Teraz by ste už mali vedieť, že zdvíhanie závaží a posilňovacie cvičenia, ako je tlak na lavičke, vás nerobia objemným (vážne, kedy tento mýtus zomrie?) – namiesto toho z vás robí zlý . Cvičenie, ktoré je megaspaľovačom kalórií a šialeným tonerom na svaly, je tiež neuveriteľne inšpirujúce a pôsobivé. (Pretože je niečo lepšie ako cítiť sa silný?) Vezmite si napríklad Jennifer Thompson. Je to žena powerlifterka, ktorá nedávno navštívila šatňu futbalového tímu Liberty University a ukázala ich všetkým tým, že prekonala svoj osobný rekord a prekonala 325 libier, ako keby to bolo NBD.
Správne: Thompsonová, ktorá má výšku 5,5' a súťaží vo váhovej kategórii do 138 libier, prekonala svoj predchádzajúci rekord v tlaku na lavičke o 8 libier bez toho, aby sa takmer zapotila. Pre porovnanie, priemerný univerzitný futbalový obranca váži asi 300 libier – a Thompsonová si to natiahla na hruď. Vysokoškolskí futbalisti, ktorí boli svedkami tohto výkonu, odpovedali búrlivým potleskom, a to oprávnene, vzhľadom na to, že dokázala takmer stlačiť benchpress. každý jeden člen tímu . Pozrite si neuveriteľné zábery:
Thompson je tiež schopný robiť šialené veci, ako je drep s hmotnosťou 555 libier:
A držať 515 libier na hrudi po dobu 10 sekúnd:
Inšpirovaný ešte? Nám tiež. Nesnažte sa však napodobňovať Thompsonove šialene ťažké závažia v telocvični: Namiesto toho tu je návod, ako si vybrať správne závažia pre váš tréning.
Tiež by sa vám mohlo páčiť: 12 ultra účinných cvikov na ruky, ktoré môžete robiť aj doma
