Všetky produkty uvedené na sebe sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Môžeme však získať kompenzáciu od maloobchodníkov a/alebo z nákupov výrobkov prostredníctvom týchto odkazov.
Sandra Voss strávila rok pokusom pochopiť, prečo zažíva zlú bolesť chrbta. Po prijatí série nesprávnych diagnóz sa konečne dozvedela, že má málo známe zápalové ochorenie nazývané neradiografické axiálne spondyloartrózy (NR-AXSPA ) . Teraz 38-ročná vedie fitness kurzy pre ľudí s jej chorobou a súvisiacimi stavmi. Toto je jej príbeh.
V roku 2014 som trénoval na polmaratón, keď som si uvedomil, že niečo je preč so svojím zdravím. Jedného dňa som sa zobudil s hroznou bolesťou v mojom ľavom sakroiliacom kĺbe (SI) kĺbu, kde sa chrbtica spája s panvou. Predpokladal som, že to bolo zranenie súvisiace s behom, a tak som sa pokúsil urobiť prestávku od tréningu. Ale odpočinok nedal bolesť zmiznúť.
V priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov sa bolesť rozšírila po celej mojej spodnej časti chrbta a začal som mať ostrú streľbu, vďaka ktorej bolo nepríjemné chodiť. Tak som išiel k ortopédovi, aby som sa odhlásil. Môj lekár si myslel, že to bolo seda —Prain, ktorý cestuje pozdĺž sedacieho nervu, ktorý začína na spodnej časti chrbta a klesá na každú nohu a navrhol, aby som vyskúšal fyzickú terapiu. Ale nanešťastie to naozaj nepomohlo.
Môj fyzioterapeut odporučil, aby som si vzal ďalšiu prestávku od behu, ale to ani zmiernilo bolesť. V tom okamihu som neustále mal v spodnej časti chrbta nízku matnú bolesť. Zhoršilo sa, keď som odpočíval alebo sedel, ale zlepšil sa cvičením. Takmer o rok neskôr som odcestoval do Nemecka a niektoré z mojich obrázkov z cesty mi ukazujú ležanie na podlahe, pretože sedenie bolo také nepríjemné. Bolesť nebola úplne oslabujúca; Stále som mohol chodiť a robiť veci. Ale cítil som sa dosť mizerne.
Keď som sa vrátil domov, vrátil som sa k ortopédovi, ktorý urobil nejaké röntgenové lúče. Obrázky nevykazovali nič neobvyklé. Môj lekár konečne odporučil, aby som videl reumatológa v nádeji, že budú mať väčšie šťastie a zistia, čo sa deje. Nemal som dobré zdravotné poistenie, takže som nakoniec videl dvoch reumatológov, ktorí neboli certifikovaní. Až keď som uvidel tretieho reumatológa (kto bol certifikovaná na doske), že som dostal MRI a bolo mi povedané, že by som mohol mať neradiografickú axiálnu spondyloartritídu (NR-AXSPA). Bolo to rok potom, čo som začal trpieť bolesťou.
Nájdenie správneho liečebného plánu trvalo trochu času.
Ako som sa dozvedel, že NR-AXSPA je typom artritída To zvyčajne spôsobuje bolesť a opuch v chrbtici, ako aj v kĺboch, ktoré spájajú spodnú časť chrbtice s panvou. Spôsobuje poškodenie kĺbov, ktoré nie je viditeľné pri röntgenových lúčoch, ale môže sa ukázať v skenovania MRI, a preto sa pri mojom počiatočnom zobrazovaní nič neobjavilo.
prezývky pre hry
Mal som zmiešanú reakciu na moju diagnózu. Bolo trochu úľavou vedieť, čo sa deje, a dozvedieť sa, že sú k dispozícii liečby. Bolo však tiež strašidelné uvedomiť si, že mám celoživotný chronický stav. Spracovanie bolo ťažké.
Môj reumatológ ma začal s pomerne konzervatívnym liečebným plánom. Za bolesť, ktorú som prevzal voľno-predaj a lekársky predpis nesteroidné protizápalové lieky (NSAIDS). Navrhla tiež, aby som robil Pilates, aby som zlepšil svoju základnú silu, aby vysvetlil, že by to pomohlo stabilizovať moju chrbticu a odstrániť časť zaťaženia z mojich kĺbov, čo by mohlo potenciálne znížiť bolesť, ktorú som prežíval.
