Milá Swole žena,
To vám nemusí poskytnúť dostatok mäsa na to, aby ste si skutočne potopili svoje kotlety, ktoré ničia patriarchát Swole Woman (a odpoveď by mohla byť len na IG a nie vo vašom skutočnom stĺpci), ale: Aké sú dobré nohavice na cvičenie, ktoré nie sú legíny alebo li? 'I korisť šortky? Napríklad tepláky? Bežci? Akékoľvek odporúčania alebo odkazy na štýlové liftingové dámske IG účty sú vítané. Ďakujem za váš stĺpček, vy ste dôvod, prečo môžem takmer mŕtve ťahať svoju telesnú váhu!
— Karen
Je ťažké preceňovať, aký som mal sebavedomý pocit z toho, ako som vyzeral, keď som prvýkrát začal dvíhať. Nosil som do telocvične doslova vrstvy, šortky navrchu legín v nádeji, že na seba upútam čo najmenej pozornosti. Po chvíli som si uvedomil, že nikoho nezaujímalo, čo mám na sebe, a ako vieme, žiadne oblečenie neodradí ľudí, ktorí majú vôľu vás obťažovať (tiež k obťažovaniu nedošlo takmer nikdy a ukázalo sa, že som neviditeľný pre ostatných ľudí v telocvični, čo bolo všetko, o čom som kedy mohol snívať!). Teraz patrím medzi monštrá, ktoré chodia v legínach a športovej podprsenke.
ALE. Ale. Chcem len rýchlo poukázať na niektoré z praktických dôvodov, prečo ľudia, ktorí zdvíhajú nohy, bežne nosia tieto odevy, vďaka ktorým aj zadok vyzerá skvele – nie preto, aby som sa s vami hádal, ale len na ilustráciu toho, čo som sa za tie roky naučil. opakovania na telocvični.
Aj keď je voľné oblečenie pohodlné, je ľahšie ho zachytiť alebo zamotať do činiek, kladiek, tanierov, sponiek a tak ďalej, ktoré nájdete v posilňovni. Voľné oblečenie zakrýva vaše telo, takže je ťažšie zistiť, či je vaša forma správna. V prípade povedzme voľnej košele je ťažké pozrieť sa dole a vidieť, čo robí vaša spodná časť tela počas mŕtveho ťahu. Skutočnosť, že môžete vidieť všetko v priliehavejšom a pružnejšom oblečení, má v skutočnosti funkčnú výhodu. Po druhé, aj keď je oblečenie voľné, môže sa pri určitých pohyboch zhlukovať a obmedzovať na všetkých nesprávnych miestach. Drepovanie Vo voľných teplákoch, ktoré sa s vami nemôžu hýbať a zaväzujú sa vám v záhyboch bokov alebo obmedzujú váš zadok, môže byť v skutočnosti nepohodlnejšie ako drep v páre pružných legín. Rovnako tak, ak je oblečenie dosť priliehavé, ale nie je pružné, ako pár bavlnených bežcov, zdvíhanie môže mať tendenciu ho natiahnuť zvláštnym spôsobom.
A nakoniec, nosenie pružného a priliehavého oblečenia znamená, že neexistuje žiadna šanca, že by sa vám otvorila diera na nohe, keď, povedzme, ležal na lavičke, takže sa vám náhodou stane, že niekoho preblesknete. Toto nie je ani o tom, že ste v trochu kompromisných pozíciách; v mnohých telocvičniach sú zrkadlá všade a ľudia môžu nakoniec vidieť zvláštne uhly pohľadu, ktoré ani nehľadajú (toto sa mi stalo raz, keď som mal na legpresse voľné šortky v štýle Sofi. Už nikdy viac!).
Okrem toho, vďaka všetkým týmto bodom vyššie, v mojej vlastnej telocvični sa vždy nájde dosť chlapov (čo je, aby som bol spravodlivý, viac orientovaní na šport ako na estetiku), ktorí cvičia v kompresných nohaviciach a šortkách bez akéhokoľvek iného pokrytia. hneď vedľa mňa. Nemyslím si, že sa pokúšajú predviesť svoje odtlačky (nevyhnutne); Pružné vypasované kusy skutočne uľahčujú množstvo praktických prvkov zdvíhania pre každého, bez ohľadu na vašu biológiu alebo geometriu, a myslím si, že veľa ľudí nakoniec urobí tento prechod nie z narcizmu, ale skôr z akejsi nevyhnutnosti. . Sme ľudia milujúci elastické odevy a prichádzame v mieri.
