Nelámajte si kĺby, dostanete artritídu, hovorili. Vaše kĺby budú tučné, hovorili. Možno ste to odrecitovali sami ako zainteresovaný priateľ, alebo vás možno kolega v práci nakŕmil týmto mýtom pseudozdvorilým tónom, aby vás prinútil zastaviť svoje neustále lámanie. Pravdou však je, že praskanie kĺbov je úplne neškodné. „Oni“ (vaša mama alebo stará mama alebo ktokoľvek to povedal) sa mýlili.
Praskajúci zvuk, ktorý počujete, je v skutočnosti len praskanie vzduchových bublín v kĺboch.'Všetky kĺby majú normálny rozsah pohybu, ktorým môžu prejsť,' Nader Paksima, D.O. , klinický docent ortopedickej chirurgie na NYU Langone Medical Center a chirurg na NYU Centrum rúk , hovorí SelfGrowth. Keď zatlačíte na kĺby, môžete ich prinútiť ísť len o niečo ďalej za normálny rozsah pohybu. „Naťahujete výstelku kĺbu. Väzy im majú trochu dať, takže je tu určitý stupeň strečingu, ktorý môžete urobiť,“ vysvetľuje Paksima. Vo vnútri kĺbov je tiež nejaká tekutina, ktorá ich udržiava premazané. Vo vnútri tekutiny sú rozpustené plyny, ako je dusík a kyslík. „Keď vytlačíte kĺby za normálny rozsah, vytvorí sa vo vnútri dočasné vákuum. Tlak sa zníži, čo umožní plynu vyjsť z kvapaliny a vytvoriť malú bublinu.' To „prasknutie“ alebo „prasknutie“, ktoré počujete, je praskanie vzduchovej bubliny.
Posadnuto praskanie mája viesť k poškodeniu väzov, ale stále bez artritídy.
Ak si po celý čas zvyknete praskať kĺby, po čase je možné, že to spôsobí problémy s väzivami medzi kĺbmi. 'Nepretržité naťahovanie väzov za miesto, kam majú ísť, môže spôsobiť vyvrtnutie a časom môžete získať degeneratívne slzy,' hovorí Paksima. 'Takže mamy majú čiastočne pravdu.' Ale táto obava je skutočne pre ľudí, ktorí sú tým posadnutí a robia to znova a znova každý deň – a bez ohľadu na to, ako veľmi prasknete, artritídu si nespôsobíte. Osteoartritída, najbežnejšia forma, nastáva, keď sa tkanivo chrupavky medzi kosťami opotrebuje a kosti sa začnú trieť o seba.
Dostaneme chuť prasknúť jednoducho preto, že vieme, že je to dobrý pocit.Rovnako ako natiahnutie stuhnutého krku, aj prasknutie kĺbov je niekedy naozaj dobrý pocit. „Keď sa kĺb chvíľu nepohne, v tejto polohe stuhne,“ hovorí Paksima. 'Akonáhle ho privediete do tohto maximálneho bodu pohybu a praskne, uvoľní sa to.' Praskanie sa tiež môže stať zvykom, a preto zvyčajne musíte prejsť všetkých 10 prstov namiesto toho, aby ste sa zastavili pri jednom. Nebolo by to fér voči všetkým vašim ostatným zadržiavaným čísliciam, však?
