Jeden pohľad na Ashley Avignone Informačný kanál Instagramu a získate pohľad do jej života. Na ktorom pravidelne vystupujú Taylor Swift, Karlie Kloss, Martha Hunt, Jessica Stam. Stylista celebrít oblieka hviezdy a zdobí ich tak dokonale, že na nich nikdy nebude „stylistická pečiatka“. Avigone rozdeľuje svoj čas medzi Austin a New York, ale vždy si urobí čas na zastávku v štúdiu po ceste (cvičí 4 až 5-krát týždenne). Prihlásil som sa na rozhovor s Avignone a na súkromné mikro stretnutie s trénerom Shannonom Mullenom Boli , hybridná trieda, ktorá kombinuje zmyslové kardio, kardio trampolínu a vytvarovanie svalov. A je to intenzívne .
Melissa Ventosa Martin: Ako sa zmenila tvoja filozofia fitness za posledných päť rokov, keď sa zmenila?
Ashley Avigone: Kedysi som si myslel, že je to všetko o kardiu – ako keď robíte kardio, aby ste zhodili kilá a spálili kalórie. Toľko som spinkal a bol som závislý na tanečnom kardio, ale sochárstvom som sa venoval len raz týždenne. Vždy som bola chudá, ale mala som tých pár kíl navyše, ktoré som jednoducho nevedela zhodiť. Potom som bol príliš zaneprázdnený na to, aby som robil kardio, a vtedy som skutočne začal chudnúť len z kurzov sochárstva.
MVM: Čo je na tomto tréningu najnáročnejšie?
AA: Vlastne si myslím, že celá vec je taká brutálna. Nikdy nepoužívate celé telo. Aj keď si myslíte, že cvičíte len nohy, stále používate ruky. Celé vaše telo sa neustále hýbe. Robil som aj iné tréningy, kde by ste mohli robiť ruky a potom nohy, ale v Bari je to všetko po celý čas. Bol som na iných cvičeniach s priateľmi a vy máte čas na rozhovor. V tomto nemôžem ani hovoriť!
MVM: Na čo myslíš, keď cvičíš?
AA: Snažím sa naozaj myslieť na formu. Môžete zdvihnúť nohu a môžete ju zdvihnúť stokrát, ale ak nemáte správnu formu, nikdy to nebude fungovať. Takže sa naozaj sústredím. Mám veľmi tesné boky, takže sa musím naozaj sústrediť na to, aby som udržal boky kolmé. Takže akokoľvek šialene to znie, v skutočnosti naozaj premýšľam o pohybe a spojení so svalom.
MVM: Ako sa motivujete, keď nemáte náladu cvičiť?
AA: Pozerám sa na všetkých svojich kamarátov, ktorí sú modelky (smiech) a som v poriadku, sú vysokí a chudí a cvičia. Aj ja musím ísť.
MVM: Cvičíš s kamarátmi?
AA: Áno, mám! Skúsim čokoľvek s kýmkoľvek a neustále najímam ľudí, aby išli so mnou. Ale všetci mi hovoria, že som príliš intenzívna a nevedia so mnou držať krok.
auto s písmenom l
MVM: Dokonca aj tvoji priatelia, ktorí neustále cvičia?
AA: Áno, pretože som blázon. Všetci sa chcú flákať a ja som z nejakého dôvodu tak nadšený. Ak som tu hodinu, chcem si dať prácu. Nie je mi dobre cvičiť sám alebo doma. Potrebujem kurz alebo trénera. Na dovolenke si zoberiem veci a poviem, že idem cvičiť a možno pôjdem na polhodinku dole, ale potom sa začnem nudiť.
MVM: A čo vo vysokostresových rušných pracovných časoch? S blížiacim sa týždňom módy, ako zosúladiť svoj tréningový a spoločenský program?
AA: Keď budem mať rušný týždeň, rezervujem si rannú hodinu každý deň (6 alebo 7:00), pretože ak nepôjdem ako prvá, je to zaneprázdnené a chcem ísť na večeru a potom je párty a to proste sa to nikdy nestane. Takže sa uistím, že idem skôr.
MVM: Takže ak viete, že máte tréning o 6:00, pôjdete na párty počas týždňa módy?
AA: Pôjdem, ale o 11 budem doma. Som veľký tvor zo zvyku. Keď sa veci zbláznia, potrebujem niečo, čo zostane rovnaké. Potrebujem vstať a zároveň si dať kávu a ísť do posilňovne. Potrebujem rutinu.
MVM: A čo sa týka štýlu – vášho fitness vybavenia. Aké veci máš rád? Je to skôr minimálne alebo máte radi farbu?
AA: Vo svojom bežnom živote nenosím veľa farieb. Nosím veľa čiernej a žiadne potlače. Ale z nejakého dôvodu milujem legíny s potlačou. Neviem, či to bolo tým, že som neustále cvičila Tracey Anderson a stále ich nosili a cítila som sa viac hip hop, keď som mala na sebe legíny s potlačou.
mužské americké mená
MVM: Je to pravda – v tučných výtlačkoch si trochu chladnejší. Keď cvičíte, je to tak!
AA: V chladnejšom oblečení som mal pocit, že som lepší tanečník. Haha. Cítila som sa ako chladnejšia tanečnica, keď som mala na sebe legíny s potlačou. A teraz ich proste milujem. Väčšinou nosím čierne alebo sivé tielko a bláznivé tenisky si naozaj nekupujem, no nohavice si dám ku všetkému. Čím šialenejšia potlač, tým lepšie.
MVM: Aké sú vaše obľúbené značky pre fitness veci?
AA: Milujem Nike. Páči sa mi tento nový riadok, Žite proces a potom sa volala táto ďalšia nová linka Vonkajšie hlasy . Je to naozaj milé.
MVM: Bývate blízko štúdia, takže na seba hodíte len džínsy a kabát?
AA: áno. Skoro ráno si cez cvičebnú výbavu oblečiem kašmírový pot.
ženský kostým klauna
MVM: Všimol som si, že máte túto obrovskú tašku a vo vnútri máte schovanú túto úžasnú tašku Fendi.
AA: Kabelku si vždy dávam do tašky.
MVM: To je také zábavné, pretože to robíme všetci! Mám pocit, že každý, kto pracuje v móde, nosí do práce vždy dve tašky – jednu super šik a jednu nie tak šik nabitú teniskami – čo je trochu smiešne. Nosím svoju škatuľku Celine (do ktorej sa nič nezmestí) - v bote a taške LL Bean (smiech)
AA: Áno, keby som len hodila peňaženku do tej veľkej tašky, za sekundu by som ju stratila a tú väčšiu chcem vždy niekde nechať a mať len svojho malého.
MVM: Snažíte sa jesť pred alebo po tréningu? Je niečo konkrétne, čo máte ráno?
AA: Väčšinou mám proteínové koktaily alebo vajíčka. A potom sa pokúsim zjesť hneď potom – celý proteín poznáte do hodiny – skúšam a robím to. Zvyčajne hladujem hneď po cvičení.
Páči sa vám vzhľad Avignone? Nakupujte jej kľúčové štúdiové a pouličné kúsky práve tu.
[embedslides id=1133981]