Spoločne tieto veci pomohli, ale neboli dosť, takže som začal brať biologické lieky každé dva týždne. Existujú rôzne typy biologické lieky Zvyčajne však tieto silné drogy fungujú pre ľudí s stavom, ako je môj, blokovaním špecifických zápalových ciest vo vašom imunitnom systéme, aby pomohla kontrolovať zápal a bolesť.
Zhruba tri mesiace som sa opäť cítil viac ako moje normálne ja. Nebol som o 100% lepší, ale v mojej úrovni bolesti bol veľmi výrazný rozdiel. To bolo vtedy, keď som si uvedomil, že sa dlho vysporiadam so zlou bolesťou chrbta. Zrazu som bol schopný robiť veci, ktoré som robil. Mohol by som sedieť na dlhšiu dobu prechádzky na dlhšie vzdialenosti bez bolesti a vychutnať si vylepšený spánok. Navyše som sa vo všeobecnosti cítil lepšie po celý deň.
Stále som potreboval urobiť veľa úprav životného štýlu, aby som udržal svoju bolesť pod kontrolou.
Vzal som si reumatológovu radu a začal som robiť pilates. Bol som tiež predstavený na jogovej terapii prostredníctvom Asociácia spondylitídy Ameriky Čo ma naučilo, že na zvládanie chronickej bolesti sa môže použiť pravidelná prax spolu s dýchacími cvičeniami a údržbou. To ma inšpirovalo k tomu, aby som absolvoval výcvik učiteľov jogy, aby som mohol tieto praktiky priniesť iným ľuďom so spondyloartritídou (rodina zápalových reumatických chorôb, ktoré zahŕňajú NR-AXSPA) a iné typy chronickej bolesti.
Počas tréningu som začal venovať veľkú pozornosť tomu, ktoré typy cvičení zmiernili moju bolesť a čo ju zhoršilo. Snažil som sa nesedieť toľko a investovať do ergonomických nástrojov, ako je loptová stolička, aby sa počas mojej dennej práce ako terapeuta spríjemnilo sedenie. Vykurovaciu podložku používam tiež veľa spolu s horúce kúpele alebo relácie vírivky, kedykoľvek je to možné; Zdá sa, že teplo pomáha bolesti.
Aj keď niektorí ľudia s NR-Axspa robia v poriadku s cvičením s vysokým dopadom, nie je to tak pre mňa. Takže namiesto toho, aby som bežal, som sa skutočne dostal do cyklistiky, o ktorej som zistil, že sa zvyčajne cíti v poriadku pre chrbát. Chôdza bola trochu náročnejšia, aj keď to bola aktivita s nízkym dopadom. Musím si byť vedomý svojich limitov. Ak sa tlačím príliš ďaleko, objaví sa pomalá tupá bolesť a na chvíľu budem v bolesti. Niekedy sa rozhodnem, že stojí za to potenciálnu bolesť; Inokedy nie.
Navigácia týchto fyzických výziev sa môže často cítiť izolovať. Aby som pomohol v roku 2021, som spoluzakladal Sponytrong online cvičebný program pre ľudí so zápalovými reumatickými chorobami. Je to úžasná malá komunita ľudí, ktorí sa stretávajú na priblížení, aby cvičili a hovorili o našich podmienkach.
NR-AXSPA mi nedrží v pohybe vpred.
Moja chronická bolesť je vždy na určitej úrovni, ale mám šťastie, že mám typ osobnosti, kde sa o tom príliš nedostanem. Stále mi NR-Axspa určite zmenil môj život. Viem, že veľa ľudí nepočula o mojom stave, ale odhaduje sa, že až 1,4% globálnej populácie má nejakú formu axiálna spondyloartritída . Tieto choroby si zaslúžia pozornosť a zdroje.
Výskum naznačuje, že veľa ľudí s týmito podmienkami je roky nesprávne diagnostikované alebo nediagnostikované. Ak máte nevysvetlenú bolesť chrbta, ktorá sa nezlepšuje, a už ste sa pokúsili vidieť fyzioterapeutov a ortopedistov, možno budete musieť zvážiť vidieť reumatológa.
Najdôležitejšie je, že ak máte NR-AXSPA, nezabudnite, že je možné prekonať výzvy! Po nájdení správnej kombinácie zmien a liečby životného štýlu si väčšina ľudí môže užiť celý aktívny život. Mal by som vedieť: Žijem dôkaz.
názvy zoznamov skladieb
Súvisiace:
