku | Jednostranové mesačné kalendáre sú malé |
| Vertikálne týždenné rozloženia s hodinovými časovými pečiatkami | |
| Odnímateľné zoznamy úloh v zadnej časti |
Špecifikácie produktu
AccordionItemContainerButtonVeľký ChevronVeľkosť: 7,5 x 9,75' | Rozloženie: Týždenne a mesačne | Dátum: áno
Najlepší denný plánovač: Plánovač Poprun 2025-2026
poprun
Plánovač 2025-2026
(50% zľava)Amazon
Pre denného plánovača, ktorý je jednoduchý, čistý a ľahko použiteľný, Eletto odporúča túto možnosť od Poprunu. Vertikálne týždenné rozloženia s časovými pečiatkami sú skvelé na zaznamenávanie stretnutí a stretnutí. Medzitým vám dvojstranové mesačné kalendáre pomôžu mať prehľad o voľných dňoch a prázdninách. Eletto dodáva, že tento plánovač je ideálny pre každého, kto považuje zdobené rozloženia za rušivé a chce mať jednoduchý nástroj na zmapovanie svojho času.
Výhody a nevýhody
Názvy amerických gangovAccordionItemContainerButtonVeľký Chevron
| Pros | Nevýhody |
|---|---|
| Čistý formát bez neporiadku | Denné časové úseky končia skoro o 20:30. |
| Datovaný dizajn vám pomôže zostať na správnej ceste s minimálnym úsilím | |
| Zahrnuté sú aj stránky s ročnými rozpätiami a mesačnými výdavkami | |
| Dostupné v troch veľkostiach |
Špecifikácie produktu
AccordionItemContainerButtonVeľký ChevronVeľkosť: 6,5x8,5' | Rozloženie: Týždenne mesačne a ročne | Dátum: áno
Najlepší plánovač bez dátumu: Full Focus Leather Coil Planner
Úplné zaostrenie
Plánovač kožených cievok
Amazon
Full Focus Planner je navrhnutý tak, aby vám pomohol vyvážiť zámery veľkého obrazu s realitou každodenného života. Dr. Cummins to odporúča klientom, ktorí žonglujú s mnohými povinnosťami a potrebujú štruktúrovaný spôsob, ako udržať krátkodobé a dlhodobé ciele na očiach. Ak máte pocit, že váš zoznam úloh je nekonečný, tieto stránky so sprievodcom plánovača vám môžu pomôcť určiť priority a vytvoriť plány, ktoré podporia vaše duševné a emocionálne zdravie. Navyše je nedatovaný – takže ak ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste ho použili jeden týždeň, môžete nasledujúci týždeň pokračovať tam, kde ste skončili.
Výhody a nevýhody
AccordionItemContainerButtonVeľký Chevron| Pros | Nevýhody |
|---|---|
| Integruje sledovanie cieľov s denným plánovaním | Vysoko štruktúrované, čo nemusí vyhovovať voľným plánovačom |
| Podporuje zámerné využívanie času | drahý |
| Stránky na zamyslenie a predbežné plánovanie na týždeň dopredu |
Špecifikácie produktu
AccordionItemContainerButtonVeľký ChevronVeľkosť: 6x9' | Rozloženie: Denne a týždenne | Dátum: Nie
Americké mužské mená
Najlepší týždenný plánovač: Bluesky 2025-2026 týždenný a mesačný plánovač akademického roka
Modrá obloha
Týždenný a mesačný plánovač akademického roka 2025-2026
(35% zľava)Amazon
Tu je plánovač s jasným dátumovým rozložením, vďaka ktorému je plánovanie jednoduché. Eletto hovorí, že plánovač musí priniesť úľavu, nie viac stresu, a tento prináša tým, že uľahčuje zobrazenie vášho týždňa bez toho, aby ste sa zamotali do ďalších sekcií alebo výziev. Jeho týždenné a mesačné zobrazenia fungujú dobre, ak chcete vidieť svoj rozvrh na jednom mieste, a vďaka väčšej veľkosti je obzvlášť užitočný pre každého, kto chce mať úplný prehľad o svojom týždni na prvý pohľad.
