Všetky produkty uvedené na Self sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Môžeme však dostať kompenzáciu od maloobchodníkov a/alebo z nákupov produktov prostredníctvom týchto odkazov.
Len málo vecí signalizuje starnutie ako šedivenie v našej spoločnosti posadnutej vzhľadom (aj keď, aby bolo jasné, môže to byť dosť normálne vyklíčiť strieborné pramene vo veku 30 rokov ). Ale to je len jeden z niekoľkých posunov súvisiacich s vlasmi, ktoré sa môžu objaviť s vekom. Okolo 40 rokov mladý môžete začať vidieť aj iné zmeny, najmä ak sa posúvate smerom k hormonálnemu chaosu menopauzy.
Ak premýšľate Nie je 40 v živote trochu skoro na to, aby ste hovorili o menopauze? mali by ste vedieť: Zatiaľ čo menopauza – technicky definovaná ako časový bod označujúci 12 po sebe nasledujúcich mesiacov od vašej poslednej menštruácie – nastáva v priemere medzi 45. a 55. rokom života, je to prechodné obdobie, ktoré k nej vedie alebo perimenopauza, ktorá prináša hormonálne výkyvy a často aj divoká jazda symptómov . Existujú tie, ktoré pravdepodobne poznáte ako návaly horúčavy a zmeny nálady, ale aj niektoré menej diskutované znaky ako je mozgová hmla bolesť kĺbov a áno, zmeny vlasov, ako je rednutie a strata pre začiatok. Perimenopauza zvyčajne trvá asi štyri roky pred nástupom menopauzy, ale môže trvať až desaťročie alebo viac, takže mnohé ženy si tieto zmeny môžu všimnúť vo svojich 40 rokoch. Jessica Shepherd MUDr atestovaný ob-gyn a hlavný lekár na platforme telehealth Jej hovorí SEBE.
A samotná menopauza nie je jediným vinníkom za zmeny vlasov, keď starnete. Ďalšie faktory spojené so starnutím môžu ovplyvniť hustotu a štruktúru vašich prameňov počas tejto fázy života Dr. Shepherd hovorí: Málokedy je to len jedna vec. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli všetky hlavné spôsoby, akými sa vlasy menia po 40-tke a čo je základom týchto zmien a ako sa starať o vrtkavé pramene vo vašej štvrtej dekáde a neskôr.
1. Mohlo by byť redšie, najmä okolo vašej časti.
Ako už bolo spomenuté, hormonálne prostredie perimenopauzy môže spôsobiť vypadávanie vlasov a to je primárne spôsobené klesajúcou trajektóriou estrogénu, hormónu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri raste vlasov. Tento pokles mení vašu celkovú rovnováhu medzi estrogénom a testosterónom, takže toho máte relatívne viac Carolyn Goh MD dermatológ z UCLA Health, ktorý sa špecializuje na vypadávanie vlasov a poruchy pokožky hlavy, hovorí SEBE. Keď sa mierka nakloní v prospech testosterónu, rastová fáza vlasového cyklu skráti Dr. Goh vysvetľuje. Výsledok? Vaše folikuly strávia menej času čerpaním čerstvých prameňov a viac času vo fáze odpočinku a vypadávania počas svojho životného cyklu.
To, do akej miery zažijete tento účinok, je však skutočne geneticky sprostredkované Dr. Goh. Niektorí ľudia zdedili gény (od jedného alebo oboch rodičov), ktoré vytvárajú ich vlasové folikuly extra citlivé na testosterón; to zvyšuje ich náchylnosť k vyššie uvedeným zmenám v životnom cykle vlasov, keď starnú, čo u nich zvyčajne zanecháva typ vypadávania vlasov nazývaný androgénna alopécia. Tiež známe ako vypadávanie vlasov podľa vzoru žien u ľudí, ktorým bola pri narodení pridelená žena, je špecificky poznačené vypadávaním temena hlavy alebo rozšírením vašej strednej časti, ktoré postupuje k difúznejšiemu rednutiu. Ak ste mali jemné riedke vlasy, môže byť [narastajúca] riedkosť výraznejšia Dendy Engelman MUDr dermatológ z Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery hovorí SEBE.
Aby bolo jasné, to neznamená akékoľvek dôkaz vypadávania vlasov je znakom progresívnych hormonálnych zmien. Strata 50 až 100 prameňov za deň sa považuje za normálne. Dr. Engelman poukazuje na to, že to pripomína podložku z oceľovej vlny zakrývajúcu odtok alebo len spleť nití v závislosti od hustoty vašich vlasov. Ale ak zistíte, že ste schopní vidieť čoraz viac svojej pokožky hlavy, je tu veľká šanca, že je to spôsobené hormónmi a starnutím, hovorí.
2. Vo všeobecnosti sa stáva jemnejším.
Rovnako ako pri strate môže dôjsť k chudnutiu, keď sa dostanete do 40-ky, kvôli súvisiacemu poklesu estrogénu. Relatívne viac testosterónu plávajúceho vo vašom systéme môže spôsobiť, že sa vaše vlasové folikuly časom zmenšujú, hovorí Dr. Engelman. Z menších folikulov zase vyrastajú jemnejšie chĺpky. Ale tá istá genetická predispozícia spomenutá vyššie je v skutočnosti to, čo určuje, koľko chudnutia uvidíte a ako rýchlo poznamená doktor Goh. Takže ak ste zdedili vlasové folikuly citlivé na androgény, je pravdepodobnejšie, že po prekročení 40 rokov budete mať vypadávanie vlasov podľa ženského vzoru a celkovo jemnejšie pramene.
3. Môže sa stať suchším a krehkejším.
Prirodzené hormonálne faktory nie sú jedinou vecou, ktorá môže v tejto fáze života vyvolať viditeľné zmeny vlasov; sú tam aj všetky veci my Urobte to, ako keby ste naň použili teplo pomocou chemických produktov a zafarbili ho. Dr. Shepherd poukazuje na to, čo môže zmeniť celkový dojem a silu vašich prameňov. Tvrdé stylingové návyky TBH môžu spôsobiť, že vlasy budú krehké, rozstrapkané a náchylnejšie na lámanie v akomkoľvek veku, ale v priebehu rokov je schopnosť vlasov vydržať všetko, čím si ich preložíme, podľa jej slov. Vplyv iných každodenných faktorov, ako je vystavenie slnečnému žiareniu a látkam znečisťujúcim životné prostredie, sa môže časom zvyšovať a prispievať k suchu MUDr.Kristin Lo Sicco dermatológ s certifikáciou na NYU Langone, ktorý sa špecializuje na poruchy pokožky hlavy a vlasov, hovorí SEBE.
Zároveň váš pokožka môže produkovať alebo zadržiavať menej prirodzeného mazu ako starnete – v dôsledku rovnakého poklesu estrogénu, ktorý bol spomenutý vyššie – čo môže viesť k pokožke hlavy podobnej Sahare, ako aj k vysušeným prameňom, na ktoré poukazuje Dr. Goh. (Je to rovnaký dôvod, prečo by ste sa mohli ocitnúť pri hľadaní a hustejší hydratačný krém keď dosiahnete 40 a viac rokov.)
Ľudia s kučeravými vlasmi môžu byť obzvlášť zraniteľní voči týmto zmenám textúry, ako aj poškodeniu a strate, ktoré môžu nasledovať, pretože tento typ vlasov má tendenciu byť krehkejší, poznamenáva Dr. Goh. Možno ani nerobíte veľa chemického spracovania alebo intenzívneho stylingu, ale pri bežnom vystavení a poveternostným vplyvom sa môže v tomto veku zlomiť.
4. Mohla by stratiť časť svojho predchádzajúceho lesku.
Posun vo vzhľade vašich vlasov môže ísť ruka v ruke so zmenami textúry uvedenými vyššie. Menej celkovej vlhkosti, ktorá pokrýva vašu pokožku a vlasovú pokožku, tiež znamená, že menej sa môže dostať do každého vlasu a dodať každému kúsku lesk, hovorí Dr. Goh. A roky vystavenia teplu, chemikáliám a znečisteniu životného prostredia môžu tiež odstrániť časť prirodzeného lesku vašich vlasov a zanechať ich matnejší vzhľad, poznámky Dr. Lo Sicco. Môže to byť prvý rozdiel, ktorý si všimnete, alebo rozdiel, ktorý prichádza spolu s krehkosťou a lámavosťou.
5. A áno, mohlo by to mať nejaké (viac) šediny.
Už viete, že sivé pramene môžu dať o sebe vedieť pred dosiahnutím veku 40 rokov, ale po tomto bode si ich obzvlášť pravdepodobne všimnete. Ako starneme, začíname strácať bunky produkujúce pigment v našich vlasových folikuloch nazývané melanocyty a tie, ktoré nám zostali, prestávajú produkovať toľko melanínu (odtieň, ktorý farbí vlasy). Dôvod nie je jasný, ale vieme, že existuje genetická zložka, hovorí Dr. Shepherd. Je teda veľká šanca, že zošediviete približne v rovnakom veku a do podobnej miery ako vaši starší. A vaša etnická príslušnosť môže ovplyvniť, kedy sa to stane pre vašu rodinu: Výskum naznačuje, že bieli ľudia majú tendenciu vidieť sivú vo veku okolo 30 rokov, po nich nasledujú ázijskí ľudia vo veku 30 rokov a černosi okolo 40 rokov (hoci údaje o iných populáciách chýbajú).
To znamená, že existujú aj dôkazy, že stres môže hrať úlohu pri šedivení, hovorí Dr. Goh. Vedci si dlho mysleli, že prezidenti zošediveli, pretože boli práve vo veku, keď sa to stalo, a nie preto, že by boli obzvlášť vystresovaní – ale nedávno sme videli údajov čo ukazuje, že ak napríklad vystresujete myši, rýchlejšie zošednú. (Výskumníci sa domnievajú, že aktivácia nervového systému neustálym stresom by mohla vyradiť bunky, ktoré produkujú melanocyty.) Je teda možné, že hromada stresorov bežných pre ľudí vo veku 40 rokov – možno ste na vrchole svojej kariéry a zároveň sa staráte o deti a starnúcich rodičov – môže podnietiť proces šedivenia. Dr. Goh však zdôrazňuje, že to nie je o tom, ako ste vy rukoväť stres. Mohli by ste byť najvyrovnanejším človekom na svete, ale existuje veľa nevyhnutných stresorov a vaše telo môže stále reagovať, hovorí.
Ako sa starať o vlasy vo veku 40 rokov a neskôr
Ak chcete podporiť svoje vlákna na dlhú trať, je to užitočné upravte svoju vlasovú rutinu s ohľadom na vyššie uvedené zmeny – počnúc tým, ako ho čistíte.
Zatiaľ čo otázka ako často umyť si vlasy je viac-osobný (závisí od vecí, ako je vaša konkrétna štruktúra a typ vlasov, ako aj váš životný štýl), vo všeobecnosti je dobré čistiť menej často, ak sú suchšie, poznamenáva Dr. Goh. Choďte na a jemný hydratačný šampón bez síranov, aby sa odstránili nečistoty bez odizolovania už aj tak krehkých prameňov. Jeden dodatok: Ak sa vám vlasy stále mastia a máte problém lupiny — čo je často spôsobené druhom kvasiniek, ktorým sa darí na olejoch pokožky hlavy — Dr. Goh navrhuje použiť a šampón proti lupinám každé druhé alebo tretie pranie. Protiplesňové činidlo v týchto produktoch môže odstrániť prebytočnú mastnotu a zmiznúť vločky, ale ich používaním v striedaní s hydratačným šampónom môžete zabezpečiť, aby sa vaše vlasy v procese nezbavili vlhkosti, vysvetľuje.
Kondicionér, ktorý používate po umývanie je rovnako dôležité, ak nie ešte viac, pre udržanie vlasov, ktoré sú suché alebo rednúce, hovorí Dr. Shepherd. Odporúča hľadať a hĺbkový kondicionér obsahujúci keratín na posilnenie krehkých prameňov a odvrátenie lámavosti. Ako SELF už skôr informovalo zložky ako aminokyseliny (ako je glycín, arginín a cysteín) a rastlinné proteíny (napríklad hydrolyzovaný pšeničný alebo ryžový proteín alebo sójový proteín) môžu tiež posilniť rednutie vlasov. Dr. Engelman odporúča Bezoplachový kondicionér Andrew Fitzimons AF1 10 v 1 a Oribe Signature Moisture Masque ktoré sú nabité aminokyselinami a rastlinnými bielkovinami. Kondicionéry a vlasové masky obsahujúce silikóny môžu pomôcť nahradiť oleje pozdĺž vlasového stonky a poskytnúť im jemný lesk, hovorí Dr. Goh. (Oba vyššie uvedené produkty tiež obsahujú rôzne druhy tohto činidla zvyšujúceho hodvábnosť.)
Ak budete robiť menej, pokiaľ ide o úpravu vlasov – ak môžete obmedziť používanie horúcich nástrojov, chemických úprav a farieb – môžete tiež ušetriť vaše pramene opotrebenia. (A ak ty robiť vyberte si vlasy narovnať alebo natočiť fénom, nezabudnite tepelná ochrana .)
Okrem zmeny postupov starostlivosti o vlasy je dôležité, aby ste si s pribúdajúcim vekom udržiavali aktuálne informácie o svojich ročných fyzikálnych testoch, poznamenáva Dr. Lo Sicco. Niektoré z vyššie uvedených zmeny štruktúry a hustoty vlasov môže tiež prameniť zo zdravotných problémov - určitých stavov, ako sú hyper- a hypotyreóza a cukrovka môže spôsobiť vypadávanie alebo rednutie, rovnako ako nedostatok živín vrátane železa, biotínu, vitamínu D a zinku. Váš lekár primárnej starostlivosti dokáže zistiť, či sa niektorý z týchto problémov môže skrývať pod povrchom, a ak áno, privedie vás na plán liečby na potlačenie zmien súvisiacich s vlasmi. a akékoľvek iné príznaky, ktoré môžete mať.
Ak máte obavy z rednutia alebo iných zmien vlasov po 40-tke, je to tiež rozumné navštívte atestovaného dermatológa kto môže zistiť hlavnú príčinu vo vašom prípade. Dobrou správou je, že aj pri vypadávaní vlasov v dôsledku starnutia existujú liečby, ktoré môžu pomôcť menovite lieky ako minoxidil (známy ako Rogaine) a spironolaktón (liek na krvný tlak, ktorý môže brzdiť účinky testosterónu). Niektoré dermy môžu dokonca ponúkať procedúru v ordinácii, ktorá zahŕňa extrakciu plazmy z vašej krvi a jej vstreknutie do pokožky hlavy, aby sa oživili vaše folikuly.
Aj keď je to často nie je možné priamo zabrániť vypadávanie vlasov S vekom, čím skôr prijmete liečbu, tým efektívnejšie môže fungovať – takže by ste sa nemali báť osloviť odborníka zo skoku, hovorí Dr. Shepherd. Ale zároveň pamätajte, že všetky vyššie uvedené potenciálne zmeny vlasov odrážajú úplne prirodzené a normálne časti starnutia. A v skutočnosti neexistuje žiadne pravidlo, ktoré musíte urobiť čokoľvek o nich.
