Vitajte na Žiadosť o priateľa stĺpček s radami, ktorý vám pomôže pochopiť vaše najzložitejšie chvíle priateľstva. Klinická psychologička Miriam Kirmayer PhD bude každý mesiac odpovedať na pálčivé – a anonymné – otázky čitateľov. Máte jeden vlastný? Spýtajte sa tu Dr. Miriam .
Milá doktorka Miriam
Môj priateľ ma vždy zaháňa kvôli chlapom a úprimne ma to začína štvať. Milujem ju, ale vzorec je taký predvídateľný: Ak sme vonku v bare a okolo je chlap, zmizne. Keď začne chodiť s niekým, sotva ju vidím a nepočujem, pokiaľ tam nie je aj on. Pre kontext – ja sám som v dlhodobom vzťahu, takže to nie je tak, že by som žiarlil alebo chcel, aby bola so mnou slobodná. Len mám pocit, že je plne prítomná a zamyslená až po rozchode alebo pri rande. Inak som v podstate jej záložná možnosť.
Viem, že je to dobrý človek a naozaj mi na nej záleží. Nie som si istý, či to pramení z nejakého problému s pripútanosťou, ale som v bode, kedy chcem povedať niečo . Tak ako to mám nastoliť bez toho, aby som vyhodila do vzduchu priateľstvo alebo ju neobvinila, že je chlapčenská?
-Vždy dodatočný nápad
Vždy Následok
Je to sklamanie, zraňujúce a priam priťažujúce, keď sa ocitneme v dynamike priateľstva, ktorá má korene v pohodlí pred konzistentnosťou. Očakávame, že naše priateľstvá vydržia prechody životných zmien a v tomto prípade ľudí. Je to ešte ťažšie, keď je správanie priateľa v rozpore s tým, čo od seba očakávame. Všimol som si, že ste porovnali históriu svojho vzťahu s históriou svojho priateľa, čo mi hovorí, že to môže byť ako porušenie vašich oboch priateľské očakávania a vaše osobné hodnoty.
Na zvládnutie tohto napätia ste už urobili niekoľko dôležitých krokov. Všimli ste si vzorec potvrdzujúci vašu túžbu zostať blízko a rozpoznať hodnotu potenciálneho rozhovoru, ktorý vám v tom pomôže. Tiež vidím, že pracujete na tom, aby ste pochopili, čo môže byť v hre vrátane vášho priateľa štýl prílohy čo môže byť užitočné pri usmerňovaní empatie.
Čo nepočujem, je veľa o tom, aké pocity to vo vás vyvoláva. A aby to nevyznelo príliš ako stereotypný terapeut (aj keď pri písaní tejto odpovede mám skutočne na sebe vestu), ale som zvedavý: Aký máš z toho pocit?
Uznanie svojich pocitov nie je len mentálne cvičenie; je to cesta ku konštruktívnejšej konverzácii. Máte právo sa čudovať, ako to môžete uviesť bez obviňovania, ktoré sa pravdepodobne vypomstí a vytvorí ešte väčší odstup. Na základe vašej otázky budem predpokladať, že ste sa doteraz v skutočnosti nerozprávali, a preto tu je môj návrh: Buďte sústredení na seba. Áno naozaj! Namiesto toho, aby ste sa zamerali na správanie vášho priateľa alebo dlhodobé problémy vo vzťahu, ktoré ste diagnostikovali, vedú k vášmu pohľadu na seba. V praxi to môže znieť asi takto:
Som tak rád, že ste sa ocitli v novom vzťahu a som šťastný, že vás vidím takto vzrušeného! Aby som bol úprimný, všimol som si, že sa tiež cítim trochu nesvoj. Naše priateľstvo je pre mňa dôležité a naozaj sa chcem uistiť, že nájdeme spôsoby, ako uprednostňovať jeden druhého a veci, ktoré spolu radi robíme. Viem, že môže byť ťažké vyvážiť všetkých rôznych ľudí vo vašom živote. Zaujímalo by ma, či sa môžeme porozprávať o tom, ako môžeme pracovať, aby sme si zostali blízko a uprednostňovali jeden druhého spôsobom, ktorý je pre nás oboch realizovateľný.Tu je dôvod, prečo to funguje tak dobre: Je to tak úprimný, ale nie obviňujúci . Ste verní svojim pocitom a so svojím priateľom. to je potvrdenie bez ospravedlnenia : Vytvárate dobrú vôľu a buy-in a zároveň uznávate, že je tu priestor na zmenu. Je to tiež pozvanie — keď požiadate o rozhovor a budete mať jasno v tom, že hľadáte spoločné riešenie problému, otvoríte dialóg, v ktorom nemusíte mať všetky odpovede. Najdôležitejšie je, že prichádzate z miesta spojenia, nie z kritiky. Zdieľaním svojej túžby zostať blízko dávate najavo tvoj trvalý záväzok k dôslednosti a tvoj ochota viesť zložité rozhovory, vďaka ktorým sú priateľstvá odolné.
Posledná vec: Všimol som si, že používate slová ako vždy okamžite a kedykoľvek, keď opisujete jej tendenciu uprednostňovať vaše priateľstvo. Nepochybujem o chronickosti alebo intenzite vašich skúseností a o vplyve, ktorý to na vás má. Ale keď sa predplatíme nadmerných zovšeobecnení (napr. vždy nikdy ) sťažuje rozoznanie momentov, kedy priateľ robí prejaviť sa spôsobom, akým dúfame, alebo malými zmenami, ktoré tieto odvážne rozhovory rozprúdia. Radím vám, aby ste zostali otvorení – dávajte si pozor na spôsoby, ako môžete porušiť svoje vlastné očakávania (napríklad, že váš priateľ neosloví alebo zruší plány). Urobte si prioritu venovať pozornosť – a upriamiť pozornosť – na chvíle, keď váš priateľ robí urobte z vášho pripojenia prioritu. A vyjadrite svoju vďačnosť nahlas. Jednoduché Znamená to pre mňa toľko, že môžem tráviť tento čas spolu jeden na jedného. Ďakujeme, že ste to umožnili sa môže zdať bezvýznamné alebo dokonca nezaslúžené, ale môže to viesť k posilneniu zmeny a blízkosti vášho priateľstva.
Súvisiace:
- Ako sa vysporiadať s tým, že ste jedinou slobodnou osobou vo svojej skupine priateľov
- 5 jemných znakov, že by ste v skutočnosti mohli byť v spoluzávislom vzťahu
- Ako prežiť výlet priateľov – a skutočne zostať priateľmi