Výhody a nevýhody
AccordionItemContainerButtonVeľký Chevron| Pros | Nevýhody |
|---|---|
| Dostatok miesta na písanie každý deň | Menej prispôsobiteľné pre kreatívne štýly plánovania |
| Lemované mesačné kalendárové nátierky | Veľká veľkosť nie je taká prenosná |
| Špirálovo viazaný plánovač sa ľahko položí naplocho |
Špecifikácie produktu
AccordionItemContainerButtonVeľký ChevronVeľkosť: 8,5 x 11' | Rozloženie: Týždenne a mesačne | Dátum: áno
Najlepší akademický plánovač: Forvencer Academic Planner 2025-2026
Predchodcovia
Akademický plánovač 2025-2026
(41% zľava)Amazon
Zadania tried a stretnutia s inštruktormi sa môžu rýchlo pridávať, ale tento plánovač vám pomôže udržať všetko v poriadku. Eletto to často odporúča klientom, ktorí uprednostňujú štruktúru ako spôsob, ako znížiť preťaženie, pretože konzistentný, ľahko sledovateľný formát môže podporovať návyky, ktoré časom zlepšujú pohodu. Má priestranné týždenné rozloženia a mesačné rozloženie na organizovanie každodenných úloh a väčších podujatí. Navyše sa dodáva s extra prázdnymi linajkovými stranami na zadnej strane (takže ak si jedného dňa zabudnete poznámkový blok na vyučovaní, máte všetko).
Výhody a nevýhody
AccordionItemContainerButtonVeľký Chevron| Pros | Nevýhody |
|---|---|
| Jednoduchý dizajn udrží vašu pozornosť na tom, na čom záleží | Veľká veľkosť nie je taká prenosná |
| Datovaná štruktúra pomáha s rutinou a zodpovednosťou | |
| Mesačné a týždenné spready sú lemované | |
| Špirálovo viazaný plánovač sa ľahko položí naplocho |
Špecifikácie produktu
AccordionItemContainerButtonVeľký ChevronVeľkosť: 8,5 x 11' | Rozloženie: Týždenne a mesačne | Dátum: áno
Čo treba zvážiť pri výbere plánovača
Pri nakupovaní vám Eletto odporúča zamyslieť sa nad tým, ako prirodzene radi pracujete. Cestujete často alebo máte tendenciu pracovať každý deň z iného miesta? Menšia agenda môže byť praktickejšia. Ak je váš plán nabitý stretnutiami a stretnutiami, týždenné rozloženie, ktoré zobrazuje dni a časy, vám môže uľahčiť správu. Vizuálni myslitelia môžu preferovať dizajn, ktorý na prvý pohľad zobrazuje celý týždeň.
Dr. Cummins odporúča, aby ste tento proces riešili ako výber obľúbenej zmrzliny. Ďalšia osoba v poradí môže dostať opačný typ, ale je to preto, že ten pre nich funguje lepšie, nie preto, že je lepší. Vaša voľba by mala byť v súlade s vašou každodennou rutinou – to vám pomôže skutočne ju používať dôsledne.
Ako sme vybrali tieto plánovače
Tieto odporúčania pochádzajú priamo od licencovaných terapeutov, ktorí tieto plánovače buď sami používajú, alebo ich klientom pravidelne navrhujú. Do tohto zoznamu sme zahrnuli rôzne rozloženia a formáty, aby ste mohli nájsť štýl, ktorý je pre vás ten pravý.
Často kladené otázky
Aké sú výhody každodenného používania plánovača?
AccordionItemContainerButtonVeľký ChevronEletto vidí plánovače ako praktický spôsob, ako zosúladiť svoje dni s vašimi prioritami. Zapísaním svojho týždňa si môžete všimnúť nerovnováhy, predvídať momenty vysokého stresu a identifikovať príležitosti, ako pridať to, v čom sa cítite dobre. Odporúča tiež použiť plánovač, aby ste si našli čas na návyky, o ktorých viete, že podporia vašu pohodu, ale inak by ste sa im mohli ľahko vyhnúť, napríklad na poludňajšiu prechádzku pri príprave zdravého jedla alebo zavolať priateľovi na spojenie . Eletto navrhuje ohodnotiť, ako sa cítite vo svojom plánovači na konci každého týždňa, aby ste mohli porovnať svoje zmeny nálady s tým, ako ste trávili čas.
Plánovači môžu tiež vytvoriť prirodzenú hranicu medzi prácou a odpočinkom. Dr. Cummins vysvetľuje, že akonáhle je niečo napísané, už to nemusí zaberať mentálny priestor, čo môže pomôcť znížiť pretekárske myšlienky a trápiť sa. Informácie, ktoré sú umiestnené v plánovači, už nie sú hrozbou, pretože sa dajú efektívne zapamätať, keď si ich zapíše.
Prečo by som mal používať papierový plánovač pred digitálnym?
AccordionItemContainerButtonVeľký ChevronAkt písania pridáva ďalší zmyslový vstup spočívajúci v priložení pera na papier, hovorí Dr. Cummins. To môže zvýšiť pamäť na danú úlohu, pretože úloha prichádza z viacerých zmyslov a môže tiež poskytnúť dopamínové zvýšenie, keď je úloha prečiarknutá zo zoznamu perom. (Pridali ste niekedy niečo, čo ste už urobili, do svojho zoznamu úloh, len aby ste si to mohli odškrtnúť? Rozumiete.)
Súvisiace:
