Fakt: Vagíny sú skvelé. Môžu rodiť deti, čistiť sa a v skutočnosti sa ubytujú asi päť palcov vášho klitorisu. Ďalší fakt: Vulvy sú tiež úžasné. Vulvy sú druhmi neospevovaných hrdinov – sú vonkajšou časťou vašich pohlavných orgánov, zatiaľ čo vaša vagína je striktne vnútorná, ale je oveľa jednoduchšie označovať celý anatomický šabang ako vašu vagínu. Ale vulvám rastú ochlpenie, ktoré môžete upraviť do počiatočného, blesku alebo čohokoľvek, čo vás napadne. To je celkom fajn. A ako uvidíte nižšie, sú o niečo odolnejšie ako vagíny. Napriek tomu sú vaša vulva aj vagína dosť citlivé a udržiavať ich zdravé je v skutočnosti celkom jednoduché.
Tu dvaja pôrodníci vysvetľujú, ako sa vyhnúť šiestim bežným dráždidlám pod pásom, aby vaše súkromie mohli byť naďalej úžasné.
1. Výber správnej spodnej bielizne je kľúčový.
„Dobrou voľbou sú priedušné, prírodné tkaniny, ako je bavlna,“ Linda Nicoll , M.D., odborný asistent na oddelení pôrodníctva a gynekológie na Langone Medical Center New York University, hovorí SelfGrowth. Ak radi meníte látky, stále odporúča zvoliť spodnú bielizeň s bavlneným klinom (časť, ktorá je proti vašim genitáliám). 'Bavlna umožňuje lepšie vetranie,' z veľkej časti preto, že odvádza vlhkosť, certifikovaný pre ob/gyn Antonio Pizarro , M.D., hovorí SelfGrowth. 'Príliš veľa vlhkosti vedie k treniu medzi pokožkou a odevom.'
Ak ste obzvlášť náchylní na infekcie, zrušenie tangáčov môže byť tiež šikovný nápad. „Tangá spodná bielizeň, hoci je módna, môže vytvoriť priamu cestu látky medzi vlhkosťou a baktériami v „zadnej časti“ a v oblasti „vpredu“, kde môže dôjsť k podráždeniu,“ hovorí Nicoll. Namiesto toho navrhuje zvoliť chlapčenské šortky alebo nohavičky v štýle bikín. „Pre svoje zdravie nemusíte nosiť „babské nohavičky“, hovorí. Pravda .
2. Môžete si umyť vulvu, ale vynechajte vagínu.Umývanie vulvy má zmysel, no vagínu si vôbec nemusíte čistiť. Nicoll hovorí, že mnohé ženy si myslia, že vaginálny výtok je znakom toho, že sa majú vydrhnúť, no opak je pravdou. „Vaginálny výtok môže byť v skutočnosti dôkazom prirodzeného čistiaceho procesu. Výtok môže byť číry, biely alebo niekedy žltý. Môže byť hrubý alebo tenký. Ale pokiaľ to nie je sprevádzané nepríjemným zápachom, svrbením, krvácaním alebo bolesťou, nemusí to byť nevyhnutne príznakom problémov,“ hovorí Nicoll.
Dobre, takže umývanie vulvy je dobré, len buďte jemný. „[Používajte] neparfumované jemné mydlá. Lufám a iným predmetom, ktoré sedia v sprche deň čo deň, by ste sa mali vyhýbať, ale dá sa použiť čistá žinka,“ hovorí Nicoll, ktorá tiež poznamenáva, že nemusíte robiť žiadne rázne čistenie. Malo by to stačiť jednoduché zotretie.
3. A odovzdajte akékoľvek výplachy (balené aj ľudské).'Zdravie vagíny závisí od udržiavania normálnej bakteriálnej flóry, čo sa dá čiastočne dosiahnuť tým, že sa vyhneme sprchovaniu,' hovorí Pizarro. Proces, ktorý zahŕňa vymývanie vagíny tekutinami, môže interferovať s dôležitými baktériami nazývanými laktobacily, ktoré pomáhajú udržiavať vašu vagínu zdravú a bez infekcie. Douching môže „narušiť alebo odstrániť tieto laktobacily a dať „zlým“ baktériám a kvasinkám šancu presťahovať sa do susedstva,“ hovorí Nicoll.
A to platí aj pre toto obdobie v mesiaci. Pizarro hovorí, že niektoré ženy mu hovoria, že sa počas menštruácie radi sprchujú, aby sa cítili „čistejšie“. „Normálne menštruačné obdobie nie je nečisté obdobie a normálna vagína je v skutočnosti veľmi čistá,“ vysvetľuje. Nie je úľavou mať o jednu vec menej na svojom zozname úloh?
4. Niektorá antikoncepcia môže spôsobiť podráždenie, ale to neznamená, že by ste ju nemali užívať.Nájdenie správnej antikoncepcie je viac ako to, či si nezabudnete vziať tabletku každý deň. 'Ženy môžu mať buď alergie alebo citlivosť na latexové kondómy alebo chemikálie v spermicíde,' hovorí Nicoll. Prísady v rôznych lubrikantoch môžu tiež spôsobiť podráždenie. Príznaky ako intenzívne začervenanie, svrbenie alebo pálenie v kontaktných oblastiach môžu byť príznakmi alergie, ale ak sú menej intenzívne, môžu tiež naznačovať, že ste citliví na určitú chemikáliu. Našťastie stále môžete nájsť dobrú možnosť antikoncepcie, aj keď máte citlivosť alebo alergiu na preferovanú metódu.
Veci ako tampóny, menštruačné kalíšky a antikoncepčné krúžky môžu byť tiež zložité. „[Môžu] spôsobiť mechanické podráždenie z trenia o vaginálne steny a môžu byť tiež živnou pôdou pre škodlivé baktérie, ak sa vhodne nezmenia alebo nevyčistia,“ hovorí Nicoll.
5. Jednoduchý toaletný papier prekoná všetky ostatné druhy.'Pokožka vulvy je veľmi jemná, veľmi podobná pokožke pod očami,' hovorí Pizarro. „Ak je pravdepodobné, že [produkt] podráždi oko, potom ho nepoužívajte ani na vulvu alebo vagínu, pokiaľ to neslúži na veľmi jasné lekárske účely.“ Na tento účel odporúča používať neparfumovaný biely toaletný papier a ak ste veľmi citliví, zvážte pranie spodnej bielizne, plachty, uterákov a iných vecí, ktoré prichádzajú do styku s vašimi spodnými oblasťami, v neparfumovaných pracích prostriedkoch.
6. Ak je vaša vagína veľmi citlivá, neustále nosenie tesných džínsov môže mať negatívne výsledky.Potrebuje priestor na dýchanie. 'Tesné oblečenie môže spôsobiť trenie citlivých genitálnych tkanív, čo môže viesť k mikroskopickým trhlinám,' hovorí Nicoll. 'Môže nasledovať nepohodlie, zmena farby a náchylnosť na určité typy infekcií.' Okrem toho môže tesné oblečenie zachytiť vlhkosť v tejto oblasti, čo podľa Nicolla môže „[vás] predisponovať k kvasinkovým a iným kožným infekciám“. Je v poriadku niekedy pokračovať v úzkych džínsoch, len sa uistite, že to tak nie je všetky máš na sebe. Najmä nie, ak ich spárujete s tangami.