Teraz späť k vašej skutočnej otázke: Určite existujú alternatívy! Z vyššie uvedených dôvodov by som obhajoval nestrečové tepláky a joggery, aspoň ak robíte čokoľvek s nohami. Stereotypne je pánske oblečenie do telocvične dobrým miestom na začatie inšpirácie; nie je dôvod obmedzovať sa na dámske oblečenie. Pokiaľ ide o relatívnu skromnosť vyššie, ak chcete nosiť voľné šortky, navrhujem hľadať stredne dlhé, ktoré sú elastické, najlepšie s jednou z tých sieťových vložiek podobných spodnej bielizni. Úprimne povedané, vybral by som si niektoré z nich od Nike alebo tieto od Mizuna. Je to trochu zložitejšie nájsť podšité alebo dvojvrstvové krátke šortky, ale sú tam; Navrhla by som niečo ako tieto roztomilé od Lululemon .
Môžete si to poskladať aj sami a dať si voľné šortky na priliehavé šortky, ale potom platíte za dve vlastné šortky. Jedným zo spôsobov, ako to obísť, by bolo investovať do väčšinou šortiek, keďže sú najbližšie k telu, a preto pravdepodobne potrebujú častejšie pranie, a jedny voľné šortky, ktoré si cez ne prehodíte, keď idete cvičiť. Možno uprednostňujete vypasované šortky na cvičenie s dlhším vnútorným švom, ktoré nikdy nevyvolajú efekt klobásy, ktorý pochádza z krátkych šortiek vyhrňujúcich sa do rozkroku; tieto alebo tieto vyzerajú pohodlne. Vždy dbajte na to, aby ste v každom vypasovanom spodnom odeve hľadali klin a kúpte si správnu veľkosť, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom na prstoch ťavy. Priehľadná látka v oblasti zadku môže byť problémom pri tréningových šortkách a legínach, ale ak máte na sebe zakrývajúci odev, nemali by ste sa toho báť. Tu je niekoľko možností, ktoré by mali vyhovovať vašim potrebám, a tu je veľa vypasovaných šortiek.
V rovnakom duchu, ak idete s nohavicami, dokonca aj s voľnými, hľadajte látku, ktorá sa tiahne; tu je taký pár od A7 , a ďalšia možnosť od Target . Môžete hodiť kameň na fitness Instagram a zasiahnuť ako 10 športových značiek; keďže som zanietená legína, osobne som neskúšala žiadny z týchto konkrétnych druhov produktov. Chcel by som upozorniť, že mnohé z nich majú tendenciu behať malé/nemajú predĺženú veľkosť, čo je sklamaním, a tiež si dávať pozor, aby hľadali pružnú, ideálne štvorsmerne pružnú látku a trochu dĺžky vo voľných šortkách a/alebo vnútornej podšívke takže je pre nich ťažšie visieť otvorené celému svetu.
Teraz, ako poznámka pod čiarou pre mojich kolegov fanúšikov legín/spandexových šortiek: Niektoré z mojich obľúbených lacných tréningových odevov pochádzajú len od Old Navy a Target, s množstvom náhodných nálezov Amazonu. Target’s Joylab má nadrozmerný rad a Old Navy má aj nadrozmerné. Keďže mám kúsky od oboch už roky, považujem ich za veľmi kvalitné za tú cenu: vystužené a pri drepoch žiadne presvitanie v zadku. Aj keď nosím v posilňovni nejaké luxusnejšie oblečenie a zdvíhanie nie je celkom kontaktný šport, všetky kovové predmety, ktoré by ste mohli mať, môžu predstavovať hrozbu pre vášho Lulusa alebo Alosa. Najmä vtedy, keď plánujete robiť niečo ako mŕtvy ťah, čo znamená doslova beh s vrúbkovanou činkou proti tvojim (zakrytým, nie holým) holeniam by som bol opatrný, keď nosím tvoje pekné veci do telocvične; na krajšie legíny si oblečte aspoň podkolienky alebo niečo podobné, aby ste sa vyhli ťahaniu látky.
Casey Johnston je redaktorom sekcie Budúcnosť v The Outline a súťažným powerlifterom s diplomom z aplikovanej fyziky. Píše rubriku Spýtaj sa opuchnutej ženy na vlastný rast. Nájdete ju na Twitteri: @caseyjohnston .
Listy AASW sú upravené z hľadiska dĺžky a kontextu a obsah každého stĺpca AASW je názorom autora a nemusí nevyhnutne odrážať názory editorov SelfGrowth alebo SelfGrowth.
